Súlygyarapodás terhesség alatt, melyek a Rockie orvosi ajánlásai
A terhesség egyik lényeges eleme a súlygyarapodás. De mit mondanak a hivatalos ajánlások? Virginie minden kérdését feltette egy táplálkozási orvos orvosnak.
A súlygyarapodás terhesség alatt az anyasággal kapcsolatos aggodalmak hosszú listájának része, még akkor is, ha természetesen nem közelíti meg az orvosi szövődményektől való félelmet.
És ez a súlygyarapodás, nem hangsúlyozza, hogy a terhes nők! Az egészségügyi szakemberek, a háziorvosok, a szülészorvosok és a szülésznők is figyelik a mérleget annak érdekében, hogy képesek legyenek felismerni olyan egészségügyi problémákat, mint a terhességi cukorbetegség vagy a pajzsmirigy alulműködés.
Ennek a fontos témának a megvitatására, amely még mindig előre gondolkodik, megkérdezhettem Tania Totolidis Stoltzot, Vaucluse-i háziorvost és táplálkozási szakembert (ha a neve jelent Önnek valamit, ez normális, tartozunk neki több cikkével a Rockie-ról, amelynek kiváló Zsírja a barátod, őt is szeretned kell).
Miért hízunk a terhesség alatt ?
A terhesség egyik megkerülhetetlen aspektusa a súlygyarapodás, ennek pedig oka van: a csecsemő, akinek időtartama átlagosan 3,5 kg lesz, terhes nő méhében nő. És nem magától jön! A méhlepény és a magzatvíz is megterheli a mérleget, csakúgy, mint a méh, amely terhesség alatt növekszik és megvastagszik.
Ezen túlmenően, a terhességi állapotához való alkalmazkodáshoz és a születésre való felkészüléshez a test átalakul: zsírokat tárol, amelyek energia-tartalékként szolgálnak a terhesség és a szoptatás végéig.
A vér térfogata szintén növekszik, csakúgy, mint a mellé, hogy először a méhben, majd a szülés után táplálja a babát. Mintha ez nem lenne elég (még akkor is, ha szükséges), csak egy kis vízvisszatartásra van szükség, hogy a digitális ábrák szárnyalni tudjanak.
Hány kilót tanácsos meghízni terhesség alatt ?
Az egészségügyi szakember szerint "normális testalkatú nő ideális súlygyarapodása 9 és 12 kg között van". Ezek a Nemzeti Prevenciós és Oktatási Egészségügyi Intézet (INPES) hivatalos ajánlásai, de azokat az egyes szervezetek profiljához kell igazítani.
"Egy kisebb, egészséges testsúlyú nő valamivel többet hízhat, és egy elhízott nőnek kevesebb, általában 5 és 9 kg közötti testtömeg-növekedést javasol" - magyarázza Tania.
Milyen kockázatokkal jár a "rossz" súlygyarapodás ?
Az orvos, aki sok terhes nőt követ, elismeri, hogy nem a "diétás merevség" mellett áll a terhesség alatt, de felismeri, hogy vigyázni kell, ha a súlygyarapodás túl fontos: "nagyobb a korai vetélés veszélye", méhen belüli halál és makrosomia, de a túlsúlyos baba miatt bonyolultabb a szülés is. "
Az elhízott nőket különösen figyelni kell a cukorbetegség problémái miatt, amelyeket testméretük okozhat: "a terhességi cukorbetegség nincs fenntartva az elhízott nők számára, és egy nagyon vékony kismama is aggódhat, de még mindig több a kockázat. "