A rizstatka; chlich jó f; r az Ern; Pénzváltás Egyéb receptek fórum
Tag 2002. január 17-től
1,362 hozzászólás (ø0.2/nap)
Szia
Mindig azt mondják, hogy a rizs dehidratálja a testet, ezért jó az étrend megváltoztatásához. De most hallottam, hogy egy forrásban lévő rizszsákban már 340 kcal van, és meglepődtem. Ha ilyen mennyiségű rizsem van zöldségekkel és talán sült csirkével, akkor étkezéshez már 500-600 kcal vagyok. Ez egy kicsit túl sok, ha diétázol, nem igaz?
Tanácstalan vagyok.
Ehetek ma rizst csirkével és zöldségekkel (paprika, hagyma, vesebab, kukorica és chili paprika), vagy ez túl sok?
Hálás lennék, ha lenne ötlete. Sajnos ma már nem tudok válaszolni. Holnap visszajövök
Tag 2002. január 17-től
1,569 hozzászólás (ø0.23/nap)
Főzőzsákos rizs.
Kiszáradáshoz teljes kiőrlésű rizst használok, amelyet sós vízben főznek
válik. Ezután tisztán eszik, elosztva a nap folyamán.
Esetleg cukrozatlan almaszószsal.
Tag 2002. január 17-től
11,718 hozzászólás (ø1.7/nap)
| Szia, A rizs, beleértve a teljes kiőrlésű rizst is, már sok kalóriát tartalmaz. Tehát, ha fogyni készül, akkor csökkenteném a gabonaféléket és a gabonatermékeket, és ennék több zöldséget. Ez is töltő, gondoljunk csak a burgonyára. A sovány hús rendben van. Miért dehidratálsz? Magamnak nincs gyakorlati tapasztalatom a diétákkal kapcsolatban, de mindig azt gondoltam, hogy a zsírlerakódásokat kell lebontani, nem a vizet. üdvözlet mazsola |
| Idézet és válaszok |
Tag 2001.01.08-tól
4,120 hozzászólás (ø0.58/nap)
347 kcal. rizs
Barna rizs 343 kcal
1 db (1 kg) 1660 kcal
Mell, bőrrel 145 kcal
Mell, bőr nélkül 100 kcal
Szárnyak, bőrük 180 kcal
Szív 125 kcal
Combláb, bőrével 205 kcal
Lábszár, bőrével 140 kcal
Kukorica 351kcal
Hagyma, 1 db (40 g) 15 kcal
Paprika, 1 db (200 g) 30 kcal
Vesebab 118 kcal
Chili paprika 23 kcal
Azt kell mondania, hogy valamilyen zsírt használ a főzéshez.
Minden diétás zsír és olaj 100% zsírtartalmú.
A vaj 86% -a.
Nincs azonban telítetlen zsírsav. De ha a kalóriákra csökken, akkor kevesebb van, mint a diétás zsírok és olajok.
A félzsíros vaj és a félzsíros margarin kevesebb kalóriát tartalmaz, de magas víztartalma miatt nem alkalmasak főzésre.
Tehát, ha nem kell vaj nélkül mennie a koleszterin miatt, akkor ezt is használhatja főzéshez, mivel kevesebb kalóriát tartalmaz.
Remélem, segítettem egy kicsit!
2002. március 8. óta tagja
79 hozzászólás (ø0.01/nap)
Igaz, hogy a rizs dehidratál, de 100 g rizs kb. 370 kcal-t is tartalmaz! A rizs kalóriái szénhidrátok és nem zsírok. Mit jelent ez, ha étkezés után mégis mozogsz, a rizs nem áll meg! De ha a kanapén ülve maradsz, a tested egyszerűen leegyszerűsítve a kis szénhidrátokat zsírsejtekké alakítja, és minden megint hiábavaló volt
2002. március 8. óta tagja
79 hozzászólás (ø0.01/nap)
Nora, nem akarok ellentmondani neked, csak a kalóriák száma (lásd a rizst) nem mindig azonos az elért hatással!
