Vegetáriánus étrend és gáz
A hús nélküli élet sokak számára a diéta szerves része. Sajnos a vegetáriánusoknak különösen idegesítő és néha nagyon fájdalmas gázokkal kell megküzdeniük. Hogyan történik ez, és hogyan lehet ellensúlyozni, az alábbiakban ismertetjük.
Miért kapnak vegetáriánusok gázt?
A válasz nyilvánvaló, mivel a vegetáriánusok gyakran sok nyers zöldséget esznek. A nyers zöldségek és gyümölcsök általában nagyon puffadók. A bél nehezen vagy nehezen tudja feldolgozni a nyers ételt, és reagál a bél területén lévő gázok túltermelésével. Ezek aztán felfúvódásként fejezik ki magukat.
Miért van a vegetáriánusoknak vagy a vegánoknak gáz?
A vegánok és vegetáriánusok húsevő polgártársaival ellentétben ők nem elsősorban növényeket vagy ételeket fogyasztanak, amelyek növényi összetevőkön alapulnak. De pontosan ezek az ételek okozzák a gázt. A növények rostjai felelősek ezért. Ezek szinte emészthetetlenek, és így biztosítják, hogy fokozott gázképződés forduljon elő a gyomorban és a belekben. Mivel a vegánok és vegetáriánusok naponta eszik növényeket, a felfúvódás problémája állandó állapotká válhat. Ebben az esetben intézkedni kell, mert vannak gyógyszerek és készítmények, amelyeket meg lehet tenni. Különösen fontos orvoshoz fordulni, ha a puffadás nagyon súlyosvá válik, fájdalmat okoz vagy hányingerrel jár. Itt nem szabad habozni, mert bizonyos esetekben a test magas gáztartalma gyulladt területek kialakulásához vagy megkeményedéséhez is vezethet. Gázelakadás is lehet, amelyet kezelni kell.
A puffadást az okozza, hogy a fent említett emészthetetlen rostok emésztés közben fokozott gázt generálnak. Egy másik probléma az élelmi rost, amely nagy mennyiségben található meg a vegetáriánus ételekben, és gátolja a képződött gázok kiürítését. Ha ez az állapot továbbra is fennáll, felfúvódhat. Ezt egy duzzadt test fejezi ki, és súlyos fájdalommal társulhat.
Miért duzzadnak a vegetáriánusok különösen az elején?
Gyors segítség a puffadáshoz
A vegetáriánusként vagy vegánként élőknek gyakran az a problémájuk, hogy a termékekben található állati zselatin miatt nem tudnak gyógyszereket vagy készítményeket szedni. Vannak azonban természetes gyógymódok is a bosszantó gázoktól való megszabaduláshoz. A köménymag vagy a borsmentaolaj itt nagyon ajánlott. Ez utóbbit kapszulák formájában is kínálják, amelyeket vegán normák szerint állítanak elő. Nincsenek állati termékek vagy melléktermékek. Nagyon hasznos, ha étkezés után megiszik egy csésze friss édeskömény teát. Az édeskömény nyugtatóan hat a gyomorra és a belekre, enyhíti a puffadást. Ezenkívül megelőző hatása is van.