Sylvester Stallone Bevált fitnesz programom az álomfigurához, az izomépítéshez és az akaraterőhöz -

sylvester Stallone DAVID HOCHMAN-nal, bevált fitneszprogramom egy álomfigurához, izomépítéshez és akaraterőhöz

programom

TARTALOM III. RÉSZ A Táplálkozási Program 140 Búcsúzzon a fogyókúrától 142 Mondja ki hangosan és egyértelműen: "Nem vagyok karcsú, de erős vagyok." 145 Az első lépés 146 Tudatosan enni 150 Egyél naponta többször 151 A szénhidrátmese 152 Jó szénhidrátok, rossz szénhidrátok 154 Fehérjék: Előnyök és hátrányok 155 A zsír semmi rossz 156 Tejtermékek 158 Gyümölcslé 158 Emésztésre alkalmas étel 159 A hétvégi visszavonuláskor fogyasszon bármit, amire a szíve vágyik 160 Küzdje meg vágyait 161 A napi táplálkozási terv 162 Utolsó tipp: Étrend-kiegészítők 168 IV. RÉSZ Sly in Action 170 Három nap Sly-vel 174 Enyhítse a stresszt! 180 Ne légy szégyenlős: Bármit elérhetsz 181 Tanácsok a lányaimnak a teljes életért 184 Megjegyzések a versenyzőhöz 187 Epilógus Kezdd el! 189 Nyilvántartás 190 6 7

Bevezetés A sziklás tényező Itt az ideje, hogy átvegye az irányítást a sors felett, és ne hagyja alább, mielőtt elérné a célját.

I. RÉSZ Buta önmagukról A GYŐZTESEK megszüntetik a problémáikat, mielőtt a problémák megszüntetnék őket.