A vaj kevesebb kalóriát tartalmazhat, mint más zsírok, de a vajat állati zsírokból állítják elő, amelyeket a szervezet könnyen felszívhat. Ezért általában jobb átállni a növényi zsírokra. Mit szólnál például egy igazán finom olívaolajhoz? Ezenkívül emésztő is!
Tag 2002.02.21
1,661 hozzászólás (ø0.24/nap)
Tag 2002. január 17-től
7,951 hozzászólás (ø1.15/nap)
És figyelmeztetni szeretnék a kész levesekre és szószokra, mert ezek nagyszámú olyan összetevőt tartalmaznak (hidrogénezett zsírok, ízfokozók, kötőanyagok stb.), Amelyek nem annyira fontosak a kalóriák szempontjából, de nagyon kedvezőtlenek (abban az értelemben, hogy fogyni akarnak). befolyásolják a testet. A kukoricapehely pedig cukrot tartalmaz, amely gyorsan zsírokká alakul.
Az egyszerű képlet: kevesebb kalória = fogyás nem feltétlenül helyes ebben a formában (a kalória meghatározásának módja csak hozzávetőleges nyomokat ad).
Szerezzen be egy könyvet a boltban, amely a zsír-, fehérje- és szénhidrátmennyiséget is mutatja - néha nagyon megdöbbentő: például a friss eper több zsírt tartalmaz, mint a banán * gg *
Tag 2002.02.21
1,661 hozzászólás (ø0.24/nap)
| Hello Turandot a pontos számítási képlet g zsírszám 9-szer 100-szoros az összes kalórián keresztül. Minden, ami 30 alatt van, rendben van. Üdvözlet Marion P.S. csodálkozni fog, hogy ezzel a képlettel hány alacsony zsírtartalmú kolbász és sajt meghaladja az 50-et és annál többet |
| Idézet és válaszok |
Tag 2002. január 17-től
10 397 hozzászólás (ø1.51/nap)
| Egyébként legyen óvatos az állítólag csökkentett zsírtartalmú ételekkel. Jobb, ha normális termékekkel maga gondoskodik róla. Egyél kevesebbet és tudatosabban. A súly ekkor csak grammal, de folyamatosan csökken. Mindenekelőtt szinte könnyedén megtarthatja a súlyt (saját tapasztalat). Közben savanyúságot, gyümölcsöt vagy kenyeret eszem. Igyon sokat, és ne csak rizzsel próbáljon vizet veszíteni - a jó öreg csalán tea csodákra képes. Ne veszítsen el sok ideget, sok nyugalmat és humorérzékét Mattis-Moni |
| Idézet és válaszok |
Tag 2002. január 17-től
1,362 hozzászólás (ø0.2/nap)
Köszönöm a sok választ. Nem is tudtam például, hogy a szénhidrátok zsírokká alakulnak át. Talán ez az? Esténként mindig melegben eszem, ebédidőben soha. Mivel ezután nem fogok sportolni, talán ez a lényeg. A jövőben este főzök a páromnak, és csomagolok belőle másnapra. Ezt legalább megérné kipróbálni.
Azt hiszem, egyáltalán nem tudok barátkozni a Brenessel teával. Sok zöld teát és vizet iszom.
Köszönjük az ételek lebontását.
Nagyon bizonytalan vagyok, mert mindenki mást mond nekem. Feltétlenül meg kell enni sok zöldséget, de akkor sem egyiket, sem másikat, mert zsíros. Akkor a rizs ajánlott, de végül sok kalóriát tartalmaz.
Nagyon kétségbe vagyok esve, mert a súlyom nem csökken. Csak 4 kg-ot fogytam és áll.
Tag 2002. január 17-től
162 hozzászólás (ø0.02/nap)
Csak készítsen salátát minden hozzávalójából - rizs nélkül. Csak vegyél egy zöld salátát (jégsaláta, frise, kínai káposzta,.) azzal.
Alacsony kalóriatartalmú és nagyon ízletes. És akkor tiszta luxusként a csirke X-)
Tag 2002. január 17-től
162 hozzászólás (ø0.02/nap)
. és mit jelent itt az "ERST 4 kg" - ez a SUPERDUPERKLASSE .
