Súlyom 78 kg 172 cm-nél, hogyan fogyhatok el 5 kg-ot egy jó hét alatt (lefogy, súly)

5 válasz

Körülbelül 10 nap alatt sikerült. De csak éhező és alacsony zsírtartalmú kvark által tudom, hogy nem feltétlenül egészséges. De mindig az ember anyagcseréjétől függ, hogy milyen gyorsan csökken. És nagyon nehéz, amikor ilyen gyorsan lefogyott annyi súlya, és nem hízik azonnal. Nagyon óvatosnak kell lenned

Felejtsd el. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres, megfelelő testmozgás (és semmi más nem ajánlott) mellett 5 és 10 hét között tart, hogy lefogyjon. Ugye, egy hét alatt nem hízott 5 kg-ot?

5 kg egy hét alatt lehetetlen, főleg, hogy elsősorban az első héten veszít vizet. A fogyókúra sok türelmet és kitartást igényel.

Egy hét alatt csak fegyelmezetten lehet leadni egy kilót, ami azt jelenti, hogy legalább 6 hetet kell számolnia 5 kilóra. És ez nagyon nehéz.

Ne tűzzen ki magának ilyen magas célokat, lépjen tovább lépésről lépésre. Ezután lehetősége van fenntartani a sikerét is.

hasonló kérdések

szia, most súlyom 54 kg, és a célom az 50 kg elérése. Azt tapasztalom, hogy kövér vagyok. rendben van, ha nagy leszek, vagy ez nem elég.

160 cm magas vagyok, 63,5 kg súlyú és 17 éves vagyok

Hello:) Hogyan szerezhetek olyan karaktert, mint Cara Delevingne? 160 cm vagyok és 55 kg. csak túl sok. 172 cm, súlya 51 kiló. Olyan csodálatosan néz ki:(

. ha egy héten keresztül 300-450 kcal-t fogyasztok, és minden nap annyi sportot folytatok, hogy megint elégetem az összes felvett kcal-t?
(Szélesség/14, 163 cm, 53 kg)

tehát 160 cm magas vagyok és 60 kg súlyú Mennyit kell feltételeznem?

172 cm magas vagyok és 58 kg. de a felkarom kerülete 24 cm: 0 olyan hatalmasnak tűnik, és teljesen undorítónak találom, amikor így duzzad. . mit tehetek ?

12 150 cm alacsony vagyok és 55 kg súlyú, ez túl sok lg ella

kb. 60 kg-ra szeretnék jönni a nyárra, ami működik

1,60 cm magas, súlya 48-50 kg (más), 13 éves vagyok.

Tehát jelenleg 172 magas vagyok és 90 kg súlyú szeretnék lejönni 70-re, de eszem is, ha nem vagyok éhes, mit tud ajánlani nekem, nem vagyok az a fajta ember, aki valóban sportol, megpróbálhatnám vigyázni az ételeimre szeretnék lefogyni néhány kilót 2 hét alatt ?

Először is: a keresztezés azt jelenti, hogy szeretsz ellenkező nemű ruhákat viselni. Most a kérdésemre: 1,78 cm magas vagyok és jelenleg 90 kilogramm, de 70 kg körül szeretnék lenni. A borjúm kerülete cm-ben 43 cm. Csökkenne, ha lefogynék? És körülbelül hány cm-rel? És most az igazi kérdésemre: milyen méretű ruhát tudnék akkor viselni? Mire kell figyelnem, amikor lefogyok?

---