Alvási bénulás Üdvözöljük a rémálmok közül a legélénkebbnél - watson
Éjszaka jönnek. És a félelmed az ételük.
- Valamikor éjszaka volt. Az ágyamban feküdtem és azt gondoltam, hogy ébren vagyok. Látómezőnk jobb szélén egy kerek, csillogó szemű bozontos szörnyeteg kandikált ki az ajtóm mögül. Nem adott hangot, de nagyon erősen és gyorsan megrázta a fejét. Szó szerint megdermedtem a pánikban, és nagyon igyekeztem nem nézni rá.
Az egész csak körülbelül tíz másodpercig tartott, mire versenyző szívvel megkönnyebbülten és gyorsabban lélegeztem. De a tíz másodperc elég volt ahhoz, hogy örökre az emlékezetembe égesse a részletdémonot. "
Rafi akkor tízéves volt. Néhány nappal azelőtt készített egy újságpálmát az iskolában - és aznap este meglátogatta bozontos hajával.
A mai napig körülbelül havonta egyszer támadja meg ez a borzalom. Mindig ágyban, mindig röviddel az elalvás után. Időközben a "szörnyek" vele nőttek fel, és fekete, humanoid lényekké érlelődtek, akik feltartóztatják a förtelmesen torz fintoraikat. És néha hegyes ujjaikkal hátba szúrják, hogy fájjon.
Az orvosok ezt a jelenséget alvási bénulásnak nevezik: A test megbénul a REM alvásban, a vázizmok mozdulatlanok, így az álmodott mozgások nem valósulnak meg. Ez egyfajta védőmechanizmus. De általában ezt az állapotot nem éli meg tudatosan. A teljes népesség mintegy nyolc százaléka rájön. Nincsenek sem teljesen ébren, sem teljesen alszanak, egyfajta köztes stádiumban vannak, és ebben érzik testük bénulását, sok esetben még fulladás érzésük is van, mert nem érzik a légzésüket. Mások nyomást éreznek a mellkason, mintha valami nehéz lenne.
Ez önmagában elég ijesztő lehet. Súlyosbítja az a tény, hogy az érintettek 75 százalékának további hallucinációi vannak - és ezek soha nem örülnek.
Alvási bénulás - mi ez?
Az alvási bénulás olyan alvás-ébrenléti rendellenesség, amelyben a vázizmok bénulása tudatosan tapasztalható röviddel az elalvás előtt vagy röviddel az ébredés után. Az érintettek többségében ezt az állapotot hallási, tapintási és vizuális hallucinációk kísérik (hipnagóg; elalváskor, hipnopompikus; ébredéskor). Az alakok elképzelése mellett a vizuális hallucinációk a zuhanás, repülés és lebegés érzését is jelenthetik. Bizonyos esetekben a megbénult személy elhagyja testét, és felülről látja („testen kívüli tapasztalat”).
Az alvási bénulást a parasomniák közé sorolják (alvás közbeni nemkívánatos és nem megfelelő viselkedési problémák). Ha ez újabb alvászavar (pl. Narkolepszia) nélkül következik be, elszigetelt alvási bénulásnak nevezzük.
Az alvási bénulás önmagában nem veszélyes, de megijesztheti és kimerítheti az érintettet, megváltoztathatja alvási szokásait és stresszhez vezethet. Annak ismerete, hogy ez egy jól ismert biológiai jelenség, nagyban hozzájárulhat a szorongás csökkentéséhez.
Johann Heinrich Füssli, a svájci-angol festő 1781-ben megalkotta a leghíresebb művet, amelyet az alvási bénulás kapcsán ismerünk. "Az éjszaka Mahr".
Johann Heinrich Füssli, „Der Nachtmahr”, 1781. kép: wikipédia
A Nachtmahr, később Nachtalb-nak is hívták, egy rémisztő fantázia teremtmény volt, amely kulcslyukakon vagy knothelyeken keresztül jutott be áldozatának hálószobájába. Ott kuporog az alvón és kínozza. Ennek az éjszakai terrornak köszönhetően az Alb lett az Alb-Dream alapító atyja.
A Füssli képén látható nő alszik, teste ernyedten lóg az ágy szélén. Teljesen tehetetlen, míg Mahr rajta ül és a nézőt bámulja.