Tag 2002. január 17-től
1,362 hozzászólás (ø0.2/nap)
Igazából igazad van, de még mindig 16 kg van előttem, és teljesen félek, hogy újra hízni fogok. Ma azt mondták, hogy ne mérjem meg magam minden nap, és ne gondolkodjak folyamatosan a fogyáson. - Talán ezt tényleg figyelembe kellene vennem.
Teljesen megőrülök olyan gondolatokkal, mint például: "Lehet, hogy a mérleg nincs rendben, és még nem veszítettem el semmit", vagy "Talán egyáltalán nem helytállóak azok a kalóriaadatok, amelyeket egy kis könyvből veszek, és ehelyett 1000 - 1500 kg-ot eszem még mindig 2000?! " Nyilván nagyobb távolságot kell elnyernem tőle.
Köszönöm a szép választ.
Tag 2002.02.21
1,661 hozzászólás (ø0.24/nap)
| Szia Laurence, 4 terhességem után sokat vállaltam és sokat próbáltam - sikertelenül. 2 1/2 hónappal ezelőtt kiderült, hogy cukorbeteg vagyok. Hirtelen meg kellett változtatnom az étrendemet. 3 hét alatt 9 kilót fogytam és most 2 hete állok újra. A gyors fogyás felébresztette harci kedvemet. De ha nem a betegség állna mögötte, újra és újra gyengülni kezdtem volna. A szeretteimnek szoktam főzni, és az első hetekben arra ébredtem, hogy csak a kelkáposzta brgenwurst gondoltam Sajttorta: Csökkentettem a zsír- és cukorszintet, kevés húst ettem, sok salátát ettem este, valódi csészét paprikával, articsókával, juhsajttal is, és finom öntettel, vagy készítek magamnak egy tányért spárgával, savanyúsággal, paprikával stb., Gyermekeim chipset esznek, Tiszta kukoricapelyhet vagy chipset rágcsálok Zazikival.Mint mondtam, nem rontok el mindent, csak valahogy mindent megváltoztattam, sör, száraz pezsgő, Spezi a Diet Coke és a Dietb helyett És ha tudom, hogy délután süteménylátogatások lesznek, ebédidőben csak teljes kiőrlésű kenyér lesz. Hála Istennek, még mindig szerencsés vagyok, és változhatok, mert nem kell számolnom egyetlen BE-vel sem. Üdvözlet Marion |
| Idézet és válaszok |
2002. március 8. óta tagja
79 hozzászólás (ø0.01/nap)
Megint én vagyok.
Az a húsz kiló, amelyet szeretnél leadni, nem éppen kicsi. Adjon ezért sok időt magának és testének! (egy barátom egyszer túl gyorsan fogyott túl gyorsan, hirtelen hajhullás és gyengeségek jelentkeztek) rohadtul büszke lehetsz a leadott négy kilóra ! Teljesen normális, hogy a fogyás az elején könnyebb és gyorsabb.
Fontos, hogy ne kövesse következetesen egy bizonyos étrendet. Hosszú távon meg kell változtatnia étrendjét (és étkezési szokásait), hogy kiegyensúlyozott legyen, ugyanakkor kielégítse Önt. A diétáknál gyakran fennáll annak a veszélye, hogy lefogy, de mégis újra visszaesik (jojó hatás), bármennyire hülyén is hangzik.
Tehát legyél türelmes magadhoz, és csak ne közelítsd ilyen kényszeresen az egészet! Dühös helyett örülni kell korábbi sikereinek
Tag 2002. január 17-től
1,362 hozzászólás (ø0.2/nap)
Helló ketten. Köszönöm, és alapvetően tudom, hogy igazad van, de néha válságot kapok, és nem tudom, mit tegyek tovább. Semmi esetre sem állok le, és tulajdonképpen már úgy kezelem, mint te, Unterhubi. Nagyon szeretek zazikit enni, és a repedések ellen sincs semmi. Néha megzavarodik a felettese, aki úgy gondolja, hogy radikális étrendet kell "megfelelőnek" értékesítenie, vagy mások, akiknek valójában csak nagyon keveset vagy egyáltalán nem kell fogyniuk, majd elő kell állítaniuk az "ananászdiétát". Persze, elveszít néhány kilót, de ha ugyanannyit szeretnél fogyni, mint én, akkor az rengeteg munka.
