Sushi kalória-veszteség sushival - így ment; s velem! KAY -50 font alacsony szénhidráttartalmú receptek, BMI kalkulátor

Szeretek enni sushi. Szuper boldog még. De amikor az elmúlt kilenc hónapban lefogytam, teljesen levágtam a szénhidrátot - és akkor a sushi nem igazán hasznos a sok „sushi kalória” miatt. Épp ellenkezőleg, a rizs soha nem működött abban, hogy lefogyjak, így a kis tekercs abszolút ördögi cucc volt akkoriban.

A SAT.1 reggeli televízióból ismert. FÓKUSZ. RTL 12. pont. KÉP .

sushi

50 kilót fogytam - Elolvashatja az e-könyvemben/PDF-emben (tökéletes a mobiltelefonhoz),
hogyan teheti éhség nélkül + a legjobb receptjeim + sok trükk + tipp!
Letöltés könyv (csak 9.95 € PayPal) || Letöltés Receptek (2.99 € Paypal)

  • A rizs sok keményítőt tartalmaz. Ha fogyni szeretne, és ezért legalább csökkenteni szeretné a szénhidrátbevitelt, akkor ne fogyasszon túl sok rizst.
  • A kutatók megtalálták azt az egyszerű módszert, hogy az elkészítés után a rizsnek csak körülbelül a fele annyi kalóriája legyen.
  • Óvakodjon az úgynevezett rizsdiétáktól: A rizsdiétát nem állandó táplálkozási módszerként kell érteni, hanem egyfajta összeomlási étrendként, amelyet körülbelül négy napig követnek.
  • Sokan úgy vélik, hogy a rizs dehidratál - ez valószínűleg igaz is. De 100 g rizs kb. 370 kcal-t is tartalmaz!


A sushi kalóriákat illetően: Csak légy óvatos a sushi rendelésekor - és rendelj alacsony szénhidráttartalmú dolgokat. A rizsnek valójában nincs helye.

Amíg a „Mister Zufall” segített nekem: Mert általa fedeztem fel, hogy sok ázsiainak finom hús- és halnyársak vannak a sushi menüjében. És tőlük hébe-hóba készleteztem útközben. Gyorsétterem fogyáshoz, úgyszólván. Nincs szénhidrát. Sok fehérje. Alig zsír. Tökéletes sushi nélküli snack útközben!


Még néhány tény a sushiról:

  • Sokan a sushit egészséges ételnek tartják. A japán rizstekercs kevés zsírt tartalmaz, és a nori algáknak és a halaknak köszönhetően sok fehérjét, omega-3 zsírsavat és jódot tartalmaz, amelyek létfontosságúak a pajzsmirigy számára.
  • Fogyáskor a sushi tekercseket kis mennyiségű fűszeres wasabival ízesíti - így az antioxidánsoknak köszönhetően fokozhatja a feldolgozott zöldségek egészséges hatását.
  • Az ázsiai „fúziós konyha” modern alkotásai, a majon alapuló mártások, a sült hal vagy a sushiként csomagolt húsdarabok minden más, csak kevés kalóriát és zsírt tartalmaznak.
  • Ha egy kis tál levest kanalaz meg egy sushi menü elé, akkor a gyomra meleg és az első vágyak legyőznek. Egy tál miso leves csak 75 kalóriát számít.