A bénulás, a védtelenség, a félelem és a mellkasra nehezedő nyomás a megkülönböztető jellemzők, amelyek megtalálhatók az alvási bénulás legkorábbi leírásában. Azonban egészen a 19. századig az emberek a "rémálomról" beszéltek, amely manapság csak egy gonosz álomtartalmat képvisel, és elvesztette teljes életdimenzióját:
«Ezerszer borzalmasabbak, mint azok a látomások, amelyeket az idézések és az ördögimádat során idéznek elő. Minden irodalmi lényt felülmúlnak. Dante pokoli Ugolino, aki - örökké átkozottan - az érsek fejét rágja, elsápad mellette.
Az egész elme kimondhatatlan kétségbeeséssel van tele egy ilyen roham során. A szánalmas áldozat úgy érzi, hogy élve leszökött a koporsójában, vagy elönt a könyörtelen nyomás.
A fizikai vagy erkölcsi világban minden szörnyű, undorító és félelmetes megjelenik előtte; kígyók összegömbölyítik, démonok kínozzák, szótlanná teszik a szellemi lények üreges hangjai és hideg érintései. "
Robert Macnish, skót sebész és filozófus, 1834
Démonok, szellemek vagy más lények ilyen éjszakai látogatásait az évszázadok során és az egész világon.
Tíz példa Brian A. Sharpless és Karl Dogharamji hatalmas mintájából az "Alvási bénulás" c. kép: watson
Az ókori Görögországban például az emberek „pan-efialtákról” beszéltek. Pan az a csúnya pásztoristen volt, aki anyja bánatára kecskelábbal, kecskeszarvakkal és szakállal született. Ő a természet megszemélyesítője, ösztönös és kolerikus. Ha felidegesíted, addig üldöz, amíg meg nem halsz a pánikban. Valószínűleg ez a legkorábbi kapcsolat az alvási bénulás és a pánik között. A középkorban Pan keveredett az ördöggel, akit szintén gyakran ábrázoltak állatjellemzőkkel.
Az alvási bénulás mindig foglalkoztatta az embereket szerte a világon. Különösen a rémisztő hallucinációk, amelyek kevésbé tudományos időkben mindig vallási vagy népi magyarázatot kaptak. Amit a bénult ember alvás közben hallucinál, az mindig attól függ, hogy milyen időben él, és az őt körülvevő kultúrától. Végül, de nem utolsósorban az éjszakai látogatókat az érintett személyisége, kora, tapasztalatai, tudása és meggyőződése alakítja. A középkorban démonok és boszorkányok voltak, ma idegenek és árnyék emberek.
Démonok és boszorkányok
Mitől fél az ember? Bizonyos dolgoktól való félelme veleszületett vagy kulturális? A mítoszok és a hiedelmek határozzák meg a hallucinációk alakját, vagy éppen fordítva? Ami előbb következett be, bénulás vagy meggyőződés?
Az ilyen kérdésekre nem lehet biztosan megválaszolni, de ma feltételezik, hogy mindkét fél befolyásolja egymást.
Az incubus (egy hím alb) nevét a latin "incubare" igének köszönheti, ami valami olyasmit jelent, hogy "ráfeküdni valamire". Ő az éjszakai démon, aki álmában bántalmazza a nőket, néha megerőszakolja őket. A középkori hit szerint ez lehetővé tette a nő teherbe esését. Vagy meghalni a kimerültségben.
A "Hexenhammer" - ez a boszorkányüldözés rosszindulatú kézikönyve - az Incubi látogatását tárgyalja a nők szexuális telhetetlenségével kapcsolatban. Női párja - a succubus - viszont ellopja a férfi spermáját. Vádolták a nedves álmokért - és ő volt a tökéletes bűnbak, amikor egy ember bűnös volt az önkielégítésben.
Úgy gondolták, hogy a kakas elűzheti a démonokat. Ez csak azért tűnik logikusnak, mert az alvást megbénító férfit kiszorította nyomorúságából.
Minden korban létezik az a felfogás, hogy az egyéneknek nagyobb hatalmuk van, mint a puszta halandóknak. Ha ma egy titkos tudással rendelkező összeesküvéses kormányról van szó, a világ egyes tájain sámánok kapcsolódtak a szellemvilághoz - vagy boszorkányok, akik fekete mágia erejükkel rosszat cselekedtek embertársaikkal.