Tehát Shaki, igazad van, amikor azt mondod, hogy a 20 kg nem éppen kevés. Nagyon rettegek a jojó-hatástól. Természetesen szeretnék, ha nyáron egy bikini figura * mosoly * lenne
Továbbra is leírom azokat a dolgokat, amiket megeszek, és hébe-hóba elkényeztetem magam valamivel, hogy ne legyen unalom vagy sóvárgás.
Köszönöm mindkettőjüknek a válaszokat. Ez ismét bátorságot adott.
2002. március 7. óta tagja
3 hozzászólás (ø0/nap)
Tudta, hogy a zsír, a fehér liszt és a cukor kombinációja pontosan azt teszi, amit mindannyian nem akarunk: az azonnali zsír beépítést.
A könyv leírja, hogyan érhetjük el, hogy testünk inkább zsírokat fogyjon.
Ezért egyre inkább teljes kiőrlésű termékeket fogyasztok, és igyekszem nem enni ilyen fehér liszttel ellátott dolgokat. És ha már zsír- és fehérlisztem van ebédre. Tészta sajttal. akkor utána nem használhatok cukrot. Inkább egy narancs vagy valami.
Ha úgy tetszik, újra felírom a szerzőt vagy az ISBN-t.
Igen, ebben a kontextusban nagyon érdekesnek találtam a rossz reggeli szempontját. Képzeljünk el egy zsemlét vajjal és lekvárral. 5 perc alatt felfaltuk mind a 3 komponenst, és ezt a nap hátralévő részében nem lehet pótolni.
Ismét nagyon oktatónak találtam a könyvet.
És: 4 kg nagyszerű, remélhetőleg végig tudod vinni a várakozási időt, amíg folytathatod!
Tag 2002. január 17-től
1,266 hozzászólás (ø0.18/nap)
kérem, adja meg a pontos címet és az ISBN-számot. ide posztolni? biiiiiteee!
Jelenleg is küzdök a felesleges kilókkal, amelyek mindegyike az enyém
megalapozott irodalom szívesen.
2002. március 7. óta tagja
3 hozzászólás (ø0/nap)
Klaus Oberbeil, aki több könyvet írt a táplálkozásról.
ISBN: sajnos nincs ott, furcsa.
de én is küzdök és rájövök, hogy valójában ragaszkodom a tippekhez, de ha legyengülök, kézbe kell vennem a könyvet. milyen könnyű súlyos "hibákat" elkövetni a táplálkozásban.
Első a könyvborítóban nagy
A tíz legnagyobb zsírcsapda. Gyorsan elolvashat valamit ott.
Mint mondtam, fontosnak tartom megérteni, miért jobb, ha nem ezt vagy azt csináljuk. Ha nem is akar feltétlenül fogyni, elolvashatja a könyvet, mert fontos táplálkozási tanácsokat tartalmaz.
remélhetőleg talál valamit. egyébként nézze meg a tschibo oldalt, azt hiszem, még mindig kínálják.
Tag 2002. január 17-től
1,266 hozzászólás (ø0.18/nap)
már megkaptam a könyvet "zsírégető" címmel a gu verlag-tól,
különféle dolgokat ebben a témában kissé humorosan elmagyaráznak.
szintén nagyon ajánlott (véleményem szerint).
többek között azt is megmagyarázza, hogy mit jelent a "glyx". egy kis asztal
a különféle ételekkel és azok glikémiás indexével
integrált is. Van néhány recept is - de még mindig vannak
nem próbáltam, így nincs megjegyzés.
ha szüksége van az isbn-re, kérem lépjen kapcsolatba velem újra. nekem van
könyv sajnos nincs benne.