Súlyfigyelők csirke Tzatziki Pita; A blog; egy srác

súlyfigyelők

Ma egy tesztelt pita recepttel térek vissza hozzád tegnap este. Te is szereted a pitát ?

Elismerem, hogy szeretem, de a boltban vásárolt pácolt hús mennyisége és a nagyon gazdag és zsíros fokhagymás mártás között egészségesebbé akartam tenni a verziómat.

Tehát kihasználtam azokat a nulla SP ételeket, amelyeket a Flex/Freedom program ad számunkra, hogy remek könnyű és szórakoztató csirkét/tzatziki pitát készítsünk. !

Mint mindig, a cikk alján találja a letölthető pdf fájlt.

Hozzávalók 2 fő részére:

  • 2 csirkemell - 0 sp
  • 1 lilahagyma - 0 sp
  • 1 zsák fehér káposzta és reszelt sárgarépa - 0 sp
  • 2 pita kenyér - kenyérenként: kicsi (50g) 3 sp/nagy (80g) 6 sp

A páchoz:

  • 4tsp olívaolaj - 6 sp
  • 1 evőkanál citromlé - 0 sp
  • 3tsp édes paprika - 0 sp
  • 2 fokhagymagerezd - 0 sp
  • 3tsp dijoni mustár - 0 sp
  • 1 tsp szárított oregano - o sp
  • 1 kocka zsírtalanított csirkehús, morzsolva - o sp
  • 1tsp steak fűszer - 0 sp
  • 2 fordulat fekete borsőrlő - 0 sp
  • 1 csipet cayenne bors - o sp