Hírek a FIBO-tól - Ezek a 2019-es fitnesz trendek
A SchnellEinfachGesund olvasójaként mindig naprakészen akar lenni az egészség, az erőnlét és a táplálkozás terén. Ezért voltam az ön számára FIBO, a világ legnagyobb fitneszkiállítása, amelyet minden évben Kölnben rendeznek meg. Ott új termékeket és ötleteket kerestem az egészséged érdekében. A következő észrevételt tettem, amelyet szeretnék megosztani veletek:
táplálás
A FIBO tiszta testépítő és fitnesz vásárként indult, ezért megmaradt az izomnövekedés támogatásának igénye. Ez mindenekelőtt azt jelenti: sok fehérje. Most úgy tűnik, hogy a sörtől a fagylaltig mindent fehérjéből lehet előállítani.
Ellenkező esetben a lusták közülünk, akik nem szeretnek főzni, meg fogják érni a pénzüket. Az „egészséges” kész italoknak és ételeknek itt látszik az előnye. Az alacsony szénhidráttartalmú és keto termékek (lásd Atkins Diet) is egyre népszerűbbek.
YFood és időpor
YFood
Az YFood egy kompakt italkész ital, amelyet 330 ml-es és 500 ml-es palackokban kínálnak. A termék már az „Oroszlán barlangjában” volt, és számos szupermarketben megvásárolható.
A gyártó egészséges iható ételt hirdet, minden szükségesre. Három dolgot vettem azonban észre:
- 500 kcal-val a nagy üveg túl kevés kalóriát tartalmaz ahhoz, hogy valóban feltöltsek. Ha karcsú és kicsi, ez étkezésnek tekinthető. Ha azonban a shake-et étkezés közben issza, akkor az túl sok kalóriát tartalmaz, és valószínűleg nagyobb súlyhoz vezet.
- Összetevők: A turmix alacsony zsírtartalmú, laktózmentes tejet, napraforgóolajat, repceolajat, maltodextrint, zabrostot, kókuszt, karragént, rizskeményítőt, valamint néhány vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Az igazán egészséges valami más, de nagy volt a kereslet erre az italra ....
Ez azt jelenti: A turmix rövid szénláncú szénhidrátokat tartalmaz, nagyon Omega-6 gazdag növényi olajokkal és néhány szintetikus tápanyaggal kombinálva. Számomra abszolút tilalom, ha egészségesen szeretnél enni.
Ízlés szempontjából az YFood nem sokat tud nyújtani. A vanília, a csokoládé, a kávé és a bogyós gyümölcsök íze olyan lehet, mint ami rájuk van írva, de olyan mesterséges módon, amely a protein shake-re emlékeztet.
Tehát számomra az YFood jó alternatíva a McDonalds és a Burger King mellett, de sem teljes, sem egészséges étel.
Időpor
Egy másik lehetőség az időpor. A port egészséges iható ételként is kínálják, de véleményem szerint sokkal kifinomultabb, mint az YFood.
A Robert Smetana molekuláris biotechnológus által kifejlesztett termék szárított hüvelyesekből, szemekből, gyümölcsökből és zöldségekből áll. Vegánoknak is alkalmas, keverhetjük tejjel (gabonatej) vagy vízzel.
Diólisztet, zabpelyhet, lencsét, datolyát és még sok más zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz. Ezenkívül D3-vitamint és B12-vitamint adnak hozzá. A terméket csokoládé, chai, bogyó, zöld és gyógynövény, valamint zöld és gyümölcs ízesítésben kaphatja meg.
Mandulatejjel kombinálva a termék ízlésemben meggyőzött, és az összetevőket is szinte optimálisan kombinálják számomra. Ehhez képest a Zeitpulver a FIBO egyértelmű nyertese a teljes kész ital elkészítésében.
Fit Taste and LunchVegaz
A Fit Taste cég a „Lions 'Den” -ből is ismert. Rendelheti az egészséges készételeket alacsony szénhidráttartalmú, magas szénhidráttartalmú, fogyás és izomépítés céljából.
A termékek egyre több fitneszstúdióban, szupermarketekben és a cég online boltjában kaphatók. Az ételek minősége igazán kiváló, és a repceolajon kívül az összetevők is lenyűgözőek.
