Sylvester Stallone Éld álmaidat - a Rocky, a Rambo & Co Sport fitnesz- és táplálkozási programja
A színész, Sylvester Stallone nagyon személyes fitnesz- és táplálkozási programját mutatja be a "Live your dream" c. Anekdotákban gazdag könyvével olyan embereket is megcéloz, akik eddig keveset sportoltak.
Gondolhat arra, amit akar a filmjeiről - akárcsak Arnold Schwarzenegger, Sylvester Stallone is a sokat idézett "amerikai álmot" szimbolizálja. Miután Sylvester Stallone a hetvenes évek elején megkezdte színészi pályafutását, következetesen folytatta útját a szupersztárok Olympusáig. Fáradságosan edzett izmai adták a főszerepet a kasszasikerben, a Rocky-ban 1976-ban, és a következő években Stallone megerősítette ikonikus státuszát a "Rambo" filmekkel és a "Rocky" folytatásokkal. A flopok sorozata után végül 2006-ban egy dühös visszatérést ünnepelt a Rocky Balboáról szóló ökölvívó-saga immár hatodik filmjével. 2008 elején végül meggyőzte az utolsó kételkedőket a "John Rambo" -ról - 61 évesen is alig akad akciófilm-színész, aki felveheti a versenyt Sylvester Stallone-val.
Három évvel korábban, hosszú karrierjének őszén Stallone végül kiadta saját fitneszkönyvét, amelyet németül "Lebe ihr Traum" néven adtak ki. Ami első pillantásra meglepő - miért nem írt ilyen könyvet 30 évvel ezelőtt Stallone? - hamarosan kiderül, hogy okos koncepció: Stallone nemcsak az edzettséggel és a táplálkozással kapcsolatos szakismereteket és tippeket mutat be, hanem több mint 40 éves tapasztalatot is nyújt ezeken a területeken. Meglepő módon a "Live Your Dream" nem elsősorban a testépítőket célozza meg. A könyv inkább azokat az embereket szólítja meg, akik eddig keveset vagy egyáltalán nem sportoltak. A deklarált cél az, hogy erősítő edzéssel és tudatos táplálkozással segítsük az olvasót a hosszú és egészséges életben. A saját megjelenésének javulása kellemes mellékhatásnak tűnik. Például Stallone idézi azokat a tanulmányokat, amelyek azt mutatják, hogy az elhízott, rendszeresen sportoló, karcsú emberek, akik nem sportolnak, 2: 1 arányban élnek túl.
Különösen a könyv első részében teszik egyértelművé Stallone gazdag tapasztalati gazdagságát az olvasó számára: Ezekben a bevezető fejezetekben összefoglalja korábbi karrierjét, különös tekintettel a fizikai fejlődésére. Nagyon sok anekdotát mesél fiatal testépítő kezdetekről, első szerepeiről és végül szupersztár életéről. A "F.I.S.T." filmekhez a "Copland" pedig csaknem 20 kilót evett magának, csakhogy minél hamarabb újra fogynia kell. Tehát Stallone nem csak tudja, hogyan lehet hatékonyan lefogyni, hanem első kézből tapasztalta azokat a súlyos problémákat is, amelyeket a felesleges kilók okozhatnak a túlsúly ezen rövid szakaszaiban.
A könyv nagy részét az edzésprogram alapját képező fitnesz gyakorlatok alkotják. Többségüket egy-egy dupla oldalon írják le, Stallone megfelelő fényképeivel illusztrálva. A gyakorlatok helyes végrehajtására vonatkozó puszta utasítások mellett rengeteg gyakorlati tippet is tartalmaz, amelyek célja a képzés hatékonyságának növelése. Néhány gyakorlatot kifejezetten női olvasóknak terveztek. Edzik a klasszikus problémás területeket - a gyomrot, a lábakat és az aljat -, és formába hozzák őket. Stallone felesége, Jennifer egyébként itt modellként viselkedik.
Stallone ezután részletesen foglalkozik a táplálkozás témájával. Bemutatja az ételbevitel és -feldolgozás alapelveit, és megvitatja a különféle étrend előnyeit és hátrányait. A mindenféle diéta nem jár ezzel jól: Stallone szerint az esetek 95 százalékában csak rövid távú fogyást biztosítanak - ha egyáltalán. Ezért javasolja, hogy állandóan váltsanak átgondolt, kiegyensúlyozott étrendre. Nem különösebben látványos megközelítés, de Stallone itt is tudja, hogyan kell meglepetést okozni: A héten egy napon azt kell ennie, amit szeretne. Ennek oka: Azok, akik már egyáltalán nem esznek pizzát és édességet, fennáll annak a veszélye, hogy visszaesnek, majd minden jó étkezési szabályt ismét a hajóra vetnek. Azonban, ha valaki hetente egyszer vétkezhet, akkor ezeknek a kísértéseknek könnyebben lehet ellenállni a hét további részében.
A könyvet kisebb fejezetek zárják, amelyekben Stallone leírja például mindennapjait, vagy tíz életcélú tanácsot ajánl az olvasónak. Ezen a ponton már kedves és humoros íróként értékelték, és örül, hogy általános tanácsokat kap az élet további sikeréhez.
Az "Éld meg az álmodat" ezért erősen ajánlott könyv azoknak az embereknek, akik egészségesen szeretnének élni. Csak szégyen, hogy ennek a célcsoportnak a nagy része valószínűleg elkerüli a könyvet, Sylvester Stallone izomzatú testépítő hírneve miatt.
Információ: Sylvester Stallone: "Éld az álmodat. Bevált képzési programom az álomfigurához, az izomépítéshez és az akaraterőhöz", Riva Verlag, München 2008, ISBN 978-3936994759, 240 oldal, ára: 19,90 euró