Szabad merülés AMP wellness búvárkodás
Csukd be a szemed, tartsd vissza a lélegzeted, merülj el. És a víz alatt válassza le. Franciaországban ma már több ezer ember gyakorolja a szabadbúvárkodást, hogy kitisztítsa a fejét és ellazuljon. Hagyja abba a lélegzést az akkumulátorok feltöltéséhez, vicces ötlet? Csak megjelenésében.
Ezt a hirdetést követően
A HRD egy nagy csoportban, a 46 éves Sandrine hangosan és világosan mondja: "A mindennapi életben, ahol folyamatosan futok, az apnoe a légzésem". Megdöbbentő szavak választása a kezdetlennek, de Laurent de Beaucaron, tíz éven át szabadúszó és oktató, azonnal megerősíti: „Sokat beszélünk lemezekről, extrém merülésekről, de a szabadbúvárkodás mindenekelőtt a jólét. Frissen, kipihenten, stresszmentesen lépsz ki egy foglalkozásról ... És a víz alatt, amikor elengeded a tested, úgy érzed, hogy lebegsz, súlytalan. Üveg nélkül, korlátozás nélkül szabadnak érezzük magunkat. Ez a teljesség és a varázslat! "
Lenyűgöző apnoe
Az a tény továbbra is fennáll, hogy a levegő megfosztása mindent meggondol az emberek fejében, természetellenes vagy akár veszélyes gyakorlat. Ijesztő és lenyűgöző. Elég, ha szédülni kell a rekordok iránt: 6 perc 30 statikus apnoe nőknek és több mint 7.30 férfiaknak a francia bajnokságon 2014-ben. Ami a világrekordot illeti, meghaladja a 11 percet ...
Emberfeletti figurák, amelyek fenntartják azt a szinte misztikus képet, amely a "Le Grand Bleu" óta ragaszkodik a szabad merüléshez. Luc Besson 1988-ban bemutatott filmje népszerűvé tette az egész világon, de nagy kárt is okozott neki. „Abban az időben a gyakorlat felrobbant: a fiatalok szabályozás nélkül, tudás nélkül, oktató nélkül vetették magukat a víz alá. És voltak halálesetek ”- magyarázza Laurent de Beaucaron. Az uszodák bezárták kapuit a szabadbúvárkodás elõtt, a fújtató az elmúlt tíz évben a biztonságos és felügyelt gyakorlás érdekében utat engedett, és inkább az élvezetre, mint a teljesítményre orientálódott. "Franciaországban kialakult az" à la Mayol "apnoe - magyarázza Olivia Fricker, az FFESSM (Francia Vízalatti Tanulmányok és Sport Szövetség) nemzeti szabadbúvár bizottságának elnöke és a francia csapat kapitánya. Jacques Mayol egész életében a delfinekkel és azok mellett dolgozott, a légzés művészetét, a pranayama, a lélegzet fegyelme. Jóga ihlette meditációt gyakorolt. Örököltük tőle egy olyan gyakorlatot, amely elsősorban magában foglalja a munkát, ahol az ember megpróbálja kihasználni az elemet, a vízzel eggyé válni. "
Felfedezni
A különböző típusú apnoe
A legnépszerűbb tudományágak az úszómedencében zajlanak. A statikus apnoe - a lehető leghosszabb ideig marad légzés nélkül, még mindig - az, amely lehetővé teszi a legnagyobb kikapcsolódást. A dinamikus apnoe megköveteli, hogy a víz alatt a legtávolabb utazzon, akár uszonyokkal, akár monofinnal, akár uszonyok nélkül (víz alatti mellúszásról beszélünk). Végül a 16x50 méter abból áll, hogy ezt a távolságot a víz alatt a lehető leggyorsabban megtesszük.
De a legnépszerűbb szabadbúvárkodás a tengeren gyakorolt. Az "állandó súly" abból áll, hogy egy kötél mentén ereszkedünk le és emelkedünk, csak az uszonyok erejét használva (vagy akár uszonyok nélkül is). Ez a szabad merülés legtisztább fegyelme, az, amelyet általában a legkedveltebbek. Végül van egy "nincs határ", amelyre a szabadrabló disznóval leereszkedik, és ejtőernyővel emelkedik. Látványos fegyelem, a franciaországi versenyben nem ismerik el.
Ezt a hirdetést követően
Légzés és önismeret
Hívei biztosítják: a szabadbúvárkodás a excellence jóléti tudományág. De a kérdés továbbra is a nagyközönség előtt marad: nem szenvedjük-e testünket azzal, hogy megfosztjuk a levegőtől? Nincs veszély az egészségünkre? "Ha nem nyomja túlzottan, az apnoe éppen ellenkezőleg lehetővé teszi számunkra a légzőkészség fejlesztését" - magyarázza Laurent de Beaucaron. A lélegzet visszatartásához először meg kell tanulnia lélegezni. "Az oktató számára ez azt jelenti, hogy megtanulja kezelni önmagát, érezni önmagát. "A szabadbúvárkodás mindenekelőtt önmagára összpontosító tudományág. ".
Cél: tudni, hogyan kell meghallgatni teste üzeneteit, ismerni ezt a "kényelmi zónát", amelyben az apnoe öröm marad, de - és mindenekelőtt - annak határait is, azonosítani azt a pillanatot, amikor fel kell lépni. Mivel az apnoében a kockázat szinkopás: elveszíti az eszméletét, mert túl messzire akart menni. "Ezért fontos mindig elkísérni és jól ismerni egymást" - folytatja Olivia Fricker. Amikor víz alá merülök, belépek a kényelem körforgásába. Figyelem a légzésmódomat, a pulzusomat. Hallgatom a szívemet és megnyugszom. Élvezem a vizet, és jól vagyok. Mert igen, légzés nélkül igazán jól érezheti magát, nyugodt, víz alatt. "
Az elengedés iskolája
De ennek eléréséhez egy feltétel: tudni, hogyan kell elengedni. Ami eleinte korántsem nyilvánvaló. "Ha feszülten kezdünk, soha nem leszünk képesek sokáig a víz alatt maradni" - figyelmeztet Laurent de Beaucaron. A vízbe való beszivárgás nem fog működni, pánikba esünk és nagyon gyorsan, fel kell mennünk ... És nem lesz kellemes. Amikor megértjük a pihenést, könnyen, kellemesen visszatarthatjuk a lélegzetünket ".