Súlygyarapodás Hogyan kell kezelni ezt a gyakori problémát LifeWave Splash; LifeWave

LifeWave hírek, energia és glutation javítások, vélemények és ajánlások

Akár gyorsan, akár lassan fogy, a legtöbb ember visszahozza a súlyát. De jó hír az, hogy egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy a résztvevők 87 százaléka, akik 150 fontot vagy többet vesztettek és egy év alatt sem híztak, egy évtizede fenntartotta ennek a fogyásnak legalább 10 százalékát.

Négy tipp a második fogyáshoz:

1. Első lépések ASAP: cselekedjen, amint látja, hogy hízik. "Könnyebb 1–1,5 fontot leadni, mint 4,5 fontot” - magyarázza Linda Houtkooper, az Arizonai Egyetem táplálkozási professzora. "Ez motivált marad és sikeresebben fog fogyni."
2. Ne feledje, a teste megváltozott: ha ezúttal kevesebbet kell fogynia, új stratégiára lehet szükség. Például kevesebb kalóriára lehet szüksége, ha könnyebb vagy, mint a diéta kezdetén.
3. Gyakoroljon éhséghormonjainak kordában tartása érdekében: A testmozgás nemcsak kalóriát éget el. Valójában a bizonyítékok arra utalnak, hogy gyakori gyakorlatok, amelyek izzadságot okoznak, segítenek szabályozni az étvágyat és jobban érzik magukat étkezés után.
4. Fenntartható célja van: A szakértők egyetértenek abban, hogy az emberek egyik oka annak, hogy visszahíznak, az, hogy kompenzálják a fogyókúra során tapasztalt áldozatokat. Segíthet másodszor mérsékeltebb étrendet követni és reálisabb célsúlyt választani.

---