Súlygyarapodás terhesség Milupa
Végül! Vacsora kettőnek. Vagy talán nem?
"Élvezd, most kettesért eszel" - egyik vagy másik leendő anyuka már hallotta ezt a mondást - sajnos! Mert ez nem teljesen igaz. Persze, a testednek rengeteg energiára van szüksége a terhesség alatt, elvégre új élet alakul ki. De a természet úgy rendezte el, hogy ételeit folyékony és egészséges szerelmi fogantyúk formájában gyűjtsék össze. Ennek oka: ha átmenetileg tápanyaghiány van, például azért, mert beteg, akkor ez nem befolyásolhatja a baba fejlődését. Tehát teljesen normális, ha terhesség alatt hízik, akár dupla adag nélkül is. Itt megtudhatja, mekkora legyen a súlygyarapodás és mire kell figyelni.
Terhességi súlya kihat a babára
Tudta, hogy terhességi súlya hatással lehet gyermeke későbbi súlyára? Valójában a terhesség alatt a túl kevés vagy túl nagy súlygyarapodás a későbbi életben fokozza az elhízás kockázatát a gyermekében. Ha azonban a terhességi testsúly mellett marad az ajánlott (súly) tartományban, akkor nagyobb az esélye annak, hogy gyermekének később normális súlya lesz.
Kevesebb, mint 18,5
Mennyit van rendben a keretek között?
Erre nincs általános szabály, minden nő és terhesség egyedi. A terhesség alatt mennyit fog keresni a kezdő súlytól függ. A korábban meglehetősen alsósúlyú kismamák általában nagyobb súlyt kapnak. Ez akkor is érvényes, ha ikreket vár. A táblázatunkban megteheti
A terhesség előtti testtömeg-index alapján nagyjából megnézheti, hogy milyen súlygyarapodás lenne az Ön számára ideális Valószínűleg a terhesség tizedik hetétől kezdődik az első
Tisztázza a súly növekedését a mérlegen. Ettől kezdve a legtöbb kismama körülbelül fél kilót hízik hetente. De ha az egyik héten több „baba súlyt” szed, a következő héten kevesebbet, az sem jelent problémát.
Fogyhatok terhesség alatt?
Enyhe szag és rosszul érzi magát? Nem vagy egyedül ebben. Sok leendő anya terhességi betegségben szenved, különösen az elején - ezért teljesen normális, ha eleinte lefogy. De a tested gyorsan utoléri ezt. Amit mindenképpen kerülni kell, az a terhesség alatti diéták - még ha kissé túlsúlyos is. Mert ez árthat a babának. Jobb, ha tanácsot kap az egészséges és kiegyensúlyozott étrendről egy táplálkozási szakembertől.
És mi történik a szülés után?
A tested a legjobb teljesítményt nyújtotta a terhesség alatt. Adj neki és neked egy kis időt a szülés után! Ha szoptat, iránymutatásként használhatja a „nyerjen kilenc hónapot, veszítsen kilenc hónapot” mottót. Sokkal fontosabb, mint azonnal visszatérni a kezdő súlyhoz, végül is te és a babád csendben és csendben ismerkedsz meg egymással, és megtalálod a saját tempódat.