Súlyod nem számít - Mov; eszik

• egyéni értékelés
• fitnesz
• táplálás
  • táplálkozási konzultáció
  • egészséges főzőműhelyek
• IR szauna
• filozófia
• gyakorlati információk
  • kapcsolatba lépni
  • Árak
  • Felhasználási feltételek
• üzlet

A súlya nem számít

"Mondom és újra mondom, légy türelmes, a tested típusa változik, és ez számít. Ugyanazon a súlyon teljesen lehet bevonatos vagy sportos, lépjen ki a mérlegből! "

Az első ötlet, ami eszedbe jut, ha a fogyásra gondolsz, az az, hogy elveszíted a zsírraktáraidat a súlyod csökkentése érdekében.

A valóságban, a súlyod nem sokat számít.

Mindez az arányok, a sziluett kérdése.

Képzelje el, hogy kilogrammban ugyanolyan a súlya, mint Miley Cyrus alakjának. Nem lennél már nagyon boldog ?

Természetesen van összefüggés a súly és az alak között. De ez a kapcsolat nem olyan egyértelmű, mint általában elképzelni szoktuk.

Tudnia kell, hogy az izom nehezebb, mint a zsír. Egyenlő térfogatnál tehát izmosabbak vagyunk, mint kövérek.

Az izmok megmérik súlyukat

A fizikai megterhelésre való reagáláshoz izomrostjainak mikro-könnyeken kell átesniük (nem kell aggódniuk). Minél nagyobb erőfeszítést igényel az erőfeszítés, annál több mikrorepedés lesz.

Edzés után az izmaid megjavítják ezeket a mikrorepedéseket és megerősítik a sérült izomrostokat, hogy a következő alkalommal jobban megbirkózhassanak. Így nőnek és fejlődnek az izmai.

Így az izmok mennyisége növekszik. Izomtömege nő. Súlyt ad neked.

Milyen üzemanyag az izmok számára ?

Ha étrendje gazdag cukrokban és szénhidrátokban (kenyér, rizs, gyümölcs), akkor az izmok ezeket a glükóz (cukor) beviteleket energiaforrásként használják.

Ha az edzés elég hosszú ahhoz, hogy teljesen kiégesse a cukor- és szénhidrátfogyasztást, a zsírraktárai sértetlenek maradnak. Nincs fogyás ezen az oldalon. A következő napokban a stresszes izmok újjáépülnek és fejlődnek. Izomtömeget fogsz szerezni.

---