Súlyozott takarók az elalváshoz Értelmes tapasztalatok Schlafonaut
Terápiás takarók, más néven súlytakarók, az utóbbi időben egyre népszerűbbek. Felhívták őket Alvási segédeszköz sokan pozitív tapasztalatokról számolnak be.
Ebben a cikkben megtudhatja, hogy melyek a terápiás takarók, hogyan működnek, milyen alkalmazási területek vannak és milyen tapasztalataink vannak velük kapcsolatban.
Hogyan működnek a terápiás takarók?
Mint észrevehette, a terápiás takarók fő jellemzője a súlyuk. Ezen keresztül Nehézség, ami elsőre kissé szokatlannak és újnak tűnhet pihenés érzetét kelti t. Ez állítólag az ölelés érzésének mintájára és jól érzed magad benne.
A takaró nyomása kihat az izmokra, az inakra és az ízületekre. Ez ellazítja őket, és fizikailag és belsőleg is megpihennek. Összességében a súly befolyásolja receptorait és érzékeit, megerősödik a test érzékelése .
Ez különösen akkor hasznos, ha gyakran feszült (este), stresszes vagy nem tud kikapcsolni. De pillanatok alatt megnézzük a pontos alkalmazási területeket.
Mennyire nehéz a terápia takaró?
Ez a relaxációs érzés csak akkor jelentkezik, ha a takaróknak van bizonyos súlyuk. Ha túl könnyűek, akkor ez nem ölelésnek tűnik, sokkal inkább egy közönséges takarónak, csak kissé nehezebbnek. A terápiás takaró működése érdekében ezért elengedhetetlen a megfelelő súly.
Alapszabály: A takaró súlyának a testtömegének 10% -ának kell lennie kikapcsolni. A hétköznapi terápiás takarók súlya tehát 6 kg, 8 kg, 10 kg vagy 12 kg.
alkalmazási területek
Kinek alkalmasak a terápiás takarók? Megfelel neked a takaró? A terápiás takarók és a korábbi tanulmányok (a cikk alábbiakban) hatása a következő három alkalmazási területet és embercsoportokat sugallja.
Alvás
Csendesebb alvás és mindenekelőtt jobb és gyorsabban elalszik valószínűleg az Fő alkalmazási terület és a gyártók is hirdetik.
A takarók szállítói is gyakran írják, hogy a a mennyezeten át A keletkező mély nyomás biztosítja ezt testünkben több a szerotonin (boldogsághormon) előállított. Ez viszont fontos a melatonin alvási hormon termelődéséhez, ami miatt jól és gyorsan elalszunk. Ez igaz. Egy kis példa ennek szemléltetésére:
A takaró fizikai közelséget, ölelést és közelséget utánoz . Ezekben a helyzetekben jól érezzük magunkat, biztonságban érezzük magunkat és testünk felszabadítja a szerotonint.
Ki saját tapasztalat Hozzátehetem, hogy a súlyozott takaró is segít elaludni, mert már nem mozoghat ilyen aktívan. Végül hirtelen van rajtam néhány font. Nehéz a lábaddal játszani, vagy folyamatosan balról jobbra mozogni. Logikus, hogy gyorsabban elalszik, ugye?
Stressz | Szorongásos rendellenességek
Nyugtassa meg a súlyozott takarókat. Ezek az előnyök nem korlátozódnak az alvásra és az ágyra. A takaró hasznos és hasznos, mint egy kanapé takaró egy stresszes nap után. Menj a takaró alá, olvass el egy könyvet, lazíts és nyugodj meg.
Azt is, hogy ki van alatta Szorongásos rendellenességek hasznát veheti egy nehéz takaró. A mennyezet által keltett nyomás biztonságérzetet ad.
ADHD | autizmus
A terápiás takaró kifejezés nem véletlen. Ezek a takarók ADHD-s, autista vagy más betegségben szenvedő gyermekek terápiájából erednek
- Túlérzékenység
- fokozott mozgási vágy
- Kognitív rendellenességek ill
- félelmek
Összefoglalva, ez az egyik A terápiás takarónak mindig van értelme, ha pihenni szeretne . Nem számít, hogy betegség, stressz stb.
A mennyezetnek támogató hatása lehet. Természetesen a lehető legtöbb más külső tényezőnek és ingernek is pihentető hatásúnak kell lennie.
A terápiás takaró kevéssé használható, ha környezete továbbra is nyugtalanságot és mozgalmas tempót sugároz. De ez világos.
költségek
Először is: A terápia és a súlytakarók korántsem olcsók . A cikkben lejjebb tesztelt Gravity takaró jelenleg 249,00 euróba, a LEVIA takaró 219,00 euróba kerül
Van takarókat is, amelyek 120,00 eurótól kaphatók . Nem tudtam teljesen kitalálni, hogy ezek a kirívó árkülönbségek hogyan jönnek létre. Általában ez részben a gyártásnak (Európában vagy Ázsiában) és a mennyezetben használt üveggyöngyök minőségének köszönhető.
Végül magának kell mérlegelnie, hogy megéri-e Önnek az ár, és mennyit ér a jó alvás. A cikk végén található kérdésekben és válaszokban elolvashatja, hogy a Lehetőség van a takaró költségeinek megtérítésére .
tapasztalat
Természetesen mi, a Schlafonaut, nem kerülhetjük el a súlyozott takaró saját magának kipróbálását és tesztelését - lehetőségeink keretein belül. Ebben az esetben Fabian néhány napig takarót próbált.
