Súlycsökkentő tippek egy fiatal román nőtől Olaszországban „Az egészséges életmód érdekében legyél jobb
A sport és az egészséges táplálkozás mellett Mihaela Parlac, egy fiatal romániai nő Olaszországból úgy véli, hogy a nyugodt, ellazult, pozitív és barátságos hozzáállás segít megszüntetni a felesleges kilókat. Mihaela a Forever képviselője, és a hálózati marketing területén dolgozik. "Engedje el a rosszindulatot és az irigységet, legyen jobb és barátságosabb" - javasolja románunk.
Mihaela Facebook-profiljának bejegyzésében, ahol sportruhában és fülhallgatóval a fülében láthatjuk, többek között ezt írja: „A stressz, a rosszindulat, az irigység, a frusztráció, a depresszió ideges éhséget válthat ki, és azt hiszem, nem akar maradni." Így a román fiatal az egészséges, tápláló ételek mellett rengeteg fizikai aktivitást, valamint pozitív, nyugodt és optimista hozzáállást javasol a testi és érzelmi egészségi állapot nagyon jó állapotának elérése érdekében.
De a diéta soha nem könnyű, és közben gyakran frusztráltá, idegessé, szomorúvá és morcossá válunk a körülöttünk lévőkkel szemben.
Egy amerikai táplálkozási szakember, Dr. Susan Kleiner kifejlesztette a "jó hangulatú" étrendet, amely olyan ételeket tartalmaz, amelyek a jó közérzetet előidéző ételek fogyasztásával segítenek fenntartani a pozitív, nyugodt és vidám hozzáállást.
Íme néhány példa mindkét "kategória" élelmiszerére:
A rossz ételek közé tartoznak: nagy mennyiségű alkohol és koffein, sült ételek, vörös hús, sütemények, finomított cukor és keményítő.
Jó étel: banán, bogyók, kakaópor, tojás, lenmag, gyömbér, fokhagyma, pulyka, lazac, héjak, zöldek, zöldségek, zöld tea, datolya, szója és tofu.
A vízfogyasztás elengedhetetlen egy étrendben, és a kutatók kimutatták, hogy a mérsékelt dehidráció teljesen megváltoztatja az ember energiaszintjét és hangulatát. Tehát, hogy egészségesen fogyjon, és optimista, nyugodt és vidám maradjon egyszerre, próbáljon minden nap megfelelően hidratálni.!