SwimAtHome és # APANRomania - Endorfinok végleg
A boldogság, amelyet magunkhoz adunk - endorfinok
15 sclerosis multiplexben (SM) szenvedő személy, a Neurodegeneratív Betegek Szövetségének (APAN Románia) tagjai közvetlenül részt vettek és sikerült vonzaniuk barátaikat, de az egész közösséget is, hogy segítsék a diagnózisban szenvedő gyermekeket és serdülőket egyedül ebben az időszakban, az #MSKidsRetreat projekt, miközben lelkesedést és boldogságot közvetít a jólét állapotáért.
"Endorfinok végleg‘Az idei szlogen a legnagyobb #SwimAtHome úszó adománygyűjtő rendezvényről, amelyet a Bukaresti Közösségi Alapítvány szervezett. Pénzkeresés és jótékonysági cselekedetek aktiválnak egy sor agyközpontot, amelyek kapcsolódnak az élvezethez és növelik az endorfinok szintjét, és mi az # APANRomania-nál ezt nagyon jól tudjuk, mert aggódunk az agy egészsége miatt. Ezenkívül az agyban található örömközpontok meghittséget és kikapcsolódást keltenek, segítenek javítani a szorongásban és a depresszióban, de a jólétben is. Felhívjuk Önt, hogy adakozzon ügyünkért, az MS Kids Retreatért, és saját bőrén tudja meg, milyen érzései vannak az adományozás után, és tudja, hogy segített! "- mondja Cristina Vlădău, az APAN alelnöke és az MS-vel rendelkező személy, a Neuronok csapata.
Hogyan sikerül nekik ezt megtenni, és főleg miért? Silvia, Isabelle, Firenze, Denisa, Cristina, Eduard, Liviu, Ovidiu, Gina, Alexandra, Cristina, Tudor, Tudor, Alexandra (Vladimir), Alexandra, Ioana, Oana, Ami, Mihaela és Cornelia valódi emberek, többnyire emberek az MS-szel (15) folyamatosan támogatják a neurológiai rendellenességekben szenvedők ügyét, a közös hang kialakítását, valamint az összes érintett fél tájékoztatását és oktatását. Létrehoztak egy aktív közösséget, amely ösztönzi a kommunikációt, de különösen a mentalitás átalakulását és megváltoztatását a központi idegrendszer krónikus, összetett betegségének diagnosztizálásával kapcsolatban.
Idén ötödik alkalommal vesz részt a #SwimathonBukarestben, hogy támogassa a sclerosis multiplexben szenvedő gyermekek ügyét, és hogy megtartsa az éves találkozót közöttük, a szülők, a gyermekneurológus és a pszichológus terapeuta között, az MS, az MS Kids Retreat programban. Lehetőség beszélgetni az átélt kihívásokról, informális körülmények között megismerni a részleteket, felfedezni, hogy nincsenek egyedül, barátokat szerezni és rájönni, hogy van remény, és hogy az álmok itt nem állnak meg.
Az úszás útján történő adománygyűjtő verseny az idén a virtuális környezetbe költözött, és #SwimAtHome lett, mert a jó megérdemli az újraindítást a nehéz időszak után. Az APAN Romania úszók két csapata, az Axons és a Neurons pénzt gyűjtenek, de egyformán segítik egymást abban, hogy sikerüljön kommunikálni a diagnózist a körülöttük lévőkkel, barátaikkal, irodai kollégáikkal, munkáltatóikkal.
"A csapatban úgy sírtam és nevettem, mintha régóta nem tettem volna, ezen a lehetőségen keresztül találtam egy módot arra, hogy feltöltsem az akkumulátorokat, jól legyek, hogy reményt találjak, mert most már nem vagyok egyedül. Először volt bátorságom bejelenteni a munkahelyemen, hogy van MS, mert most már több, mint barátom van velem. Együtt találtunk egy optimista módot arra, hogy kommunikáljunk a kihívásokról, amelyekkel szembesülök, anélkül, hogy szánalmat okoznánk és a holtpontra kerülnénk. Amit nem sikerült a pandémiában, az most is sikerült, és boldog vagyok! "- mondja Cristina, az MS-ben szenvedő személy és az Axonii csapat tagja.
„Mindannyian önkéntesek vagyunk ebben a projektben, pénzt adunk és gyűjtünk a körülöttünk élőktől, hogy segítsünk embertársainknak, hogy segítsen nekünk. Mindezek olyan dolgok, amelyek jó közérzetet nyújtanak számunkra. Részvétel a # Úszás - számomra ötödször - azt bizonyítja, hogy ennek a részvételünknek valóban értéke van, és sikerül változást hoznunk, még egy olyan kicsi közösség számára is, mint az SM-es gyermekeké, mivel a sclerosis multiplex ritka betegség bennük. Ebben az évben mindannyiunkat érintett a Covid-19, és megértettük a szolidaritás és a kapcsolat fontosságát. Rájöttünk, hogy a sclerosis multiplex jó dolgokkal is jár, ami sokat segített nekünk ebben az időszakban: a gyors alkalmazkodás, a rugalmasság, az empátia és az optimizmus ... olyan dolgok, amelyek még ebben a projektben is láthatók, amelyben mindenkinek sikerült eljutnia gyorsan és ilyen nagy számban jár! Már sikerült pólókat festeniük, hogy motiválják az adományozókat, elárverezzék az ételeket, süteményeket vagy csodálatos, kézzel készített termékeket kínáljanak, az Ovidiu 2 órán át bérel mindenféle segítséget,… és mindent nagy lelkesedéssel végeznek! MS és a csapat tagja Axonii.
