Sütemények és édességek reggelire, trükk az alaknak
Sütemények és édességek - reggeli kényeztetés
Tényleg túl jól hangzik, hogy igaz legyen, úgy tűnik, hogy sütemények és édességek reggeli fogyasztása, túlzás nélkül, természetesen nem befolyásolja az alakunkat, de még a fogyásban is segíthet. Természetesen a desszertnek nem kell magában reggelinek lennie, ez csak egy teljes reggeli étkezés része.
És nem mi vagyunk, hanem a Tel Avivi Egyetem kutatóinak egy csoportja, akik a Dailymail.co.uk szerint felfedezték, hogy a reggeli részét képező puding vagy valami édes egy fehérjét és szénhidrátot is tartalmaz, 600 kalória felhalmozódása hosszú távon segít a fogyásban. Magyarázat? Mivel az édességek teljes körű elkerülése, főleg ha vágyunk támad, a vártnál ellenkezőbb hatású lehet, és az ilyen snackek későbbi függőségévé válhat.
Amikor süteményeket és édességeket fogyaszthatunk?
A vizsgálatot 32 hét alatt végezték, és azok a résztvevők, akik csokoládét, süteményt vagy süteményt adtak a reggelihez, több kilót tudtak leadni, és hosszabb ideig maradhattak a teszt után, mint azok, akik nem. édességek megérintették. Mindez annak a ténynek köszönhető, hogy a reggeli szabályozza a ghrelint, az étvágy növeléséért felelős hormont, ezáltal a nap folyamán kevesebbet és egészségesebbet eszünk, és segítünk könnyebben ellenállni a diétának.
Azáltal, hogy édességet ad a reggelihez, a nap folyamán könnyebben ellenőrizhetjük és leküzdhetjük a cukorban gazdag ételek iránti vágyat, és a reggeli felgyorsult anyagcsere segít abban, hogy gyorsabban égessük el a kalóriákat, és ne hízzunk, mint tennénk. Akkor történik, ha süteményeket és édességeket eszünk este.
Ingyenes édességek és sütemények számára ... a nap elején
Természetesen ez nem azt jelenti, hogy túlzásba kell vinni vagy kényszeríteni kell magad a csokoládéfogyasztásra, ha nem érzed szükségét, de meggyőződésem, hogy ez nagyszerű hír az édesség szerelmeseinek, a napszaktól függetlenül.!