Superfood Pick-Up Guarana Blog Innovatív Superfoods; Bio étrend-kiegészítő I szerves fehérjepor
Guarana - A végső és egészséges kávéhelyettesítő
A dél-amerikai lakosok évszázadok óta használják gyógyszerként a Guarana liana növény, a nemzetségbe tartozó latin Paullinia cupana elnevezést. Egy jezsuita misszionárius a 17. században megfigyelte, hogy egy törzs Brazília Amazonas régiójában a guaranát italként használta a fejfájás enyhítésére és a láz csökkentésére.
Az etnomedicina területén végzett kutatások az 1940-es évek óta foglalkoznak a guarana magjaival.
A magas koffeintartalom miatt a guarana élénkítő hatásával nagyon népszerűvé vált a kávé helyettesítőjeként. Különösen az egészségtudatos emberek és a sportolók értékelik a gyógynövény számos előnyét a teljesítmény növelésében és a súlykontroll támogatásában.
A guarana gyümölcs jellemzői
A virágfürtökkel és nagy levelekkel rendelkező bokor Brazíliában, Peruban és Venezuelában növekszik. A kesernyés-savanykás ízű, kávébab méretű narancsvörös gyümölcsök egy-három egy centiméter nagyságú, fehér csúcsú magot tartalmaznak, amelyekből a por készül.
Összetevők, tulajdonságok és hatások
A különböző és értékes összetevők miatt a guarana a brazil gyógyszerkönyvbe került.
A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a különböző anyagok szimbiózisban harmonizálnak egymással, és támogatják egymást különböző hatásaikban.
A liana növény magjait nemcsak természetes koffeinként értékelik; A hagyományos kávébabokkal ellentétben a guarana sokkal többet kínál kávé helyettesítőként, például alkaloidok, amelyek izomlazító hatásúak és stimulálóan hatnak a szívre. Néhány fitokémiai anyag antioxidáns hatású. Tanulmányok kimutatták, hogy a különféle gombakultúrák érzékenyen reagálnak a guaranára, így a gombák és a baktériumok sem szaporodtak a guarana-anyagok közelében.
A Guarana minimalizálja az éhségérzetet, és természetes módon segíthet a fogyásban.
A különféle összetevők elősegíthetik a teljesítmény növelését, támogathatják a krónikus fáradtság szindróma kezelését vagy afrodiziákumként használhatók. A guarana növény természetes koffeinje csökkentheti a fáradtságot, új energiát generálhat és minimalizálja az energiaveszteséget a fizikai megterhelés során.
A guarana előnyei és felhasználása
A guaranamagok körülbelül háromszor annyi koffeint tartalmaznak, mint a klasszikus kávébabok. A hagyományos kávéval ellentétben a guarana nem támadja meg a gyomor nyálkahártyáját, ezért sokkal emészthetőbb, így a koffeinre érzékeny emberek is jól tolerálják az egészséges alternatívát. Ennek magyarázata a tannin magas aránya, amely késlelteti a koffein felszabadulását és hosszú távú hatást biztosít a teljesítmény gyors és hirtelen csökkenése nélkül, mint a klasszikus koffein esetében. Sok esetben a természetes koffeint erősebbnek érzik, mint a zöld tea.
A guarana por sokoldalú, például finomító joghurtban, turmixokban vagy gyümölcslevekben.
Tipp: Egy liter forrásban lévő víz és fél teáskanál por együtt finom teát készít.
Az étrend egészséges módon kiegészíthető rostokkal és tanninokkal, valamint természetes koffeinnel por, tabletta vagy kapszula formájában.
A guarana por minősége és adagolása
A kiváló minőségű termékeket gondosan dolgozzák fel, és nem tartalmaznak fungicideket, peszticideket és egyéb szennyező anyagokat. A származási országból származó tiszta guarana por vegán, és vegán étrendben is használható. Alapvetően gluténmentes, de az őrlés előtt megsütik.
Mint minden természetes termék, a guarana is ki van téve a természetes körülményeknek és ingadozásoknak. A hely, az időjárás és a szomszédos növények egyaránt hatással vannak a magokra, így az összetevők mennyisége változhat.
A tápanyagok és a koffeintartalom eltérő szintje miatt minden gyártónak megvan a maga adagolási ajánlása, így az ajánlások egyediek. Ezeket szigorúan be kell tartani a túladagolás és az ebből fakadó mellékhatások elkerülése érdekében.
Megjegyzések és kölcsönhatások
A koffeint tartalmazó ételeket nem szabad túlzottan fogyasztani.
Terhesség vagy szoptatás alatt nem ajánlott bevenni. Magas vérnyomás, szívbetegség vagy pajzsmirigy-túlműködés, valamint krónikus fejfájás esetén szintén kerülni kell.
Az interakciók kutatása még nem fejeződött be, így egyelőre a koffein vagy más összetevők kapcsán már ismert forrásokból feltételezhető, hogy ezek lehetségesek.
Megéri tudni: A guaranának dehidratáló hatása van, ezért gondoskodnia kell arról, hogy elegendő folyadékot fogyasszon.