Természetesen nem szabad minden nap kész ételeket használni, mivel az ételek elkészítésekor sok vitamin és ásványi anyag veszít. Azonban, ha azt szeretné, hogy gyors legyen, ez a termék mindenképpen opció - közvetlenül a Primal Greens után after .
Ha vegánul szeretnél enni, a LunchVegaz a főzéshez hasonló alternatívát kínál, mint a Fit Taste. A vegán ételeket saját szakácsaink készítik és oxigén nélkül tárolják, ami azt jelenti, hogy 30 napig hűvösen tartható.
Ízét tekintve mind a curry, mind a chili sin carne képes lépést tartani a hús alapú versenytársakkal, és a termék minősége is lenyűgöző. Függetlenül attól, hogy vegán vagy-e vagy sem, a LunchVegaz egészséges, fogyasztásra kész ételt kínál, amelyet akkor is elfogyaszthat, ha nincs sok ideje.
Mint már említettük, a világ legnagyobb fitneszvásárán nem hiányozhat egy dolog: a fehérje. A gyártók felismerték ezt, és még több ételt láttak el extra fehérjével:
Szárított hús és fehérje kolbász
Még az indiánok is szárított húst vittek magukkal vadászatkor, hogy ellássák velük. Ma a szárított hús visszatér. A Jack Links gyártja a szárított marhahúscsíkokat, amelyek valódi fehérjemombák, 24-40% fehérjével.
Úgy gondolom, hogy a termék kiváló ízű, még akkor is, ha a kemény állag erős állkapcsot igényel. A tiszta marhahús eredeti íze mellett van Teriyaki és Sweet & Hot is.
Egészséges falatként az étkezések között a Marhahús rántás igazi alternatíva. Figyelnie kell azonban az aromák cukor és túl sok só hozzáadására. Az édes pácok gyakran sok mindent tartalmaznak.
Ha a szárított hús konzisztenciája vagy ára elrettent, és ha Bifi rajongó vagy, akkor van egy alternatíva az Ön számára: A Grillido egészséges sült kolbászt és fehérjetartalmú kolbászt, valamint húsdarabot gyárt.
Ez utóbbiak nagyon vékony, szárított csirkeszeletek, nagyon ropogós harapással és 77% fehérjével. Ízlés szempontjából a chipset nem találom különösebben sikeresnek, de snacknek mindenképpen alkalmasak.
A Bifi szerelmeseinek ott van a Sportwurst. Az egészséges alternatíva több mint 30 g fehérjét tartalmaz, és kiváló minőségű sertéshúsból készül. A marhahúsból készült gyógynövényekkel vagy chilivel készült alternatívák szintén kaphatók a cég boltjában.
Ízét tekintve a chili és a gyógynövénykolbász különbséget tesz, és egészséges snacket kínál nekem a kettő között. Ha szereted kiadósan az edzés után, a sportkolbász is opció lehet a fehérje turmix helyett.
További információ: grillido.de
Fehérje sör
Nyilván nincs semmi, ami fehérje nélkül nem létezhet. A sör most extra esszenciális aminosavakkal is kapható. Az alkoholmentes sör palackonként 21 g fehérjét tartalmaz, ezért összehasonlítható egy fehérjeturmixmal.
Természetesen a sör még mindig tartalmaz némi szénhidrátot és glutént, ami nem mindenkinek való. Ízét tekintve Fassbrause-ra emlékeztet, és valószínűleg nem fogja meggyőzni a sörkedvelőket.
Számomra azonban sokkal egészségesebb alternatíva. Ha le akarsz mondani az alkoholról, Joybräu-val jó ízű, egészséges ital van a kezedben, amelyet barátaiddal élvezhetsz.
Fehérje pihe
A Pumperl Gsund organikus és szabadon tartott tojásokból származó tojásfehérjét értékesít, amelyet sütéshez és főzéshez használhat fel. De mit lehet kezdeni a fehérjével? Megnyithatja. Ezután létrejön egy úgynevezett "fehérje pihe".
