Súlygyarapodás terhesség alatt A technikus

Amint egy nő terhes, a családnak és a barátoknak rengeteg jó szándékú tanács van készen: a "Ne böjtölj most" vagy "Kettőért kell enni" csak néhány közülük. De azok, akik valóban kétszer annyit esznek terhesség alatt, mint máskor, nagyobb súlyt fognak hízni, mint ami jó anyának és gyermekének.

alatt

Tény: A kismamáknak csak körülbelül tíz százalékkal több kalóriára van szükségük naponta, mint terhesség előtt. Ez a kiegészítő követelmény csak egy almás müzli vagy sajtos szendvicsnek felel meg.

Hány kilóval több normális?

A terhesség alatti súlygyarapodás a terhesség előtti testtömeg-indextől (BMI) is függ. A BMI-t a súly és a magasság arányából számítják ki.

Íme egy számítási példa egy olyan nőre, aki terhesség előtt 1,70 méter magas és 65 kilogrammos:

1. Magasság x magasság: 1,70 m x 1,70 m = 2,8900 m²
2. Ossza el a súlyt az eredménnyel: 65 kg: 2,8900 = BMI 22,5

Mit jelent ez a terhesség alatti súlygyarapodás szempontjából:

  • BMI 18,5 alatt (alsúly): növekedés 12 kilogrammról 18 kilogrammra
  • BMI 18,5-25 (normál súly): növekedés 11-ről 16 kilogrammra
  • BMI 25-30 (túlsúlyos): 7-11 kilogramm növekedés

Az alacsony BMI-vel rendelkező terhes nők könnyen meghaladhatják a 15 kilogrammot a kilenc hónap alatt. Nagyon túlsúlyos nőknek (BMI 30 felett) orvoshoz kell fordulni.

Ezek az értékek csak ajánlások, az enyhe eltérések nem kritikusak.

Ha vannak nagyobb eltérések, forduljon orvoshoz

A jelentős eltérések azonban a lehetséges szövődmények és további kockázatok jelei lehetnek. A hosszan tartó testsúlycsökkenés jelezheti az anya betegségét, az alultápláltságot vagy a gyermek növekedési retardációját.

A 20 kilogramm feletti súlygyarapodást általában a túlzott vagy helytelen táplálkozás okozza. A túl gyors súlygyarapodás (több mint 2,5 kilogramm hetente) gestózist jelenthet.

Honnan származik a plusz súly?

A baba súlya születésekor körülbelül 3500 gramm, de az anya sokkal többet gyarapszik, mint a baba súlya terhesség alatt. Tehát honnan származnak a fennmaradó kilók?

  • A gyermek születése után körülbelül 3500 gramm.
  • A méh körülbelül 1300 grammot nyom.
  • A placenta súlya körülbelül 650 gramm.
  • A magzatvíz súlya körülbelül 1000 gramm.
  • A további vérmennyiség körülbelül 1250 gramm.
  • A folyadék felhalmozódása körülbelül 2000 grammot tesz ki.
  • A bőr alatti zsírlerakódások körülbelül 1700 grammot tesznek ki.

Összességében ez 11 600 gramm körüli súlyt eredményez. E számítás alapján azt javasoljuk, hogy a kismamák ne terhessenek többet tizenkét kilónál a terhesség alatt.