Súlygyarapodás testépítő program - Fitness Park

Volt idő, amikor a tömeggyarapodás TÉNYLEG divatos volt! A 90-es évek testépítőiről ismert, hogy több tíz kilót híznak néha a "szezonon kívül" az ömlesztés ürügyén. A cél egyszerűen a lehető legnagyobb súlygyarapodás volt, gyakran embertelen mennyiségű kalóriát fogyasztva, és abban reménykedve, hogy egyszerre izmosodik. A testépítők szerte a világon rohantak ugyanazt a protokollt elfogadni, remélve, hogy ugyanazokat az eredményeket érik el, mint néhány testépítő bajnok. Sajnos hónapokig tartó tömeges gyarapodás és hónapokig tartó szárazság után rájöttek ennek a folyamatnak a hatástalanságára.

Edzés szempontjából a súlygyarapodási programnak nincs igazán értelme. Az erőnléti programodnak MINDIG az izom fejlődésének serkentésére kell törekednie. Tehát a táplálkozás szempontjából gyakran változnak a dolgok.

Minden bizonnyal SEMMI nem indokolja a zabálást, ami az izomgyarapodás reményében történik. Az egyetlen dolog, ami megváltoztathatja, az a testzsírszint. És ez elég rossz hír.

Az étrendjét gondosan kell megszervezni, hogy elegendő kalóriát, fehérjét, szénhidrátot és zsírt tartalmazzon az izomnövekedés serkentésére. Se több se kevesebb. A gyorsbillentyűk megkísérlése az izomnövekedés „kényszerítésével” a legjobb módja a stagnálásnak, sőt egyesek regressziójának.

Teljesen logikus azonban az IZOM szedésére összpontosítani. Az izomépítő program az izomfejlődés optimalizálásából áll, miközben a zsírgyarapodást a lehető legnagyobb mértékben csökkenti. A folyamat szükségszerűen hosszabb, de a nyereség sokkal minőségibb. Emellett nem feltétlenül kell napi 6 vagy 7 ételt fogyasztania, amint egyesek javasolhatják. Jól felépített étrenddel csak azt fogyasztod, amire szükség van.

---