Svájci labda a hasizom edzéséhez SuperPhysique vélemények

Svájci labda a hasizomépítéshez: Rudy Coia SuperPhysique áttekintése ->

labda

Svájci bál: bemutató

A Swiss Ball egy nagyobb vagy kisebb átmérőjű (45–75 cm) nagy labda, amelyen számos gyakorlatot elvégezhet.

Ez a labda többé-kevésbé deformálható (attól függően, hogy felfújtad), ugyanakkor nagyon ellenálló és csúszásmentes.

Ez lehetővé teszi, hogy dolgozzon a propriocepción, valamint a kinesztetikus érzékén, vagyis a testének az űrben történő érzékelésén (például érezze, hol vannak a karjai).

Emellett javítja a stabilitást, különösen a csomagtartóban azáltal, hogy koordinálja a hát összes mély izomzatát, például a hát alsó részét.

Ezért széles körben használják a fizikai felkészülésben olyan gyakorlatok elvégzésére, mint például a fekvenyomás súlyzókkal vagy egyszerűen a svájci labda ropogása.

Svájci bál: hol lehet megvenni ?

A svájci bál megtalálható bármely nyilvános sportüzletben, vagy közvetlenül ezen a linken keresztül.