Susanne Fröhlich a böjtről, a diétákról és a reumáról beszél

A „Moppel-Ich!” -Nel vált híressé. A könyv Susanne Fröhlich-t tette fontossá az örök harcért a fontokkal. 15 évvel és sok bestsellerrel később a szerző most új, „Fröhlich Fast!” Című könyvében leírja, milyen érzés 35 napig szilárd étel nélkül csinálni.

fröhlich

BILD am SONNTAG: Elvesztetted a fogadást, vagy belefáradtál a diétába? Hogyan jutott eszedbe a böjt?

SUSANNE MERRY: A súly már nem az építkezésem. Nem vagyok hisztis. Nevetséges a "nagyon vékony egyenlő nagyon boldog" egyenlet. Valamit szerettem volna tenni a fájdalmas reumám ellen. A kortizon tartós szedése nem jelenthet megoldást. Amikor megláttam a böjtről szóló tévés dokumentumfilmet, gondoltam magamban, csak kipróbálom. Az a tény, hogy tíz kilót fogytam a koplalástól, csak kellemes mellékhatás volt.

olvasni is

Fit az új évben, melyek a legjobb sportok a fogyáshoz?

Megfelelő táplálkozás Hogyan lehet heti két kilót lefogyni

Összességében kényelmetlen volt?

Összességében nem volt olyan rossz. Először azt hittem, hogy nem tudok. Csak így csinálják az Eso nénik. Képzett evő voltam. Szenvedéllyel és szórakozással eszem.

Tehát azonnal le akart állítani?

Nem az. De az első napok rosszak voltak. A testem megsértődött. Éhes voltam, és nagyon meg akartam rágni. Voltak pillanatok, amikor azt akartam, hogy az utcán kitépjem valaki kezéből a kenyeret. Végül is az étel a nap folyamán struktúrát teremt. Megszokta, hogy bizonyos időpontokban eszik, és azt gondolja: Most dél van, miért nem eszek? De ezek csak rövid pillanatok, amikor össze kell szedned magad. A böjt valójában nagyon megfelel nekem.

Milyen módon?

Időben előre látható. Ez jobban tetszik, mint egész évben korlátozni magam. Nem vagyok az a fegyelmezett típus, aki 18 óra után egy életen át nem eszik semmit. Meglehetősen túlzott vagyok. Ebben a tekintetben a teljes korlátozás elfogadhatóbb számomra.

olvasni is

Az új vizsgálati intervallumos koplalás nem jobb, mint más étrend

Fiatalabb, fittebb, egészségesebb, miért kellene böjtölnie!

Mit táplált 35 napig?

Zöldséglevesből. Ittam sok gyógyteát vagy vizet gyömbérrel, vizet citrommal, vizet valamivel. . .

Sötéten hangzik.

Hozzászoksz. Előtte azt hittem, csak fekszem ott, miközben böjtölök, mozdulatlanul, mint egy korall a kanapén, és megvárom, amíg elmúlik. Nem így volt. Olyan voltam, mint doppingolt, tele cselekvési kedvvel.

Mit csináltál?

Futni mentem. És kitakarítottam a házamat. Tényleg megszállott. Minden, elment, elment, elment. Barátom azt mondta: „A szemétlerakás észreveszi, ha abbahagyja a böjtöt.” A böjtnek is van lelki összetevője. Az egyértelműség iránti igény növekszik.

Fejben is?

Igen. Nagyon jól tudtam dolgozni. Nagyon koncentrált voltam és tiszta volt a fejemben. Megfontoltam a barátságokat, kapcsolatokat, azokat a dolgokat is, amelyekre általában gondolsz: Na jó, mi a fene.

Válogassanak barátok?

Kicsit átrendeztem mindent, és mentálisan egyiket-másikat „barátokból” „ismerősökké” redukáltam. Közöttem is voltak eufórikus pillanataim. Olyan lelkes vagy magadért, annyira saját akaraterőd inspirálta: Ha étkezés nélkül sikerül, akkor egészen más dolgokat tehetek.

És reuma?

Valószínűleg soha nem tűnik el teljesen. De a böjt után a reumás faktor a véremben eltűnt. Nincs több fájdalom a csípőmben. Időnként még mindig enyhe csipet érzem a jobb vállamban. Ha megerősödik, újra böjtölök.

Úgy hangzik, mintha most meggyőződéses böjti rajongó lennél?

Évente három-hat hétig rendszeresen böjtölök. Teljesen lenyűgözőnek tartom, hogy a betegség saját cselekedeteimmel kontroll alatt áll. Ez már nem korlátoz a mindennapokban.

További történeteket olvashat a BILD am SONNTAG-tól az e-papírban.