Súlygyarapodás és menopauza, s; természetgyógyászati segítség - Nana Turopathe
A menopauza fordulópont a nő életében. A test megváltozik, és nem mindig könnyű elfogadni. A szavak, amelyek azonnal eszembe jutnak, természetesen: hőhullámok és súlygyarapodás! De vajon valóban elkerülhetetlen-e a hízás a menopauza idején? Miért marad néhány nő vékony ?Súlygyarapodás és menopauza, egy cikk, amely felvilágosítja Önt a témáról, és a természetgyógyászatból vett érdekes megoldásokat nyújt Önnek.
De először mi a menopauza ?
Egyszerűen leállítja az ösztrogén és a progeszteron reproduktív hormonjainak termelését a petefészkekben. Ezért nem betegség, hanem fiziológiai állapot jelenti a termékenység végét. Etimológiailag a menopauza a menstruáció végét jelenti.
És akkor a menopauza előtt ? A menopauza a női ciklus szabálytalanságának időszaka, amely általában 45 év körül kezdődik és több évig tart. megelőzi a menopauzát néha az aggodalmak arányával: hőhullámok, izzadás, ingerlékenység, depresszió stb ... Ez azt mondta, hogy nem az abszolút nem elkerülhetetlen ! Észrevették, hogy a nem túl stresszes és sportoló nőknek szinte nincsenek tüneteik ! És igen, ha a mellékvese jó állapotban van, akkor sokkal kevésbé valószínű, hogy zavaró tünetekkel jár.
Súlygyarapodás és menopauza, elkerülhetetlen-e ?
Nem, mert a súlygyarapodás nem magának a menopauzának, hanem az életkor miatti csökkent anyagcserének köszönhető, amikor a test kevésbé éget kalóriát. Az öregedési folyamat normális jelensége.
Az izomtömeg csökken, a zsírtömeg pedig növekszik. Normál időben a zsírtömeg a testtömeg körülbelül 20-25% -át, vagy 10-15 kg közötti. Az életkor előrehaladtával ez nem javul, ezért normális, ha az élet során 5-10 kg élettani és progresszív súlygyarapodást észlelünk, különösen 40-50 éves kortól. Ezzel szemben az izomtömeg csökken.
Az izmok azonban akkor is kalóriát égetnek el, ha nem sportolsz. Ezt hívják bazális anyagcsere. Tehát amikor elveszítjük izmainkat, csökken az alapanyagcserénk. Ezért kevesebb kalóriát költünk. Ezért fontos, hogy tekintsd át a tányérod tartalmát, és tedd fel gyakrabban a cipődet.
Súlygyarapodás és menopauza - az okok
A stressz: A súlygyarapodás összefüggésben lehet azzal is feszültség, ami befolyásolja egyes nők étkezési szokásait vagy fizikai inaktivitását. És a stressz, a nők többsége sokat tapasztal !
Amikor az kortizol magas, az agy már nem reagál ösztrogén. Ezért lesz az a nő, aki normális ösztrogénszint mellett menopauza alatt áll hőhullámok stressz esetén. Még akkor is, ha úgy dönt, hogy ösztrogén-kiegészítőt szed, hőhullámai nem múlnak el, de előfordulhat, hogy ösztrogén lesz a domináns. Ezután elkezd venni súly, csinálni Vízvisszatartás és egyéb tünetei vannak az ösztrogénfeleslegnek.
Hormonok: Menopauza alatt az ösztrogén csökkenése felgyorsítja az izomvesztést a test alsó részein. Ezért felerősíti a korábban kifejtett jelenséget. Mivel egy nő már nem tud gyermeket szülni, a zsírtartalékainak már nem kell lenniük. Az alakváltozás ilyenkor elkerülhetetlen: a combok lefogynak, ellentétben a vastagodó derékkal és csípővel. Az izomtömeg csökkenése általában súlygyarapodáshoz vezet, ha azonos életmódot tartanak fenn.
Súlygyarapodás és menopauza
A posztmenopauzás nők átlagos súlygyarapodása 4 és 5 kg között mozog.
Fizikai tétlenség: a bazális anyagcsere csökkenése és az étkezési szokások megváltozása: A korábbi mozgásszegény életmód életveszélyesen végzetes lehet a derékvonalának! Miért ? Ez annak köszönhető, hogy a az energiafelhasználás csökkenése az alacsonyabb bazális anyagcsere miatt (A "nyugalmi állapotban" elfogyasztott energia csökkenése, amelyet maga az izomszövet vesztése idéz elő. Tehát, ha keveset mozog, és emellett úgy étkezik, mint "korábban", akkor valószínűleg hízik. Ez az az időszak, amikor növekedést észlel cukros bevitelben, kapcsolódva hormonális változások amelyek olyan cselekedeteket eredményeznek, amelyeket soha nem képzeltünk el: nassolás, sóvárgás, kényszer ...
Pajzsmirigy alulműködés: Ez a pajzsmirigy diszfunkció viszonylag gyakori. Súlygyarapodást okoz, és általában szokatlan fáradtság kíséri. Ez a pajzsmirigy rendellenesség, más néven másodlagos hypothyreosis gyakran kimerült állapotban kapcsolódik a mellékvesékhez, ezért ismét közvetlen összefüggésbe kerül a stresszel.