SUPER KETO Ketogén diéta koleszterin
A ketogén étrendet aggasztó családban a telített zsírok után hívom a nagy koleszterin-probléma.
Néhányan vérvizsgálatot végeznek, és attól tartanak, hogy emelkedik a koleszterinszint. HAN! "Mi lenne, ha a ketogén étrend koleszterint adna nekem" ?
De valójában ennek a mondatnak van értelme? Mit jelent az, hogy "van koleszterin?" ". Mennyire problémás ?
Mi lenne, ha valójában JÓ HÍREK lennének?
MI A KOLESZTERIN? ?
Az első dolog, amit abba kell hagyni, állandóan a jó és a rossz koleszterinről beszélni. Nincsenek ilyenek! Ha a teste, amelyik eltörte a fejét, hogy felépítse ezt a jól olajozott rendszert (ezt lehet mondani), hallotta, hogy a rossz koleszterinről beszél, az nagyon felidegesítené (valószínűleg már az is).
Mivel mindkét koleszterinnek szerepe van, és mindkettő fontos!
HDL és LDL
Már, HDL (nagy sűrűségű lipoprotein) és LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein), nem is koleszterin, hanem koleszterin Hordozók.
👉 Az LDL tápanyagokat szállít (zsír, koleszterin) sejtjeinkhez.
👉 A HDL szállít némi hulladékot, és különösen: Az LDL részecskéket használták fel a májig újrahasznosítás céljából.
Valld be, nincs értelme azt gondolni, hogy az egyik jó, a másik rossz. Valamilyen oknál fogva azt gondoljuk, hogy a zsír szállítása a sejtbe ROSSZ. Bár ez fontos! A két fellépés fontos és kiegészíti egymást!
MI A PROBLÉMA AKKOR ?
Nem az LDL jelenlétével van a probléma. Ez az a tény Az LDL gyorsabban és könnyebben oxidálódhat, és gyulladást okozhat.
De valójában az LDL nem képes oxidálódni hogy ha már az elején van gyulladásos talaj, például ha sok szénhidrátot és cukrot eszünk, hirtelen magas az inzulintermelés ! A vércukorszint nagyon éles emelkedése tipikusan az a jelenség, amely az LDL oxidációját okozza.
Ezen kívül az LDL-nek nincs oka problémára! Ellenkezőleg, inkább előnyös lesz!
A. RÉSZEK ÉS B RÉSZEK
Az LDL problémája az, hogy sok különböző LDL részecske van, amelyek különböző méretűek és különböző funkciókkal rendelkeznek a testben. Tehát az LDL esetében vannak A és B részecskék:
👉 A részecskék: nagyok és pelyhesek, kissé felhőkhöz hasonlóak.
Körbejárják és szállítsa a tápanyagokat a sejtbe, és többek között nagyon fontos zsírban oldódó antioxidánsok ! És mivel sok ilyen antioxidánst hordoznak bennük, képesek arra harcoljon a szabad gyökök ellen aki oxidálhatta őket!
👉 B részecskék: kicsi és sűrű.
Ezek a részecskék olyan kicsiek és olyan sűrűek, hogy valójában csak vannak nagyon kevés hely a tápanyagok szállítására vagy antioxidánsok. És ezeknek valóban nincs elég a szabad radikális támadások elleni védekezéshez!