Gravitációs terápia takaró
A gravitációs terápia takarót választottam. Annak az egyszerű oknak köszönhetően, hogy ez volt a legismertebb, és a ProSieben is tesztelte. Számomra a termékleírás miatt a legjobb minőségűnek is tűnt. Mivel nem vagyok a legnehezebb, nekem elég volt egy 6 kg súlyú takaró.
Az első éjszaka
A az első éjszaka még mindig kissé szokatlan volt . Hirtelen több kilogramm van rajtam és rajtam már nem mozoghat olyan szabadon, mint általában . Szeretek a paplan végére tekerni a lábaimat. Talán tudod ezt? Ez itt már nem volt lehetséges. Továbbá már nem tudtam balra és jobbra mozogni, és ennyire szabadon fordulni.
RENDBEN. Ezután megbékéltem ezzel. A mennyezetre nehezedő nyomás kellemes . Megértem, amikor ezt sokan pozitívnak érzékelik. Utána gyorsan elaludtam.
Ez a következő éjszakákban is folytatódott. A takaró kényelmes súlya és a mozgáslehetőség hiánya miatt az ember valahogy tudat alatt kénytelen gyorsan elaludni. Egyébként minden este gyorsan és jól elaludtam.
Félelmem, hogy a vastag és kényelmes takaró sokat izzad majd, nem igazolódott be. A lepedők lényegesen rosszabbak.
Egy megjegyzés azonban: Nekem is ez volt korábban. A fenti alkalmazási területeken nem tartozom egyetlen embercsoportba sem. Terápiás takaró nélkül könnyen el tudok aludni. Észrevettem azonban a mennyezet pozitív hatásait is, és azt hiszem, hogy jól meg tudom ítélni őket.
LEVIA súlyú takaró
Frissítés: 2020 január
Miután Fabian tesztelte a fent leírt gravitációs takarót, Joe úgy döntött, hogy saját tapasztalatait szerzi meg a LEVIA súlyozott takarójával.
A LEVIA egy fiatal müncheni cég, amely 7 kg, 9 kg és 11 kg súlyú terápiás takarókat is gyárt Európában.
Tapasztalatai
Van (vagy még mindig használom) a takarót kék színben, minky huzattal és 7 kg súlyú (fotók alább). A Minky borító bolyhos és melegítő, különösen a téli hónapokra szánták.
A Léviával való alvás mindenképpen új élmény. Először a kanapén levő súlyozott takarót szoktam meg, mielőtt az ágyamba vittem. Ez is egy tipp, amit magától Leviától kaptam.
A takaró viselésekor már meg lehet állapítani, hogy különleges. A 7 kg-mal szinte egy kis felkar edzést végezhet a kanapé és az ágy között. De ne aggódj: eljutsz oda! Most a legfontosabb tényekről:
Minőség:
Szerintem a minőség nagyon jó. A mennyezet nem érzi a vegyszer szagát, és a tesztfázis után sem mozdultak el a beépített üveggyöngyök. A minky borítás hetek után is szép és bolyhos.
Használat:
A terápiás takaró biztonságot és kikapcsolódást kelthet. Szkeptikus voltam ... És az első éjszaka is ismeretlen volt. Miért?
Szeretek változtatni alvási helyzetemen, még mindig kissé nyugtalan vagyok az ágyban, elsősorban a tökéletes helyzet megtalálása érdekében. Ezt te is biztosan tudod. A mozgás kissé nehezebb a Levia takaróval. Az elején ez sok volt nekem ismeretlen, Kicsit korlátozottnak éreztem magam a tipikus mozgásteremben. De ha már megszokja, az vezet lépésenként további lazításra, mert csak érzed már nem dobálózik.
én alvás határozottan a léviai takaróval nyugodtabb, néha még sikerül is, hogy az éjszakát a hátadon aludjam. Számomra, mint született gyomor alvó, ez hatalmas siker! Régóta próbálok a hátamon aludni, mert hosszú ideig szeretném enyhíteni a gerincemet a gyomra aludástól.
Számomra a takaróval alvás teljesen más módon alszik, mint korábban, de ez sem mindenkinek való. Az elmúlt években tesztelt alvásnövelő termékek közül (és ilyenek is voltak) a takaró az enyém Relaxációs szint a leginkább pozitívan befolyásolt. Nekem személy szerint tetszik az érzés. Ez csak jó nekem, és boldog vagyok, ha egy stresszes nap után a takaró alatt ugrok.
Fontos jegyzetek:
1) Kipróbáltam a takarót a minky huzattal, ami nagyon meleg. A súlygal együtt ez egyesek számára gyorsan "túl soká" válhat, és csak meg akar szabadulni a takarótól. Nem ez a lényeg.
Tehát, ha izzadni is szokott, válassza a pamut huzatot. Ez hűvösebb, és Levia szerint jobban fogadják az izzadásra hajlamos vásárlók.
2) Ha klausztrofóbiában szenved, és gyorsan összeszorultnak érzi magát, előfordulhat, hogy nem érzi magát olyan kényelmesen a takaró alatt. Legalábbis így érzem magam.
Következtetésem:
Nagyjából a súlyozott takaró vagy a terápiás takaró fogalma vonzott meggyõzõdött, még ha Fabianhoz hasonlóan sem is vagyok egyáltalán a klasszikus célcsoport. A takarók véleményem szerint mindenkinek megfelelnek. Ez egy különböző alvási élmény, de nyugodt és biztonságos.
Ajánlani tudom a Levia takarót, mert nemcsak tudományos háttere van, hanem a gyakorlatban is segít. A súlyozott takarókat jelenleg kissé "megpiszkálják", és helyesen.