Támogathatja a gyermekek ügyét is #Szklerózis #Multipla online adomány a www.swimathonbucuresti.ro/ms-kids-retreat-2020/ platformon
Mik azok az endorfinok?
Azt mondja nekünk Madalina Irina Manea, pszichoterapeuta Bukaresti Pszichosz Intézet, APAN Romania partner a projektben # SPISM (sclerosis multiplexbe integrált pszichológiai szolgáltatások).
Az 1980-as évek óta a tudomány felfedezte, hogy az egészséges test képes saját eufórikus anyagokat előállítani, káros hatásoktól mentesen és elősegítve az egészséget. Ezek a "boldogsághormonok" nevű hormonok, olyan anyagok, amelyek nagyon hasonlítanak az opioidokra (morfin). Az opioidok enyhítik a fájdalmat és eufóriát okozhatnak. Néha rövid távon, műtét után vagy a fájdalom enyhítésére írják fel őket.
A laboratóriumban a legerősebben szintetizált eufórikus anyagok a kábítószerek. A kábítószerek blokkolják a fájdalom terjedését, és rendkívüli jólét, eufória érzéseket keltenek. Ezért nagyon hasznosak az intenzív fájdalom elleni küzdelemben. Idővel azonban károsak és függőséget okoznak. De nincs szükségünk rájuk, mert testünk saját, kábítószer-szerű anyagokat gyárt saját felhasználására. Ezeket az anyagokat az "endorfinok" általános kifejezés alá lehet csoportosítani, amelyek ezen "boldogsághormonok" részét képezik.
Hogyan látjuk az endorfinokat működés közben? Egyszerű: az első alkalomkor megfigyelhetjük, mikor rúgunk valamit, milyen gyorsan csökken az intenzív fájdalom intenzitása a kezdetektől, és hogyan települ a helyére a jótékony zsibbadás érzése. Közlekedési balesetekben megsérült emberek vagy a harc során megsérült katonák már az elején ritkán veszik észre, hogy milyen súlyosan sérültek meg. Néhány sportoló akár törést is szenvedhet a verseny alatt, anélkül, hogy fájdalmat érezne a játék végéig. Ezek mind olyan példák, amelyeknél láthatjuk, hogy az endorfinok működnek.
Az endorfinok főleg a hipotalamuszban és az agyalapi mirigyben választódnak ki, bár a test más részeiből is származhatnak.
Legtöbben tudjuk, hogy mi történik a testünkkel, amikor edzünk. Izomtömegünk és állóképességünk fejlődik. Úgy érezzük, hogy a mindennapi tevékenységek (például a lépcsőzés) könnyebbé válnak, ha rendszeresen gyakoroljuk azokat. De ha az agyról és a hangulatról van szó, a kapcsolat nem annyira egyértelmű. Így történik valójában: Ha sportolni kezd, az agy felismeri ezt a stressz időszakának. A pulzusszám növekedésével az agyad úgy gondolja, hogy vagy harcolsz az ellenséggel, vagy elmenekülsz tőle. Hogy megvédje az agyat a stressztől, felszabadítja az úgynevezett fehérjét BDNF (Agy-eredetű neurotróf faktor). Ez a BDNF tartalmaz védelmi elemet, és a memórianeuronok javító eleme, reset-kapcsolóként működik. Ezért gyakran érezzük magunkat nyugodtan, a dolgok egyértelműek a testmozgás után, és végül boldogok vagyunk.
Ugyanakkor egy másik, a stressz leküzdésére használt vegyi anyag kerül az agyadba, az úgynevezett endorfin. Ezek az endorfinok általában minimalizálják a testmozgás okozta kellemetlenségeket, blokkolják a fájdalomérzetet, sőt eufória érzéssel is járnak.
Az endorfinok előnyei között felsorolhatjuk: a depresszió tüneteinek enyhítését, a stressz és a szorongás csökkentését, az önértékelés javítását, a fogyást, a fájdalom intenzitásának csökkentését a szülés során stb.
Hogyan növelhetjük az endorfinok szekrécióját?
Bár az endorfinok testben betöltött szerepéről nincsenek teljes adatok, számos pozitív hatásuk van. Az endorfinok felszabadulásának növelése érdekében nem kell maratont futni, vagy úszni az úszás közben, de a megoldások hasznosak, például jó cselekedet, felajánlás, baráti kapcsolatok vagy gyakrabban javítja a hangulatát.