Szabad gyökök Bärbel Drexel Lexikon - Bärbel Drexel

Mik a szabad gyökök?

A szabad gyökök igen Metabolikus termékek a testen belül, hogy különösen fogékony mert hiányzik egy elektron. Gyakran hibáztatják őket az egészségre gyakorolt negatív hatások miatt.

A gyakran feltételezettel ellentétben a szabad gyökök azonban nem idegen testek, hanem a test természetes összetevői. Alapvetően nem károsak a testre, inkább fontos funkciókat látnak el, mint ez A kórokozók megsemmisítése vagy tét a Energiatermelés.

Azonban további szabad gyökök felszívódnak a testben a környezet révén, így azzá válik A test károsodása jöhet.

Hogyan jönnek létre a szabad gyökök?

A következő környezeti hatások növelhetik a szabad gyökök számát a szervezetben:

Stressz és ezáltal fokozott anyagcsere és a szabad gyökök fokozott növekedése
alváshiány
Túlzott testedzés
Az egészségtelen ételek, mint a gyorséttermek
UV sugárzás
Szennyezett levegő és elektroszmog
Cigaretta és túlzott alkoholfogyasztás
Kémiai anyagokkal szennyezett ivóvíz
Környezeti méreganyagok, pl. B. Oldószerek és peszticidek

Antioxidánsok - Védelem a szabad gyökök és az oxidatív stressz ellen

A felesleges szabad gyökök elleni védelem szolgál a szervezetben Antioxidánsok, amelyeket radikális megsemmisítőknek is neveznek. Amint feleslegben van a szabad gyökök aránya az antioxidánsokkal kapcsolatban, a szabad gyökök károsítják a testet. Az egyik itt beszél oxidatív stressz.

A szabad gyökök működésének megértéséhez érdemes megnézni azok tulajdonságait: A szabad gyökök annyira reaktívak, mert csak egy elektron funkció. Mivel az elektronok mindig arra törekszenek, hogy összekapcsolódjanak egy másik elektronnal, hogy elektronpárt alkossanak, a szabad gyököknek nincs részecskéjük. Attól függően, hogy honnan veszik ezt a részecskét, a szabad gyökök problémákat okozhatnak a szervezetben.

Az elektronhiányos szabad gyökökkel ellentétben a Antioxidánsok. Neked van elég elektron. Néhányukat önként adják a szabad gyököknek, hogy semlegesítsék őket, és ne okozzanak többé kárt.

Ha nincs elegendő antioxidáns, a szabad gyökök reagálnak a test sejtjeinek más részeivel, és elektronokat vesznek el tőlük. Ez helyrehozhatatlan kárt okoz a sejt ezen részében. Ha a Sejtkárosodás túl sok, ez a szabad gyökök elmélete szerint egész testben egészségügyi problémákhoz vezethet: ezek közé tartozik az Alzheimer-kór, a rák vagy a diabetes mellitus.

Mely ételek kötik meg a szabad gyököket?

Különböző ételeket tartanak különlegesnek gazdag antioxidánsokban és így segíthet a szabad gyökök megkötésében. Ezáltal a test oxidatív anyagai megkönnyebbülnek és kerüljük az oxidatív stresszt vagy tompított. Az antioxidánsok megtalálhatók olyan ételekben, mint az acai bogyók, a fahéj és a zöld tea. Különféle Vitaminok mint például a C-vitamint vagy az E-vitamint is erős antioxidánsok.

Szeretne többet megtudni a természetgyógyászati témákról?