Sushi és könnyű maki (15Kcal) FÉNY
Amikor kihívást kapok a makira/sushi-ra, az otthon boldoggá teszi az embereket! A kérés eleinte egyszerű volt: mutassa be a rizs főzésének technikáját és annak megfelelő formálását. De ha ezen kívül fel tudnám könnyíteni őket egy kicsit ... Mi? De a sushi már nagyon könnyű, nem? Igen és nem. Nyers hal, nincs mit mondani. RAS uborka. Ezután bonyolulttá válik ... Az avokádó, még ha jó zsír is, kerüljük, a rizs pedig egy keményítőtartalmú, szénhidrátokban gazdag étel. Ez nem a legkalórikusabb, de nem szabad túlzásba vinni, főleg étrendben. Szóval azt gondoltam magamban, hogy ott kell megküzdenem ezzel az elemmel. És eszembe jutott a konjac. Megpróbáltam sokat helyettesíteni a konjacot, és megkóstolom, hogy működik. Alkalmanként lehetővé teszi, hogy szórakozzon azzal, hogy TÉNYLEG enni akar, és látja, hogy a gramm másnap elszáll a skálán !
Laïtoumi módszer = 0 CookHelp/fő (6 maki vagy 8 sushi): Dél (az előzetes fázistól kezdve)
WW Smartpoints = 2 SP/fő (6 maki vagy 8 sushi)
Javaslat WW = 2 pont/fő (6 maki vagy 8 sushi) [4pp helyett]
WW Flexipoint = 2 pont/fő (6 maki vagy 8 sushi) [3pp helyett]
IG BAS: Nem kompatibilis
Dukan diéta: Conso és Stab (PP és PL kompatibilis, lásd a recept végén található tippet)
Lazac/uborka makik esetében:
Light To Me verzió *:
Kalória táblázat (100gr-onként)
| 56,8kcal | 1,75 g | 3,83 g | 5,81 g |