Sütő feta zöldségekkel - vegetáriánus, alacsony szénhidráttartalmú étel fogyáshoz
Nos, mit szólnál egy kis görögországi érzéshez? A nyár még mindig hosszú idő, tehát csak a konyhában szerezd be. A Feta alacsony szénhidráttartalmú sütőnkkel biztosan sikerülni fog.
A recept rövid idő alatt elkészül, íze nagyon aromás és nagyon finom. Ha inkább kihagyja a szénhidrátokat, imádni fogja ezt a receptet.
Alacsony szénhidráttartalmú, de a sütő zöldségének és a feta sajtnak köszönhetően még mindig tele van és nagyon tápláló is. Nagyszerű, könnyű, alacsony szénhidráttartalmú vacsora, amely gyorsan elkészíthető és finom.
Nehézségi szint: könnyen
Felkészülési idő: kb. 30 perc
Adagok száma: 2 adag
Hozzávalók a finom sütő fetához zöldségekkel:
Készítmény:
1.) Melegítse fel a sütőt felső és alsó hőfokra 220 ° C-ra.
2.) Apróra vágjuk a póréhagymát, a fokhagymát és a hagymát. A paradicsomot szeletekre vágjuk, a paprikát finom csíkokra vágjuk.
3.) Tegyen egy tepsibe, fűszerezze és keverje össze 2 evőkanál olívaolajjal.
4.) Vágjuk a fétát négy darabra, egyszer felezzük fel és egyszer vágjuk hosszában, hogy a sajt vékonyabb legyen.
5.) Helyezze a juhsajtot a zöldségekre, csepegtesse rá a maradék olívaolajat és tegye a sütőbe.
6.) Hagyja kb. 20 percig a sütőben, amíg a feta széle enyhén megbarnul.
7.) Vegye ki a serpenyőt a sütőből, és tegye a fetát a zöldségekkel a tányérokra.
8.) Díszítsük gyógynövényekkel és frissen őrölt borssal.
Ha a juhsajt a zöldségekkel nem elég az Ön számára, akkor fehérjében gazdag köretnek ajánlhatjuk finom, alacsony szénhidráttartalmú tekercsünket. Ha nem alacsony szénhidráttartalmú étrendet tart, akkor a friss bagett tökéletesen passzol hozzá.
A Feta görög termék. Juh- és/vagy kecsketejből készült sós sajt. Csak akkor nevezhetjük fétának, ha a sajt valóban Görögországból származik. Egyébként hasonló termékeket találhat a hűtőszekrényben a juhsajt kifejezés alatt.
A juhász sajt hasonló a fetához, de tehéntejből készül. A Feta nagyon fűszeres ízű, és a konyhában sokféleképpen használható. Ezenkívül 100 grammban 17 gramm fehérje van, ami nagyszerű fehérjeforrás, különösen vegetáriánus, alacsony szénhidráttartalmú ételeknél.