Június és július utókövetés j; abbahagyta a kalóriaszámlálást - szuperkamra
Amint láthattátok, júniusban és júliusban nem jelent meg nyomon követő cikk.
Már nem volt kedvem írni. Kicsit (is) túlterheltem magam és rendetlenségbe keveredtem, hogy teljesítsem az összes határidőt. És ez valóban nem a lényeg 🙂
Ezenkívül nem volt mit mondanom neked, mert június elején Abbahagytam a kalóriák számolását, a mérlegelést és a mérést.
Van, amikor szeretek utánajárni, és van, amikor el kell engednem. Ebben az esetben elegem lett! Szülés után elég sokat mentem ki (tiszteletben tartva a gesztusokat és maszkot viselve !) és túl bonyolult volt számolni. Tehát egy napot, két napot, majd két hónapot feladtam !
Ennek ellenére mégis tettem néhány érdekes megfigyelést. Szóval azt mondtam magamban, hogy klassz lehet itt beszélni róla, hogy levezessek néhány embert a kalóriakövetésről.
Hagyja abba a kalóriaszámlálást: bármire nyílik az ajtó ?
Ez a kérdés áll előbb. Nem otthon, mert szoktam néha számolni, aztán abbahagyni a számolást. De azok számára, akik szorgalmasabbak, a kérdés: "Mi történik, ha abbahagyja a figyelmet?" elengedhetetlen.
A válasz tehát nagyon egyszerű, a magam részéről: sokkal többet hallgatok a testemre. Többféle módon, amelyeket az alábbiakban részletezek, azon kapom magam, hogy végre jobban eszem! Könnyebb, nem egészségtelenebb, derűsebb. Már nem a számok miatt eszem, hanem azért, hogy táplálkozzam !
Nincs több csalódásom, ezért kevesebbet eszem
Már az első pont, amit észleltem egy kicsit. Néhány nappal a leszokás után rájöttem, hogy sokkal kevesebbet harapok és kevesebbet eszem. Első pillantásra ez ellentmondásosnak tűnik: hogyan lehet „szabadon mozgatni” ésszerűbb étrendet? Nem akarok egy egész csokoládét felvenni ?
Nem, mert mivel azt ehetek, amit csak akarok, sokkal kevesebbet akarok enni. Hazaérve a munkából, szeretnék-e egy italt? Semmi gond, van néhány olajbogyóm és néhány uzsonnám. Boldog vagyok, kielégítettem egy vágyat, továbblépek. Már nem gondolok rá, és mivel már nem gondolkodom rajta, nem is akarok.
Ha 11: 30-kor szeretnék magamnak sütni csokoládé kenyeret, megteszem. Csinálom, boldoggá tesz, továbbmegyek. Aztán jön az ebéd, ahol normálisan fogok enni.
Korábban két lehetőségem lett volna:
- Fogyassza el a fájdalomcsokoládét, majd vágja vissza a nap hátralévő részében
- Nem eszem meg, és azt mondom magamnak, hogy ebéd alatt felszívhatom azokat a „megszerzett” kalóriákat, és ennélfogva többet eszem, mint ha csokoládé kenyér soha nem lett volna része az egyenletnek
Ennek a manővernek a végeredménye: a nap végén majdnem ugyanaz az összes kalória, mindenesetre egy kis frusztráció. Frusztráció, ami végül arra késztet, hogy valamikor többet ennék.
Még akkor is, ha messze vagyunk egy elkínzott diétától, aki elengedi magát, mint korábban, amikor megreped, ezek mégis mentális számítások, amelyeket megkímélhetünk.