Súlygyarapodás terhesség alatt Hány kilót kell meghíznia terhes nőknél
A túl sok kilótól való félelem és különösen a fogyástól való félelem között a súlygyarapodás kérdése olyan téma, amely nagyon aggasztja a kismamákat. Mi az ideális súlygyarapodás és milyen jó reflexeket kell elfogadni, ha a mérleg elhordódik? Mindent elmondunk.
Az INPES (Országos Megelőzési és Egészségügyi Oktatási Intézet) szerint a normál testtömegű nő esetében a terhesség alatti ideális súlygyarapodás 12 kg körüli. Néhány nő kevesebbet vesz igénybe, mások sokkal többet. Ahogy Christine Fenaux, a szülésznő emlékeztet minket: „A súlygyarapodás az egyes emberek anyagcseréjétől függ. Minden nő egyedi! Vannak magasak, alacsonyak, vékonyak, vékonyak, izmosak. Ezért fontos, még akkor is, ha szemmel kell tartani a mérleget, és nem a súlygyarapodásra. Az orvosi szakma mindenképp ott lesz, hogy emlékeztesse Önt minden utólagos megbeszélésre.
Ideális súlygyarapodás a terhesség előtti súly alapján
Terhesség alatt teljesen normális a súlygyarapodás, a kismamának és babájának szüksége van rá! De ez a súlygyarapodás, amelynek nem szabad túlzottnak lennie, nyilván összefüggésben van a terhes nő terhessége előtti súlyával.
- Normál (23 körüli) BMI-vel rendelkező nők esetében a súlygyarapodás 11 és 15 kg között lesz.
- Alacsony, 19,5 alatti testtömeg-indexű nők esetében a súlygyarapodás 12 és 18 kg között lehet.
- Azoknál a nőknél, akiknek testtömeg-indexe 26 és 29 között van, inkább 7–11 kg-ot fogunk számolni
- A túlsúlyos nőknél, akiknek BMI-je meghaladja a 29-et, a súlygyarapodás nem haladhatja meg a 10 kg-ot