Súlykontroll - hipnózis szofrológia Valence Drôme

Súlygyarapodás és pszichológiai tényezők

  • A fogyókúra pszichológiai feltételei
  • A súlygyarapodás pszichológiai okai
    • Stressz, szorongások
    • Egyéb pszichológiai okok
    • Személyes történelem és gyermekkorunk
  • A súlygyarapodás pszichológiai következményei
  • Fogyókúra megkezdése előtt konzultáljon a pszichésszel ?

súlykontroll

A pszichológiai tényezők kisebb-nagyobb mértékben beavatkoznak a súlygyarapodásba.

Sajnos ezt a szempontot nem veszik kellőképpen figyelembe, amikor az ember diétázni kezd.
A fogyókúrázók nem veszik észre, hogy bármire mennek, és fergeteges fogyókúrákat folytatnak a fogyás érdekében.
A diéta kezdetekor elengedhetetlen a gyengeségek felmérése annak érdekében, hogy minden siker esélyét oldalra állítsuk, elkerüljük a kívánt kilók fogyását vagy visszanyerjük a testsúlyt, ha a diéta bevált.

A fogyókúra pszichológiai feltételei

  • Legyen jó pszichológiai állapotban: a stressz időszakai nem a legjobb időpontok a diéta megkezdéséhez
  • Legyen jó fizikai állapotban, és ne fáradjon el a túlterheléstől
  • Keressen más örömforrásokat az étrend okozta - bármennyire is csekély - frusztráció kompenzálására: például sportolás, egyesületbe való belépés
  • Legyen önbizalom

A súlygyarapodás pszichológiai okai

A pszichológiai dimenzió állandóan jelen van a súlygyarapodás történetében, mind eredetében, mind következményeiben.

Stressz, szorongások

A stressz, a szorongás, a depresszió növelheti az étvágyat és súlygyarapodást okozhat egyes embereknél, míg másoknál csökkentheti az éhségérzetet. Sok, állandóan stresszes ember eszik, ami boldoggá teszi őket, és ami megnyugtatja őket.
Az étkezés iránti igény enyhíti a szorongásokat .
A kutatók kimutatták, hogy a stressz az elhízás fontos tényezője. Stressz esetén a hipotalamusz, az agy egy területe olyan anyagot termelne, amely növelné a zsírtömeget.
A kiegyensúlyozott étrend elfogadása természetesen elengedhetetlen a fogyáshoz, de a kevésbé stresszes élet, a pihenés megtanulása és a sportolás elengedhetetlen ahhoz, hogy a diéta a lehető legegyszerűbben menjen végbe.