Súlyfigyelők elárulják - Az öt legnagyobb fogyási hiba Sajtóportál
Az év néhány napos. Az első összefoglalás ideje. Noha néhány jó szándék még mindig helytállhat, más célok gyakran elmenekülnek a gyengébb én elől, pl. A Súlyfigyelők tudják, hogy nem kell mozdulatlanul állni a mérlegen! A táplálkozási szakértők feltárják az öt legnagyobb fogyási hibát, és az új kezdőtervvel a megfelelő megoldást kínálják, hogy hűek maradhassanak önmagadhoz és a céljaidhoz.
1. súlycsökkenési hiba: Játsszon biztonságban összeomlási diétával.
Káposztaleves-diéta, ananász-étrend, uborka-diéta: a baleset-kúrákat úgy tervezték, hogy gyorsan és egyszerűen elérjék álmaid alakját. A kellemetlen mellékhatásoktól és az egyetlen ételre való korlátozástól eltekintve - valóban megoldható-e ez minden problémára? "Természetesen a radikális diéták, például káposzta vagy ananász alapján, kezdetben leadják a fontokat" - mondja Julia Peetz, a Súlyfigyelők táplálkozási szakértője. Hosszú távon azonban biztosan nem jelentenek megoldást, és korántsem alkalmasak mindennapi használatra. A jo-jo effektus előre be van programozva. Azok, akik egészségesen szeretnének enni és fenntartható módon fogyni, inkább a helyes ételválasztásra hagyatkoznak. A Súlyfigyelők új kezdő terve követi mindenki fogyni vágyóinak preferenciáit azáltal, hogy recepteket kínál például laktóz- és gluténmentes, családbarát vagy különösen gyorsan elkészíthető ételek számára.
2. súlycsökkenési hiba: Szénhidrátok és diéta, ez nem lehetséges.
A Súlyfigyelők ismét bebizonyítják, hogy könnyedén fogyhat az ételekkel, amelyekben sok a szénhidrát. "Mert ez az összegtől függ" - mondja Julia Peetz. Nem fog automatikusan hízni, mert rajong a tésztáért vagy a burgonyáért. Ami számít az energiaegyensúlynak: ha kevesebbet eszel, mint amennyit a tested fogyaszt, akkor lefogy. Jelentés: Még a magas szénhidráttartalmú ételeket is el lehet fogyasztani, mint minden más élvezetes ételt, ha folyamatosan figyelemmel kíséri a pontköltségvetést, mint mindig a Súlyfigyelőknél. Az új kezdőterv remek tippeket kínál ehhez hasonlóan magas és alacsony szénhidráttartalmú receptekkel, amelyek ugyanolyan ízletesek.
3. súlyvesztési hiba: testmozgás? Nem olyan fontos.
Nem igaz! "A kezdő súlytól függetlenül az aktív életmód csak annak lehet jó, aki fogyni akar és még gyorsabban vezet a sikerhez" - mondja Julia Peetz, a Súlyfigyelők munkatársa. Ez nem jelenti azt, hogy több kilométert kocogni, vagy órákat tölteni az edzőteremben. Aki gyakran vonat helyett biciklizik, a lehető legtöbbet gyalog teszi a munkahelyén, vagy inkább a lift lépcsőjét szereti, szó szerint sokat mozoghat a mindennapokban. Az olyan aktivitáskövetők, mint a Fitbit® vagy a Jawbone®, amelyek automatikusan szinkronizálják a tevékenységet a Súlyfigyelők online programmal, segíthetnek szemmel tartani saját fitneszüket, és jól jelzik, hogy a mozgás mennyire pozitív a fogyás szempontjából. A testmozgással további aktív pontokat kereshet, amelyeket aztán ételbe és italba lehet fektetni, vagy még gyorsabban elérheti a kívánt súlyt.
4. súlycsökkenési hiba: Nincs idő, nincs kívánt súly.
Kitartó mítosz, hogy a fogyás időbe telik. A helyzet az: online és alkalmazások idején minden sokkal gyorsabban megy. "A trükk az, hogy az egészséges és tudatos étrendet be kell építeni a saját mindennapjaiba - vagyis azokba a dolgokba, amelyeket egyébként is csinálunk, akár szabadidőnkben a munkahelyen, akár otthon" - mondja Julia Peetz táplálkozási szakértő. A Súlyfigyelőknél például az alkalmazás segítségével lekérdezheti az ételek pontjait útközben. Az új kezdőterv különféle recepteket is kínál, amelyeket pillanatok alatt elkészíthet és magával vihet. Készételek is megengedettek. Időtakarékosság!
5. súlycsökkenési hiba: Az italok nem számítanak.
Egy pohár itt, egy csésze ott - aki azt gondolja, hogy az italoknak nincs szerepe a fogyásban, az sajnos téved. Különösen az alkohol, de például az üdítőitalok vagy a tejjel és cukorral ellátott kávékészítmények is szolgáltathatják a Hüftgoldot (és nem jelentéktelenül). A biztonság kedvéért azok, akik főleg vizet és lehetőleg napi 1,5–2 litert isznak. Tehát figyelemmel kísérheti a kalóriabevitelt az italok tekintetében.
Nem hiba, de szakértők megerősítették: A Súlyfigyelők működnek.
Az Egyesült Államok. A News & World Report három kategóriában nevezte meg a Súlyfigyelőket 2015 legjobb étrendjének. A cukorbetegségre, a szív egészségére és a fogyásra szakosodott táplálkozási szakértők és orvosok a világ vezető testsúly-kezelési szolgáltatójává nyilvánították
A legmagasabb rangsor ismét megerősíti a Súlyfigyelők megközelítés hatékonyságát, amely több évtizedes kutatáson alapszik. Az olyan fejlesztések, mint a Súlyfigyelők alkalmazás és a zökkenőmentes szinkronizálás olyan aktivitásmérő eszközökkel, mint a Fitbit® vagy a Jawbone®, a felhasználók millióinak még átfogóbb és integráltabb fogyást tapasztalhatnak meg. A nap 24 órájában, a hét minden napján elérhető testsúly-figyelő szakértőkkel folytatott csevegések, valamint a személyes egyéni beszélgetések, valamint a személyes egyéni beszélgetések a közelmúltban felkerültek az USA széles körébe.
További információ a www.weightwatchers.de oldalon
Súlyfigyelők (Németország) GmbH
Vállalati kommunikáció
Andrea Hahn
Tel. 0211/96 86-163
E-mail: [email protected]
Súlyfigyelők (Svájc) SA
Vállalati kommunikáció
Karsten Biermann
Tel. 0211/96 86-216
E-mail: [email protected]
Eredeti tartalom: WW Németország, a news aktuell továbbította