SWR4 Feel Good Lent Week - PDF ingyenes letöltés

SWR4 Érezd jól magad a böjti héten Dr. Günter Gerhardt a Rajna-vidék-Pfalz gyógyszertárával együttműködve

feel

SWR4 Érezd jól magad a böjt héten a gyógyszertárban Böjtölni akarsz? Kísérjük és tanácsoljuk! A gyógyszertárban mindent megkaphat, amire szüksége van. Egészségének szolgálatában: Rajna-vidék-Pfalz gyógyszertárai!

Semmilyen körülmények között nem szabad túl későn enni, 9 óra körüli óráktól a test készen áll az alvásra és nem áll készen az emésztésre! Több fogásos étkezéshez csak azt egyél, amit igazán szeretsz, azaz H. az egyik enged z. B. az előétel és a desszert el. A főétel előtt egy saláta vagy rengeteg folyadék segít jóllakni. Ne töltse túl a tányérját a büféknél. Az is tökéletesen megengedett, hogy valamit hagyjon a tányéron. A táplálkozási szakemberek három, négy vagy öt kisebb ételt javasolnak egy vagy két nagy étkezés helyett. Ez felmelegíti az anyagcserét. A cukorbetegeknek több ételt kell fogyasztaniuk a nap folyamán (természetesen a kalóriatartalom meghatározása). A helytelen étkezési szokásokat (viselkedési szokásokat) önmegfigyelési protokoll segítségével le kell állítani. Ezután ezeket a meggyökeresedett mintákat, amelyek egy része gyermekkorból származik, kontroll-stratégiákkal kell megakadályozni, és végül alternatív viselkedéssel kell felváltani. Mindezt nem lehet egyik napról a másikra megtanulni, időbe telik, és beszélgetést igényel orvosával, táplálkozási szakértővel vagy viselkedési tanácsadóval. 18

SWR4 Érezze jól magát a böjti héten 2004. február 27. és március 7. között a rádióban: SWR4- Jó reggelt Mainzból hétfőtől szombatig, 7 és 8 óra között. Böjt napi tippek 8 és 9 óra között. Böjt napló SWR4 - Rádió bolt hétfőtől szombatig 9 és 10 óra között érezze jól magát Dr. Günter Gerhardt február 28-án, szombaton 11 és 12 óra között böjt konzultáció dr. Günter Gerhardt SWR4 Radiotreff hétfőtől péntekig, 15 és 16 óra között koplalási jelentések