Alkohol, kalóriabomba
Egy pohár alkohol jól érzi magát és nem befolyásolja az egészségét, de kettőtől felfelé a helyzet óriási mértékben megváltozik. A likőr, a bor, a sör vagy a pezsgő olyan ital, amelyet bármelyik partin fogyasztanak. Lepje meg, ha nem, 1g alkohol 7 kilokalória, míg egy gramm szénhidrát - 4 kilokalória. Tehát nem csak jó érzéssel tölt el, hanem néhány extra hüvelykkel bővíti a derekad, a combod és a csípőd.
Az alkoholtartalmú italokat vagy természetes gyümölcscukor gyümölcsléből vagy gabonaféléből történő fermentálásával, vagy ezen erjesztett italok desztillálásával állítják elő. Mindegyik gazdag alkoholban és cukorban, ezért érzetet nyújt rövid távú energia. Valójában az alkoholfogyasztás változást okoz a szervezetben. A glükóz és a zsírsavak, amelyekről tudható, hogy energiát szolgáltatnak, újból megkezdődnek az alkohol válik a fő energiaforrássá.
"Az alkohol kalóriatartalma magasabb, mint a cukoré (.) Minél erősebbek az alkoholtartalmú italok, annál több kalóriát tartalmaznak. Az alkoholban lévő kalóriáknak nincs tápértékük, üres kalóriák, vitaminokra, fehérjékre van szükségük ahhoz, hogy a test energiává alakuljon át. Az alkohol nem hízik meg, de katasztrofális hatással van az egészségre "- mondja Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi, az Élelmiszer-kutató Intézet igazgatója a Jurnalul National újság számára.
Ami a cukrot illeti, még ha nem is szerepel a címkén, az édes íz miatt nagyon könnyen érezhető. Az alkoholból és gyümölcsléből készült koktélok nagyon gazdag cukrokban, ezért sok kalóriát tartalmaznak.
Az alkohol tárolja a zsírokat
Az alkoholos italok nemcsak energizáló hatást fejtenek ki. Segítenek a zsírok és cukrok tárolásában is. Ha a fehérborhoz olyan ételeket, mint sajt vagy sós keksz, például előételként társítanak, akkor a derék rövid időn belül láthatóan megváltozik. Ezenkívül az alkohol gyümölcslével kombinálva a hő pumpa. A savanyú gyümölcslevek fontos cukorforrás. 300 ml lé 8-9 teáskanál cukrot tartalmazhat, ami nagyon nagy mennyiség a folyadékhoz viszonyítva.
Ártalmas a testre
A fehérjékhez, lipidekhez, szénhidrátokhoz, vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz képest az alkohol biológiailag nem nélkülözhetetlen a szervezet számára. Feleslegben fogyasztva sokaknak kedvez egészségügyi problémák (májcirrhosis, idegi és pszichiátriai rendellenességek, rák stb.), létrehoz problémák társadalmi (közlekedési vagy munkahelyi balesetek), valamint terhes nők esetében súlyosan károsítja a magzat fejlődését.
"Lehetséges, hogy az orvos napi egy pohár vörösbor elfogyasztását javasolja, de ezeknek a védő kardiovaszkuláris dózisoknak a túllépése káros, és különösen az erős koncentrált alkohol fogyasztása, amely a vérzsírszint emelkedését okozza. A szervezetben lévő felesleges alkohol metabolizálódik és zsírok formájában tárolódik "- mondta Dr. Raluca Vasile a Gandul című újságnak.
Az alkoholnak hipoglikémiás hatása van, ezért hozzájárul ahhoz növeli az étvágyat. Néhány perc alatt több mint 1000 kalória, csak két vagy három pohár bor és mogyoróból vagy chipsből álló előétel halmozódhat fel.
Alkoholos italok táblázata
1 pohár vörösbor - 10 ° (150 ml) = 82Kcal
1 pohár fehérbor - 11 ° (150 ml) = 105Kcal
1 pohár portói bor (50ml) = 80kcal
1 pohár muskátli-ottonel (150 ml) = 240kcal
1 pohár vodka (150ml) = 163 kcal
1 bloy mary (150) = 211 kcal
1 csésze pezsgő (150ml) = 105-180 kcal
1 sör (330 ml) = 125 - 200 kcal
1 pohár martini (80 ml) = 128 kcal
1 pohár gin (80 ml) = 177 kcal
1 pohár whisky (40 ml) = 100 kcal
Hogyan kell alkoholt fogyasztani
Ha nem szeret alkoholt fogyasztani, ne erőltesse magát csak azért, hogy a környezete kedvében járjon. Válasszon vizet, sima vagy szénsavas gyümölcslevet .
Ha szereti az alkoholos italokat, válassza azokat, amelyek kevesebb alkoholt és cukrot tartalmaznak, de mérsékelt mennyiségben. Ha eszik, vigyen magával egy pohár vizet, hogy csillapítsa szomját, és a bort csak bizonyos élvezetes pillanatokra hagyja.
Óvatos: az étellel ellentétben az alkohol nem emészthető meg. Felszívódik a vérbe. Célszerű zsíros ételeket fogyasztani és ilyenkor alkoholt fogyasztani, mert ez lelassítja a felszívódás sebességét és nehezebben metabolizálódik. A legjobb evés után inni, különben azt kockáztatja, hogy nagyon gyorsan szédül.