Super Diet 200 kollekció

Írta: Petre Dobrescu, 2011. szeptember 8., csütörtök, 13:18. Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:31

139. Cameron Diaz kúrája Ha a „Charlie angyalai” közé akarsz tartozni, akkor Cameron Diaz-hez kell hasonlítanod. A gyönyörű szőke olyan étrendet tart, amely lehetővé teszi, hogy a nap elején szénhidrátot fogyasszon, este pedig csak fehérjét és zöldséget. De a napi testmozgás és a sima víz az élen jár a színésznő számára. PÉLDA MENÜ

• Reggeli: Csirkemell héj nélkül vagy főtt rizs, főtt tojással és brokkolival. Snack: Tejből és tojásból készült fehérjeturmix.
• Ebéd: Könnyű saláta csirkével vagy marhahússal. Snack: Gyümölcsök vagy diófélék, mandula vagy diófélék.
• Vacsora: Tojásfehér omlett paradicsommal, gombával és fűszerekkel. Snack: Tejből és tojásból készült fehérjeturmix.

Hatékonyság: Hetente elveszít egy fontot.
Szakember véleménye: A kevés és gyakran elv alapján történő étkezés mindig helyes és hatékony étkezési módszer a mérleg eredményei szempontjából. A bemutatott étrend alacsony összetett szénhidráttartalmú, de több fehérjét tartalmaz, mint amennyit egy nap elfogyasztása ajánlott. Ehelyett az eredmények gyorsak.

140. Az 5 faktor étrendje

A gyógymódot a hollywoodi sztárok által elismert fitnesz edző, Harley Pasternak készítette, kiegyensúlyozott táplálkozási terven és testmozgáson alapul. Ez napi 5 étkezés elfogyasztását és gyakorlatok végrehajtását foglalja magában (aerobik, fitnesz, kocogás).
PÉLDA MENÜ

• Reggeli: Ehet teljes kiőrlésű gabonákat egy teáskanál fehérjével és egy teáskanál rosttal kombinálva, vagy egy tojásfehérje rántottát zabpehellyel.
• Falatozás: Friss gyümölcs és édes házi sajt vagy joghurt.
• Ebéd: Levesek vagy saláták, fekete kenyérrel vagy tortillával, vagy zöldségek csirkével. Desszertként rizs sütemények.
• Falatozás: Füstölt hal fekete kenyérrel.
• Vacsora: Sovány hús (csirke, marhahús, hal), rost és mérsékelt szénhidrátok (tök, fehérrépa, brokkoli, spenót).

Hatékonyság: Egy hónap alatt 4-5 kilót veszítesz.
Szakember véleménye: A napi öt étkezés diétát javasol, de az ételkombinációk nem mindig megfelelőek. A sajtos gyümölcsök vagy a kenyérrel füstölt halak nem olyan élelmiszer-társulások, amelyek tartós eredményekhez vezetnek.

141. Citromsós étrend

Pletykák szerint a citromsó csökkenti az étvágyat, felgyorsítja a zsírégetést és javítja az emésztést. Keverj össze egy csipet citromsót nyolc evőkanál vízzel, és igyál étkezés előtt, legfeljebb 8 napig.
Hatékonyság: 8 nap alatt 5 fontot veszítesz.
Szakember véleménye: A citromsó az E330 élelmiszer-adalékanyag, amelyet folyamatosan fogyasztanak, veszélyes a szervezetre, karcinogén potenciállal rendelkezik. Megtámadhatja a gyomor nyálkahártyáját és súlyos fekélyeket okozhat az emésztőrendszerben, és úgy tűnik, hogy megakadályozza a szénhidrátok, fehérjék és nyomelemek felszívódását a szervezetben. Tehát a citromsót tartalmazó étrend nem javallt.

