Súlygyarapodás terhesség alatt - egyél két Keleyát

Sok kismama retteg attól, hogy mérlegre kell állnia a megelőző orvosi vizsgálatok során. Egyrészt szkeptikusak az állandó súlygyarapodásukkal kapcsolatban, másrészt természetesen azt akarják, hogy a babájuk jól vigyázzon. De milyen súlygyarapodás valójában "normális"? A DGE szerint a normál testsúlyú nő terhesség előtti súlygyarapodásának 10 és 16 kg között kell lennie. Tehát nem AZ a helyes súlygyarapodás, hanem egy tartomány. Ha étkezési szokásokról van szó, fontosabb, hogy figyeljünk a kiegyensúlyozott étrendre, és ne növeljük jelentősen a kalóriabevitelt.

egyél

Itt adunk számítási példát egy olyan nőre, aki terhesség előtt 1,60 méter magas és 53 kilogrammos:

1. Testméret x testméret: 1,60 m x 1,60 m = 2,5600 m²2. Osszuk el a súlyt az eredménnyel: 53 kg: 2,5600 = BMI 20,7

Ez a terhesség alatti súlygyarapodást jelenti:

  • A BMI 18,5 alatt (alsúly): súlygyarapodás 12-18 kg
  • 18,5-25 BMI-vel (normál testsúly): súlygyarapodás 11-16 kg
  • 25–30 (túlsúlyos) BMI: 7–11 kg súlygyarapodás

Alacsony BMI-vel rendelkező terhes nők számára ez azt jelenti, hogy terhességük alatt könnyedén meghaladhatnak 15 kilogrammot. A 30 év feletti BMI-vel rendelkező, túlsúlyos nőknek orvoshoz kell fordulniuk.

Ezek az értékek csak ajánlások, enyhe eltérések ártalmatlanok.

Miért lehet káros a túlzott súlygyarapodás?

Terhesség alatt nagyon hízik, növelheti a különféle anyai és gyermekkori betegségek kockázatát. A terhesség előtt fennálló elhízás egészségügyi kockázatokkal is jár. Úgy tűnik, hogy mindkettő növeli annak valószínűségét, hogy a kismama kialakuljon az úgynevezett terhességi cukorbetegségben. Növeli annak kockázatát is, hogy a gyermek életében cukorbetegség alakuljon ki. A további lehetséges veszélyeket mind az erős súlygyarapodás, mind a meglévő túlsúly esetén tárgyaljuk, de még nem bizonyítottak.

A terhesség alatti elhízás szövődményekhez vagy a császármetszés fokozott kockázatához vezethet a szülés során.

Ezért a legjobb, ha a terhességet normál testsúlyban kezdi, és figyel az egészséges és megfelelő súlygyarapodásra. A rendszeres testmozgás szintén ajánlott, és jót tesz Önnek és a babának.

A szerzőről:

Dr. med. Judith Bildau nőgyógyászati ​​és szülészeti szakember, családjával együtt Olaszországban él. Nőgyógyászként dolgozik Rómában és Toszkánában, és három barátjával konzultációs orvosként vezeti a Mutterkutter online magazint.