A kora újkori Európában becslések szerint 120–9 millió ember esett áldozatul a boszorkányüldözésnek. Több volt, mint ötlet. Ez tömeg hisztéria volt. És az alvási bénulás volt felelős a kis részéért:
- Az éjszaka közepén nagy súlyt éreztem a mellkasomon, felébredtem, és láttam, hogy Bridget Bishop, vagy valaki, aki hasonlít rá, hasamon ül a ragyogó holdfényben. A nyakamba tette a kezét, és majdnem halálra fojtott. És nem volt erőm megvédeni magam. Szinte hajnalig fojtott. "
John Londer, a "Salemi boszorkányperek" tanúbizonysága Bridget Bishop ellen, 1692
Itt vannak ismét az alvási bénulás jól ismert jellemzői: légzési nehézség, félelem, bénulás. Csak ezúttal egy boszorkányper tanúságtétele.
Bridget Bishop-ot 1692 június 10-én felakasztották.
Szellemek, árnyék emberek és idegenek
Az alvási bénulás kifejezései közül sok - lásd a fenti listában szereplő példát Kínából - a "guai chaak", amelyet a szellem lenyom, közvetlenül egy szellemi lényre utal.
Az ilyen jelenségek létezésébe vetett hit ugyanolyan régi, mint maga az emberiség, és ma is megtalálja híveit. Mert sok mindenből táplálkozik: egyes kultúrákban az animizmusból vagy az ősimádatból, szélességeinkben talán inkább a bizonytalanságtól és a haláltól való félelemtől, az ez utáni túlélés gondolatától és néha abból a kétségbeesett reményből is, hogy egy szeretett ember elhunyt még mindig maradt ebben a világban bármilyen módon.
Nagyon gyakran előfordul, hogy az alvási bénulásban szenvedők hallucinálják a nemrég elhunyt barátokat vagy rokonokat. De ezek a látogatások szinte kizárólag ijesztőek. Egy érintett személy arról számolt be, hogy apja szelleme furcsa hangon beszélt és megjövendölte közvetlen, erőszakos halálát.
Az érintettek közül sokan árnyék emberekről is beszélnek. Úgy tűnik, hogy ezek a lények már túlhaladtak a halálon, egykori létük árnyékmaradványai. Egyesek úgy gondolják, hogy ők a halottak utazó lelkei, mások szerint egy másik dimenzió figurái.
Mindenesetre legsötétebb félelmeink termékei.
A régi világ démona fokozatosan elavulttá vált. A 21. század emberei alvási bénulásukban hallucinálják a modern szörnyeket. És néha már nem is ebből a világból származnak.
Az idegen látogatásokról újra és újra beszámolnak. Nem meglepő, hogy a földön kívüli életformák utat találnak a fejünkbe. Naprendszerünk nem az egyetlen a végtelen univerzumban. Csak a Tejútrendszerben 200 és 400 milliárd csillag között van, és ez csak egy a több mint 100 milliárd galaxis közül. Lehet, hogy intelligens élet van ott valahol.
Egy 2002-es közvélemény-kutatás szerint az Egyesült Államok lakosságának 1,4 százaléka - mintegy ötmillió ember - úgy véli, hogy megtapasztalta az idegenrablás öt jeléből legalább négyet. De némelyikük valószínűleg alvási bénulást szenvedett:
Védtelenség: Az áldozatok leírják, hogy ágyhoz vagy asztalhoz vannak kötve, vagy a szürke figuráknak ismeretlen módszerekkel elrabolják akaraterőjét. Ön kívülről teljesen tehetetlennek és irányítottnak érzi magát.
Kísérletek: Sok szenvedő fájdalmas vizsgálatokról számol be. Az idegeneket különösen az elraboltak nemi szervei érdeklik. A spermiumokat és a petesejteket eltávolítják, és néha nemi erőszak következik be.
Ez a szexuális komponens erősen emlékeztet az Incubi és Succubi leírására, az éjszakai démonokra, akik szintén megtámadják áldozataikat. Csak a környezet lényegesen modernebb, az idegenek fémsebészeti műszerekkel és vékony szondákkal dolgoznak, amelyeket az áldozataik nyílásaiba helyeznek.
A nemi erőszak hallucinálása egyre több olyan embernél fordul elő, akik valóban átéltek ilyen traumatikus élményt: Egy kambodzsai menekültekkel 2005-ben publikált tanulmányában egy nő arról számolt be, hogy alvási bénulása volt, amelyben egy vörös khmert kínzott és bántalmazott.
A hit, a személyes tapasztalatok és a trauma nagy hatással van az éjszakai hallucinációk tartalmára. És végül, de nem utolsósorban a művészet is formálja a hálószobába betolakodókat.
