SZABADSÁG A TESTNEK - Alapvető utazás
Santina gyakornokunk önkísérlete
Mivel nagyon érdekel a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód, nagyon gyakran olvasok különféle jelentéseket A tökéletes étrendről. Nagyon gyakran találkoztam böjtöléssel annak érdekében, hogy a test pihenjen és megtisztuljon. A radikális éhgyomri kúra megkezdéséhez megkönnyítési napokat ajánlunk a test felkészítésére a változásra. Javasoljuk, hogy egy ilyen megkönnyebbüléses napot vegyen fel a mindennapi életbe. Így jutott eszembe, hogy a következő 5 hétben, amelyet még mindig itt tartok Indiában, minden héten megkönnyebbüléssel tölthetnék el egy napot, hogy meg tudjam mondani, hogy életképesebbnek, fittebbnek és jobbnak érzem-e magam - és hogy igen ajánlanám.
1. rész: Utazás napja
Nagyon jól aludtam, és késő este sem éreztem magam éhesnek. Másnap reggel nagyon jól éreztem magam, és büszke voltam, hogy ilyen jól elsajátítottam a napot. A napot egy tál gyümölccsel ettem a BASIS webhelyéről házi joghurttal, szárított kókuszdióval és rizspelyhekkel.
Próbáld ki. A jövő héten megpróbálok egy zabnapot .
2. rész: Zabnap
Miután 3 napig Bangalore-ban voltam és sokat ettem ott, egyértelmű volt számomra, hogy amint visszaérek az ALAPHOZ, beillesztek egy újabb megkönnyebbülés napját. A napomat 2 csésze forró vízzel kezdtem, majd elkészítettem a reggelimet. 35 g teljes kiőrlésű zabot főztem vízben (só hozzáadása nélkül). 50 g almát és 50 g ananászt vágtam, és azokat is megfőztem. Vacsora után megint ittam 2 pohár vizet, majd sétálni mentem. A reggeli alatt sok időt adtam magamnak, hogy megegyem az ételemet, és nagyon élveztem minden falatot. Nagyon jól éreztem magam, nagyon fontos és jó voltam a séta után.
A séta után sok ivóvíz volt, és itt volt az ideje az ebéd elkészítésének. Főzzünk 35 g teljes kiőrlésű zabot vízben és 100 g főtt paradicsomot. Vacsora után ittam gyömbérteát, 30 percig lefeküdtem és relaxációs zenét hallgattam. Aztán folytattam a könyvem olvasását (amely majdnem egy hónapig érintetlen maradt) kint, az árnyékban a pálmafák alatt, és közben sok vizet ittam. Nagyon jó volt, és nagyon élveztem. Kissé izzadtan, aztán hosszan lezuhanyoztam, és időt szántam arra, hogy szerető üzeneteket és remek képeket küldjek a családomnak és barátaimnak, akiket a hétköznapi stressz miatt nemrégiben egy kicsit elhanyagoltam. Aztán eljött a vacsora ideje, amit nagyon vártam, mivel nagyon éhes voltam. Megettem a zabkását 100 g banánnal, ami nagyon finom volt. Már nagyon fáradt voltam, de aztán megmutattam egy ájurvéda vásárlói képeket az előző indiai tartózkodásomról, és együtt ittunk egy finom gyógyteát. Az estét szép beszélgetésekkel zártam a Moozhiyil családdal.