A vállalat ezt tojásfehérjével, eritrittel, tápióka sziruppal és némi gyümölcsporral készíti. Az eritrit és a tápióka szirup alacsony szénhidráttartalmú ételekhez is alkalmas, ami azt jelenti, hogy nagyon fehérjében gazdag desszertet varázsolhat.
Tehát van egy nem éppen egészségtelen desszerted a következő vacsorádra, vagy készíthetsz köztük fehérjében gazdag snacket. A szöszök eper, málna, ribizli, csokoládé, fahéj és kókuszdió ízben kaphatók.
További információ: https://www.pumperlgsund.info/
Étrendkiegészítő
A kreatin és a tejsavó fehérje, valamint a különféle karnitin termékek és zsírégetők százai mellett új étrend-kiegészítőket kellett tesztelni a FIBO-nál.
Melatonin
A Brain Effect berlini vállalat megoldást talált azokra az emberekre, akiknek problémái vannak az elalvással és a gyakori repülésekkel. Az alvás melatonint tartalmazó termék segít elaludni stresszes napok és hosszú repülések után.
Különösen a sportolók és az egészségtudatos emberek számára az alvás az egyik legfontosabb eszköz a hatékony és egészséges működés érdekében. Ha alvási problémái vannak vagy sokat utazik, próbálja ki a terméket.
EAA-k
A BCAA vagy elágazó láncú aminosavakat szinte minden fitnesztermékben megtalálhatja. A gyártók, mint a Nutri Plus, most felfedezték, hogy a BCAA bevitele edzés után felgyorsítja a regenerációt és az izomnövekedést, ugyanakkor az esszenciális aminosavak kiegyensúlyozatlan arányához vezet.
A megoldás: Közvetlenül esszenciális aminosavak. A BCAA-k mellett ezek tartalmazzák az összes fehérje-építőelemet, amelyet a tested nem képes előállítani. Így az egész rendszer előnyös szinte minden funkcióval, mivel az aminosavak az összes enzim, testszövet és szerv alapvető építőkövei.
Azt javaslom, hogy tabletta vagy Edubily termék formájában vegye be, mivel az esszenciális aminosavak nem ízérzés. Az ízesített porok természetellenes édesítőszereket tartalmaznak, amelyeket nem tud felszívni a tabletták.
Az esszenciális aminosavak elősegíthetik a böjtöt és a testmozgást reggel, mivel nincsenek erős hatással a vércukorszintre, és jóllaknak.
rovarok
Igen, ezt helyesen olvastad! A Swarm olyan cég, amely krikettporból készít fehérjeszeleteket. A rovarokat az egyik jövőbeni táplálékforrásnak tekintik, és rendkívül hatékonyak a termelésben. 2 kg takarmánnyal 1 kg tücsköt lehet termeszteni. Összehasonlításképpen: 1 kg marhahúshoz 25 kg takarmányra van szükség.
A tücskök sok fontos mikroelemet is tartalmaznak, például B12-vitamint, cinket és vasat. A tücsökpor teljes aminosavprofillal állhat elő. Ez azt jelenti, hogy az összes esszenciális aminosavat tartalmazza.
A bár jelenleg a Red Berry, a Chia Hazelnut és a Raw Cacao ízekben kapható. Személy szerint engem zavar, hogy a rudak csak 17% -ban tartalmazzák a krikettport, és egyébként főleg datolyát és mazsolát tartalmaznak. Ez fehérjében gazdag cukorbombává változtatja őket.
Véleményem szerint a feltalálóknak is finomítani kell az ízét. De ha valami újat akarsz kipróbálni és elősegíteni a fenntarthatóságot, akkor tudom ajánlani a sávot.
Martin nemrég írt egy bejegyzést a rovarokról: A rovarok étkezése
kiképzés
A testépítőktől a triatlonistákig. Minden szakterület sportolója összegyűlik az FIBO-ban, és ennek megfelelően sok új terméket kipróbálhatunk:
trambulin
Az egyik újdonság, ami megakadt a szememben: a trambulin. Akár beépített léptetővel, csoportosan, akár háromrészes ugrószerkezettel: a trambulin a divat.