Vagy még fordítva is van?
«Horrorfiguráim mindig emberhez hasonlítanak és mély fekete ruhát viselnek. Amikor először láttam a „Dementorokat” a „Harry Potter” filmsorozatból, azonnal az alvásbénulásomra gondoltam. "
A dementorok minden mentális érzést elszívnak áldozataiktól. Amikor némán becsúsznak, minden hideg és komor lesz körülöttük. kép: casaespiritos
Bármennyire is különböznek ezek a rémes jelenések, mindegyikben van valami közös. Leggyengébb pillanatunkban jönnek.
«Hátrafelé süllyedek a matracban, és közben elveszítem az egyensúlyomat. A vér hangosan rohan a fejemben. Látom, hogy a hálószoba mennyezetéből egy fényes fekete kar tapogat, mint egy csáp. »
«. Ott, nagyon közel az arcomhoz, megáll, és a legundorítóbb fintorokat kapja, amíg a saját arcommá nem válik - borzasztóan torz és fejjel lefelé. Versel a szívem, de bámulom. Bámulni akarom. "
- A démon lassan eltávolodik, és egy olyan ajtóban áll, amely valójában nem az. Hangosan kiabálok: Gyere vissza! Gyere vissza! ›A barátnőm felébreszt.»
Az alvási bénulás leküzdésének módszerei
Bámulni a borzasztó jelenetekre az egyik módszer, amellyel Rafi kiképezte magát a szörnyek elűzésére. Ehhez azonban minden alkalommal hatalmas erőfeszítésekre van szükség. Ez egy harc a saját félelmed ellen. Az érintettek többségének nem sikerül sikoltozni, az esetek 50 százalékában a bénulás csak gyenge csörgést vagy nyögést enged meg. Néhányan nagy akaraterőt fognak használni, hogy megmozgassák a lábujjukat vagy ujjaikat, hogy kijussanak bénulásukból.
Azok teljes elkerülése érdekében segít nem aludni a hátadon. Az oldaladon fekve a roham négyszer kevésbé valószínű.
Alvási bénulás - gyakoriság és kezelés
Még nagyon egészséges emberek is szenvedhetnek ettől az alvászavartól. A felnőttek körülbelül 30% -a szenved alvásbénulásban. A teljes népesség 8% -a küzd vele az életért. Az alkoholfogyasztás és az általános alvási nehézségek növelhetik a kockázatot.
A hallgatók körében egyre gyakrabban fordul elő, leggyakrabban pszichiátriai betegeknél fordul elő. Más pszichológiai betegségek kapcsán elsősorban traumás betegeknél és poszttraumás stressz-rendellenességben szenvedőknél fordul elő. Ezenkívül az alvási bénulás kísérő jelenség lehet más alvási betegségekben, például a narkolepsziában. Jó alvási higiénia ajánlott az alvási bénulás csökkentésére, és a relaxációs gyakorlatok is hasznosak lehetnek. Súlyos esetekben antidepresszánsokat írnak fel.
Neurológiai magyarázat
Úgy tűnik, hogy a test megpróbálja értelmet adni az érzett pániknak:
Bénulásuk kezdetén az érintettek mindig éreznek némi jelenlétet a szobában. Aztán félelem következik. Az agy limbikus rendszere felelős ezért az érzelemért - pontosabban az amygdala, egy mandula alakú mag a jobb és a bal temporális lebenyben. Akkor aktiválódik, amikor veszély fenyegeti, elemzi a helyzetet, átvizsgálja a környezetet és a szervezet túlélésének biztosítására irányul.
Mivel a fenyegetés forrásai alvásbénulás esetén a valóságban hiányoznak, az agy hallucinálja őket: förtelmes lény görnyed a nyomkodó mellkason, hallani lehet egy árnyékos ember lépéseit, vagy hirtelen egy hosszú, fekete kar lép ki a mennyezetből.
A veszély az álmodozó szeme láttára vált könyörtelen valósággá.
Mielőtt mind félve aludnának, kérjük, írják meg nekünk tapasztalataikat a megjegyzésekbe!
Irodalom a témáról
A cikk többsége Brian A. Sharpless és Karl Doghramji: Alvási bénulás - történelmi, pszichológiai és orvosi perspektívák című könyvén alapul, Oxford University Press 2015. Nagyon érdekes pillantást kínál ennek a kísérteties alvászavarnak minden aspektusára.