142. Borral

Minden nap vacsora közben igyon egy pohár 150 ml vörösbort. Ebédnél borozhat, de soha nem éhgyomorra. Ha úgy érzi, hogy snackre van szüksége az étkezések között, válasszon gyümölcsöt.
PÉLDA MENÜ

• Reggeli: Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér mézzel.
• Ebéd: Fél avokádó, vízben 125 g tonhal.
• Vacsora: Zöldségek és garnélarák mogyoróval (főzzük meg a zöldségeket, adjunk hozzá 75 g garnélát, 25 g földimogyorót és fél evőkanál szójaszószt), főtt barna rizzsel.

Hatékonyság: Egy hónap alatt elveszít 5 kilót.
Szakember véleménye: Az ételek és kombinációk kiegyensúlyozott étrendet alkotnak, és jó eredményekhez vezethetnek. Két gyümölcs snack is ajánlott a főétkezések között. De a bor nem a legjobb katalizátor a fogyás folyamatában.

143. Chrono-diéta

A „óránkénti étrendnek” is nevezett Crono diéta garantálja, hogy heti két kilogrammot fogyjon, miközben tiszteletben tartja az egészséges táplálkozás - a kiegyensúlyozott étrend alapelveit, anélkül, hogy gyötrő éhségérzetet okozna. Az alapelv az, hogy testünk másképp asszimilálja az elfogyasztott ételeket, attól függően, hogy milyen napszakot és időt ettek.
PÉLDA MENÜ

• Reggeli: 70 g kenyér, 20 g vaj, 100 g sajt és egy csésze tej, tea vagy kávé, cukor nélkül.
• Ebéd: Egy darab grillezett hús (fehér vagy vörös) és köret (rizs, tészta vagy sült burgonya, természet). A kenyér és a desszert ebben az étkezésben tilos.
• Vacsora: Növényi saláta + grillezett hús vagy hal pirított zöldségekkel vagy egy adag tenger gyümölcseivel.

Hatékonyság: Heti két fontot veszít.
Szakember véleménye: Ez az ideális étrend! A gyakran és rendszeres időközönként történő evés nemcsak a fogyás folyamatának kedvez, hanem az izmok formában tartásának, vagyis a gyönyörű fogyásnak is. Ez arra ösztönzi a testet, hogy a zsírszövet formájában tárolt energiakészleteit felhasználja.

144. Sörrel

Legtöbben tudjuk, hogy a sör magas kalóriatartalmú, hizlaló, és minden diéta során kerülni kell. A legújabb tanulmányok azonban kimutatták, hogy ez segít a fogyásban, ha mértékkel fogyasztod.
PÉLDA MENÜ

• Reggeli: 8.00 órakor egyél 150 g grillezett halat citromlével és fehér káposzta salátával.
• Falatozás: 11.00 órakor igyon 150 ml hideg, keserű vagy alkoholmentes sört.
• Ebéd: 12.00 órakor - 200 g főtt baromfihús. Tíz perc múlva desszert helyett igyon 250 ml édes, 2-3 fokos alkoholtartalmú sört.
• Falatozás: 18.30-kor igyon 50 ml sört, mint az ebédnél.
• Vacsora: Száraz, alacsony zsírtartalmú, sózatlan, nem füstölt sajtok és saláta- vagy savanyú saláta almaecettel. Vacsora közben igyon 200 ml alkoholmentes sört.

Hatékonyság: Egy hónap alatt 3-4 kilogramm fogy.
Szakember véleménye: Az étrend tápanyagokban gazdag ételeket tartalmaz, és a kombinációk helyesek. De nehéz elképzelni egy ilyen kis jun. A gyümölcs snackek sörrel való cseréje nem ajánlott, legalábbis a vitaminok, antioxidánsok és rostok mennyisége tekintetében, amelyet a gyümölcsöknek biztosítaniuk kell.