Egyes gyártók azt hirdetik, hogy lényegesen hatékonyabb, mint a kocogás, és hogy a kalória majdnem dupláját égeti el. Véleményem szerint ez elsősorban az edzés intenzitásától függ. Ezenkívül a kocogást általában hosszabb ideig végzik: Senki nem ugrik 60 percig a trambulinon - de a 60 perc kocogás sokak számára nem jelent problémát.
Sokkal több, a szórakozás van az előtérben a trambulinnal. Vadul ugrál, jó zenét hallgat, és lehetőleg jó barátokkal: ez az új mozgalom. Ha még nem lelkesedik a sportért, a trambulin szórakoztató módja lehet annak, hogy minél több mozgást hozzon a mindennapokba.
Az EMS az elektromos izomstimulációt jelenti, és sok éve speciális stúdiókban és rehabilitációs klinikákon használják. Az edzés elve bizonyos izomcsoportok kontrollálásán és speciális kiképzésén alapszik elektromos impulzusok révén.
Normál gyakorlatokat hajt végre, például fekvőtámaszt vagy guggolást, de az elektromos impulzusoknak köszönhetően jelentősen több izmot feszíthet meg. Ez sokkal hatékonyabbá és holisztikusabbá teszi a képzést.
Míg régen egy tápegységhez volt kötve, a legújabb készülékek olyan akkumulátorral működnek, amelyet az EMS-öltönyhöz csatlakoztathat. Ennek eredményeként most csoportosan edzhet egy területen, ahelyett, hogy egyedül izzadna a stúdióban edzőjével.
https://www.emsrevolution.com/de/
Az alábbi gombra kattintva töltheti le a tartalmat a www.emsware.de webhelyről.
Fascia edzés
A Fascia tekercsek már régóta ismertek. Most fából is kaphatók. Ez nemcsak fenntarthatóbb, hanem jobban véd a lehetséges bőrirritációktól is. Ezenkívül a fa képes elnyelni a testhőt, és természetesen enged a terhelésnek.
A fascia edzés során az izmokban fellazulnak a mikroszálas tapadások, ami serkenti az anyagcserét, fokozza a kollagén szintézist és javítja a mobilitást. Ez hosszú távon csökkentheti a fájdalmat és javíthatja az atlétikai teljesítményt.
Különleges
Számomra az elektronika előrehaladása a FIBO-nál különlegesen szembetűnő volt. Szinte minden eszköz csatlakozik olyan szoftverhez, amely automatikusan naplózza az edzés előrehaladását.
VR (virtuális valóság)
Különlegesség számomra: a francia Reflex-On cég. Itt edzi azt, amit még nem edzettek az edzőteremben: az agyat. A VR szemüveg segítségével a gyakornok átkerül egy virtuális valóságba, amelyben fontos bizonyos tárgyakat felismerni és rájuk irányítani.
Ez edzi a reflexeket és a térérzékelést, valamint a különböző agyterületek közötti kommunikációt. A rendszert már használják az olimpiai sportolók, és most megtalálható az első fitnesz stúdiókban.
Az alábbi gombra kattintva töltheti le a tartalmat a www.reflex-on.com webhelyről.
Ha nem akarja annyira használni agyát edzés közben, akkor az E-Gym kínál Önnek megoldást. Ebben az edzőteremben már nem kell számolni az ismétléseket és a súlyokat, csak kövesse a kijelzőt. Az eszközöket egyedileg igazítjuk hozzá, és kihívást jelentenek az egész test számára.
Az e-edzőtermet a világ egyre több tornateremében használják, és használata nagyon egyszerű. Valószínűleg van egy stúdió a közelben, amely ezt a képzést kínálja. Érdemes kipróbálni!
Következtetés a FIBO 2019-ből
A FIBO 2019 eseménydús volt számomra, és sok új terméket hozott előtérbe. Különösen a Fit Taste vagy az Ebéd Vegaz készételei ragadtak meg az emlékezetemben, ha szűk az idő.
Kíváncsi vagyok a rovartermékek fejlesztésére, amelyek a fenntarthatóság szempontjából mindenképpen egy lépéssel előrébb tűnnek. Ha eddig nem voltál sportrajongó, akkor a trambulin kiváló megoldás lehet számodra a szórakozással való edzéshez.
Érezd jól magad az inspirációkkal, és várom a termékekkel kapcsolatos tapasztalataidat.