Súlyzós edzés férfiaknak
Az állóképességi egység összességében rengeteg energiát képes felemészteni, ezért a skála mutatója lefelé mozog. Az „ember” boldog és elégedett. Aaaber ... At Sújt veszteni A Mérleg nem mindig megbízható tanácsadó. A sok állóképességi edzés miatt az „ember” elveszíti fontos izomtömegét. Erőedzés nélkül nagy a valószínűsége annak, hogy nemcsak a zsír, hanem az izomtömeg is elvész, akár 30% is. A következmény: az alapanyagcsere és a termelékenység csökkenése és a fogyás nehezebbé válik.
Szintén fontos: Izomépítés együtt jár a legfinomabb izomszerkezetek („fájdalmas izmok”) elkerülhetetlen „károsodásával”. Ezeknek a kis mikrorepedéseknek - az úgynevezett regenerációnak - a helyreállításához sok energiára van szükség kalóriák formájában, és ez akár 48 órával az edzés után. A Égés utáni hatás az erőedzés során ezért sokkal magasabb és fenntarthatóbb, mint az állóképességi edzés. Az „ember” még mindig sok kalóriát fogyaszt, annak ellenére, hogy már régen visszatért a munkahelyére vagy az ágyba!
Következtetés: Az állóképességi edzés nem lehet az első választás. Helyette: Erő edzés!
Anyagcsere-emlékeztető par excellence erőnléti edzés, és ezt előnyben kell részesíteni. Legyen célja Tartóssági egységek de természetesen azt is. A Zsírégetés megfelelően tolható vele, és a szív- és érrendszerre gyakorolt jótékony edzéshatást minden további nélkül nem lehet tagadni. Engedje meg, hogy oktatóink tanácsolják, hogyan te a dolog optimálisan elindul.