Súlyfigyelők
PONT értékek
AZ ÉLELMISZEREK ÉLELMISZER-KATEGÓRIA SZERINT
1/APERITIF KÍSÉRŐ
2/KÉSZEK, PASTRIK, PASTRIÁK
3/Alkoholos italok
4/NEM Alkoholmentes italok
6/Cukrászda, csokoládé
7/TEJDesszertek
10/GYÜMÖLCS ÉS OLAJOS
12/ÖSSZETEVŐK KÁZSAL
13/TEJ ÉS TEJ
15/FAT
17/Kenyér, pirítós, keksz
18/REGGELI ÉS NAPKÁK
19/HAL ÉS TENGERÉSZET
21/SZÓJA, NÖVÉNYI TERMÉKEK
22/HÚS ÉS Belsőségek
23/EGYEN KÍVÜL
24/GYORS ÉLELMISZER, SZENDVESEK
1/APERITIF KÍSÉRŐ
Sós sütik - 10g - 1 pont
Sült, sózott földimogyoró - 1 kis marék, 10g - 1,5 pont
Chips - 1 maroknyi, 15g - 2 pont
Gougères -, 20g - 1,5 pont
Csillagfürtmag - 1 adag, 50g - 1 pont
Guacamole (avokádó) - 1 evőkanál, 30 g - 1,5 pont
Sózott mogyoró - 7, 7g - 1 pont
Sózott kesudió - 7, 10 g - 1,5 pont
Savanyúság (zöldség ecetben) - 50g - 0 pont
Pisztácia - 12, 10 g - 1,5 pont
Sózott pattogatott kukorica (levegőben tört) - 4 marék, 20g - 1 pont
Sózott pattogatott kukorica (pattogatott kukorica olajban) - 4 marék, 20 g - 2 pont
Tapenade - 1 teáskanál, 10g - 1 pont
Tarama - 1 cm3, 10 g - 1,5 pont
Tortilla chips - 6, 10g - 1 pont
3/Alkoholos italok
Mérsékelten fogyasztani
Armagnac, calvados, konyak - 1 kis üveg, 40 ml - 1,5 pont
Sör - 1 doboz, 330 ml - 2,5 pont
=> 1 nagy pohár - 250 ml - 2 pont
Pezsgőtest - 1 csésze, 125 ml - 1,5 pont
Félszáraz pezsgő - 1 csésze, 125 ml - 2 pont
Nyers vagy édes almabor - 1 pohár, 200 ml - 1,5 pont
Cinzano - 1 pohár, 60 ml - 1 pont
Cointreau, curaçao - 1 likőrös üveg, 20 ml - 0,5 pont = 1pt Crème de cassis - 1 likőrös üveg, 20 ml - 0,5 pont
Gyümölcspálinka (mirabelle szilva, körte) - 1 likőrös üveg, 20 ml - 0,5 pont
Gin, vodka - 1 pohár, 40 ml - 1,5 pont
Ír kávé -1, 100 ml - 3 pont
Kirsch, grappa - 1 lövéses üveg, 20 ml - 1 pont
Likőr (mindenféle) - 1 lövéses pohár, 20 ml - 1 pont
Piros martini - 1 pohár, 60 ml - 1,5 pont
Hűtő (sör, limonádé) - 1 nagy pohár, 250 ml - 2 pont
Pastis, anisette - 1 adag, 20 ml - 1 pont
Fehér port - 1 pohár, 60 ml - 2 pont
Piros port, malaga, marsala - 1 pohár, 60 ml - 1 pont
Lyukasztó - 1 pohár, 60 ml - 2 pont
Rum (barna vagy fehér) - 1 üveg, 20 ml - 1 pont
Édes vermut 13 térfogatszázalék - 1 pohár, 125 ml - 3,5 pont
Bor 10–13 ° (fehér, vörös vagy rozé) - 1 pohár, 125 ml - 1,5 pont
Pezsgő fehérbor - 1 csésze, 125 ml - 1,5 pont
Természetes édes bor (Banyuls, muskotály) - 1 pohár, 60 ml - 1,5 pont
Whisky - 1 pohár, 60 ml - 2,5 pont
4/NEM Alkoholmentes italok
Alkoholmentes sör - 1 nagy pohár, 250 ml - 1,5 pont
Keserű - 1 kis üveg, 100 ml - 1 pont
Cola ital - 1 pohár, 200 ml - 1,5 pont
=> 1 doboz, 330 ml - 2,5 pont
Szójaital - 1 pohár, 200 ml - 1,5 pont
Diétás ital (mind) - 0 pont
Kávé - 0 pont
Cappuccino - 1 csésze, 100 ml - 1 pont
Édesítetlen ízesített víz - 0 pont
Csepp- vagy szénsavas víz (forrás, ásványi anyag, csap) - 0 pont
Frissen facsart gyümölcslé - 1 pohár, 200 ml - 1 pont
Gyümölcslé (100% tiszta gyümölcslé hozzáadott cukor nélkül) - 1 pohár, 200 ml - 1,5 pont
Zöldség- vagy paradicsomlé - 1 pohár, 200 ml - 0,5 pont
Limonádé - 1 pohár, 200 ml - 1,5 pont
Gyümölcsnektár - 1 kis üveg, 125 ml - 1,5 pont
Kókusz (víz) - 1 kis pohár, 100 ml - 0,5 pont
Alkoholmentes pasztisz - 1 adag, 20 ml - 0 pont
Gyümölcsszirup és nádcukor - 1 cc - 0 pont
=> 1 CS - 0,5 pont
Szóda - 1 pohár, 200 ml - 1,5 pont
Diétás szóda - 0 pont
Tea (mindenféle) - 0 pont
Gyógytea (mindenféle) - 0 pont
6/Cukrászda, csokoládé
Candy, 1, 10 g - 0,5 pont
Calisson d'Aix, 1 - 0,5 pont
Karamell, 1, 10 g - 0,5 pont
Rágógumi (könnyű vagy nem) - 0 pont
Csokoládé (mindenféle)
=> 1 kis négyzet, 10 g - 1 pont
=> 20 g - 2,5 pont
Töltött csokoládé (szarvasgomba stb.), 1 kicsi - 2 pont
Dragee, 1 - 0,5 pont
Kandírozott gyümölcs, 20 g - 1,5 pont
Török gyönyör, 1, 20 g - 1,5 pont
Jeges barna, 1 - 0,5 pont
Marshmallow, 3, 15 g - 1 pont
Nugát, 20 g - 2 pont
Mandulás paszta, 20 g - 2 pont
Gyümölcspaszta, 1, 15 g - 0,5 pont
Gyümölcs nyalóka, 1 - 0,5 pont
7/TEJDesszertek
Liège kávé vagy csokoládé, 1 üveg, 115 g - 3 pont
Házi puding, 1 kis csésze, 100 ml - 2,5 pont
Crème karamell, 1 üveg, 100 g - 3,5 pont
Tejszínhab, könnyű vagy nem, 1 evőkanál - 1 pont
Könnyű desszertkrém
=> Kávé vagy vanília, 1 üveg, 125 g - 1,5 pont
=> Csokoládé, 1 üveg, 125 g - 2 pont
Teljes tejből készült desszertkrém
=> Csokoládé, 1 üveg, 100 g - 3 pont
=> Vanília, 1 üveg, 100 g - 2,5 pont
Tészta krém, 3 evőkanál, 100 g - 2 pont = 3 pont