Súlykontroll terhesség alatt - orvosi és egészségügyi lexikon

A súlyalany fontos szerepet játszik a terhességben. Nem baj, ha tíz kilogrammot hízik? Milyen súlygyarapodás normális, túl sok vagy kevés? Az orvosok folyamatosan vezetnek Súlyellenőrzés terhesség alatt által. Ennek legfőbb oka, hogy a kismama nem veszélyezteti gyermeke egészségét.

Tartalomjegyzék

Miért szükséges a súlygyarapodás

orvosi

Tény: a nők terhesség alatt híznak. Ezt a folyamatot a természet biztosítja. A test növekszik, megváltozik, és végső soron biztosítania kell, hogy egy második ember is táplálékkal legyen ellátva. A súlygyarapodás a következő:

  • A gyermek súlya születéskor átlagosan 3300 gramm (+3,3 kilogramm).
  • A méh körülbelül 900 grammot (+0,9 kilogramm) gyarapodik
  • A méhlepény átlagos tömege körülbelül 600 gramm (+0,6 kilogramm).
  • A terhes nők mellei átlagosan 400 grammal (+0,4 kilogrammal) nehezebbek, a vér mennyisége pedig körülbelül 1200 grammra (+1,2 kilogramm) nő.
  • A test több folyadékot is tartalmaz (kb. 2600 gramm + 2,6 kilogramm), és több zsírtartalomra van szüksége (kb. 2500 gramm + 2,5 kilogramm).

Mindezek a tényezők súlygyarapodást okoznak, ami átlagosan 11,5 kilogramm tartományban van. Ez azonban átlagos súlygyarapodás; a tényleges ajánlott súlygyarapodást az orvos határozza meg. Ez a testtömeg-indextől (BMI) és a terhes nő kezdő súlyától függ.

Mennyit nyerhetnek a terhes nők?

Elhízás terhesség alatt

Ha egy túlsúlyos vagy elhízott nő teherbe esik, nagyobb figyelmet kell fordítania a súlyára. Végül a túlsúly növeli a különféle szövődmények kockázatát is. Emiatt a gyermekvállalás előtt tanácsos lefogyni a számos kockázat és szövődmény elkerülése érdekében.

Mivel a túlsúlyos vagy elhízott embereknél automatikusan megnő a placenta gyulladásának kockázata vagy fokozott a gyermek fejlődési rendellenességeinek kockázata (a szervek működési rendellenességei vagy az idegcső hibái).

Esetenként a túlsúlyos vagy elhízott embereknek császármetszést kell végezniük, vagy születési sérülések léphetnek fel, mivel a túlsúlyos és elhízott emberek gyermekei lényegesen nagyobbak és nagyobbak. Néha nő a vetélések, az anyagcserezavarok, a preeclampsia és a terhességi cukorbetegség kockázata is.

Az ultrahangvizsgálatok csak nehéz körülmények között végezhetők (lehetőleg csak hüvelyi ultrahangvizsgálatok, mivel a hasi ultrahangon nem lehetségesek képek), vagy automatikusan nagyobb az terhelés az inakra, izmokra és ízületekre.

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a túlsúlyos vagy elhízott anyák megnyitják az utat saját gyermekük elhízásának. Nem mondható el száz százalékban, hogy a gyermek túlsúlya valóban „előre meghatározott” vagy „formázott-e” az anyaméhben.

Súlykontroll a vágyakozás ellenére - táplálkozási tippek

Végül tanácsos értelmes étrendet élvezni, és nem feltétlenül „kettesben” enni. A terhes nőknek átlagosan napi 2500 kalóriára van szükségük - a magasabb kalóriabevitel automatikusan növeli a súlygyarapodást. A kalóriák körülbelül tíz százalékának fehérjékből kell származnia.

Ide tartoznak a halak, a hús és a hüvelyesek. A szükséges kalóriák 35 százalékát különféle tejtermékekből (sajt, vaj, olaj, dió) kell beszerezni. A szénhidrátoknak a nőknek a szükséges kalória 55 százalékát kell adniuk. Ezek közé tartozik a burgonya, a rizs, a gabonafélék, valamint a tészta és a kenyér). Természetesen nem árt, ha a terhes nő hébe-hóba csokoládét vagy más édességet eszik. Ezt azonban mértékkel és céllal kell megvalósítani.

A nőknek elsősorban a teljes kiőrlésű termékeket kell fogyasztaniuk terhesség alatt. Az egészséges táplálkozás nemcsak a teljes érzéssel jár, hanem a súlygyarapodás kordában tartásában is. A gyorsételeket, a desszerteket és az "egészségtelen falatokat", például a chipset ezért csak ritkán szabad enni - a test és a gyermek egészsége érdekében is. Aki meteorizációban szenved, vigyázzon, hogy ne fogyasszon olyan ételt, amely gázt okoz.