145. Gránátalma lével

Az egészséges táplálkozás mellett a gránátalma leve látványosan befolyásolja az alakot, mert serkenti a zsírégetést. Az övek az esettől függően akár néhány hónapig is eltarthatnak, és abból állnak, hogy az étkezések között tervezett gyümölcs snackek helyett egy pohár természetes gránátalma levet fogyasztanak.
Hatékonyság: Havonta 5 kilogrammot veszít.
Szakember véleménye: A gránátalma kalciumban, foszforban, magnéziumban és vasban gazdag gyümölcs. A gránátalma önmagában vagy lé a kiegyensúlyozott étrend gyümölcs snackje lehet. Ennek a diétának tartalmaznia kell a gránátalmás snackeken kívül három fő ételt, amely teljes és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott.

146. Forró vízzel

A melegvizes étrend a hagyományos kínai orvoslás ősi kezelési módja, amely segít méregteleníteni testét és fogyni. Az első napon igyon meg egy pohár meleg vizet reggel. Ezután fokozatosan növelje a poharak számát, és ossza el őket a nap folyamán (másnap meginni két poharat, a harmadik napon - hármat stb.). A 9. naptól kezdve fokozatosan csökkentse a pohár víz számát (amíg ismét el nem éri a napi egyet). 15 napig tart, és a konzerveken, a gyorsétteremen, a chipsen, a savanyú italokon és az édességeken kívül nincsenek élelmiszer-korlátozásai.
Hatékonyság: Egy hónap alatt elveszít 5 kilót.
Szakember véleménye: A kalóriák elégetésének folyamata biokémiai folyamat, amelyhez az első órától víz jelenléte szükséges. A víz segít eltávolítani a méreganyagokat és ezáltal a túlsúlyt, segít megelőzni a székrekedést. A vizet azonban nem szabad élelmiszer-helyettesítőként vagy az étvágy csillapítására használni.

147. Romanita Iovan gyógyítása

47 éves, de úgy néz ki, mint 30 éves. És az a tény, hogy 42 évesen szült, nem befolyásolta túl sokáig Romanita Iovan alakját, a divattervező elég gyorsan megszüntette a terhesség alatt felhalmozott 24 kilogrammot. A rugalmasság érdekében a Romaniţa csak sima vizet, friss narancsot vagy teát iszik. Menüje tonhal- vagy avokádó-salátákat, grillezett zöldségeket, halakat és néha véres marhahús steaket tartalmaz. A román nő nagyon büszke arra, hogy diétája miatt nincs narancsbőrje, és hogy nagyon sokat sportol. Sertéshúst egyáltalán nem fogyaszt, savanyú leveket, nem dohányzik és nem iszik alkoholt. Ehelyett igyon sok kávét.
Hatékonyság: Egy hónap alatt elveszít 5 kilót.
Szakember véleménye: A diéta megfelelő életmódot és étrendet teremt. Az étrend gazdag halból vagy marhahúsból származó kiváló fehérjékben, friss vagy grillezett zöldségekben, amelyek az emésztéshez szükséges rostokat és enzimeket biztosítják. A friss narancsot gyümölcsökkel lehet helyettesíteni, hogy a gyümölcs vitaminjai és ásványi anyagai előnyösek legyenek.

148. A jin-jang rezsim

148. Gyors étrend tejjel

Naponta három ételt kell bevennie, amelyek mindegyike egy pohár (250 ml) sovány tejből és két banánból áll. Az étrend három-hét napig tartható. Ihat vizet és telített teát.
Hatékonyság: Minden nap elveszít egy fontot.
Szakember véleménye: A tejjel és gyümölcsökkel ellátott étrend képmutató, gazdag kalciumban, tejfehérjékben és szénhidrátokban, de a rendelkezésre álló energia nem elegendő a mindennapi tevékenységek normális fejlődéséhez, legyenek azok mozgásszegények. Az eredmények gyorsak, de nem tartósak.

150. Galambteával

A galamb gyümölcsének és virágának jótékony hatása van a gyomorbántalmakra, kiegyensúlyozza az emésztést és megszünteti a székrekedést. Fogyasszon naponta 3 csésze teát. A kúrát kiegyensúlyozott étrendnek és rendszeres fizikai aktivitásnak kell kísérnie.
Hatékonyság: Egy hónap alatt 3-4 kilót veszít.
Szakember véleménye:

---