Súlyemelés, jó tevékenység

Kikapcsolja a súlyzók látványa és a súlyemelés gondolata? Meggondolhatja magát egy új kanadai tanulmány eredményeinek elolvasásával. Javasolja a súlyok rendszeres emelését, hogy megőrizze agyát.

tevékenység

Testépítés? Nagyon kevés neked. Még akkor is, ha nem akar izmokat építeni, érdemes fontolóra venni a súlyok emelését a jó érdekében. az agyad. A Vancouveri British Columbia Egyetem tanulmánya, amely az American Geriatrics Society folyóiratában jelent meg, dicséri a súly érdemeit az agy "izmosítására", és kifejezetten a kognitív képességek hosszabb megőrzésére.

Ugyanúgy, ahogy az izomtömeg az öregedéssel csökken és kevésbé hatékony, az agy is látja, hogy az agy kapacitása az életkor előrehaladtával csökken. A fehér anyag (központi idegrendszeri szövet) hosszú távú károsodása

Míg számos tanulmány dicsérte a a testmozgás erényei, beleértve a piac vagy futás, hogy lassítson kognitív hanyatlás, A vancouveri kutatók az elsők, akik kifejezetten a súlyemelésre és tágabb értelemben az izomellenállásra koncentrálnak.