Szabadtéri szex! Melyik pozíció égeti el a legtöbb kalóriát Fit; n Szexi fit; n Szexi
Mindjárt itt a nyár! Ideje valóban fokozni a zsírégetést és felébreszteni a hatos csomagot a hibernálásból. Most, hogy a télen átesett „tömeges szakasz” sok sportoló számára befejeződött, szeretnék egy alternatívát adni az unalmas kardió edzésnek. Ez a nőkre is vonatkozik, mert végső soron az álló alak a cél.
Szabadtéri szórakozás kettőnek
Útban van az ideális nyári figura felé, és szeretne még néhány kalóriát égetni? Ennek többféle módja van, a legérdekesebb a szex! Különösen nyáron a szabadtéri szex a szórakozás és az edzés kellemes kombinációja, kalóriákat fogyaszt, ellazítja és aktiválja az izomaktivitást. Helyzettől és intenzitástól függően 20-30 perc alatt akár 350 kalóriát is elfogyasztanak. Tehát zsírégethet szex közben, és közelebb kerülhet a tengerparti alakjához. A szabadtéri szex számára megfelelő hely mellett fontos az ideális helyzet kérdése, nem minden játéktípus fogyaszt egyforma energiát, és a különböző pozíciók különböző izmokat edzenek. Itt megtudhatja, melyik nemi pozíció mennyi kalóriát éget el, mely izmok aktiválódnak, és mit kell még tudnia.
De légy óvatos: ne ragadj el! Ezek csak tippek, nem pedig a közönség zavarása
Melyik nemi pozíció égeti el a legtöbb kalóriát?
Kanál pozíció
Ebben a népszerű helyzetben, amelyben mindkét partner szorosan egymás mellett fekszik, mint a kanál, mindegyik körülbelül 27 kcal-t fogyaszt percenként. A has és a comb izmait itt edzik. Egy takaró és egy eldugott zöld terület elegendő a szabadtéri szórakozáshoz.
Kutya stílus
A doggystyle-ban, amikor a férfi hátulról térdelve (vagy leguggolva) behatol partnerébe, percenként 37 kcal fogy. A zsírégetés mellett edzheti a medencéjét és a hasizmait is. Tipp: Használja a feltételeket a kívánt helyen (pl. Asztalitenisz asztal, pad).
Szopás
Az aktívabb partner a szopás során is több energiát használ fel, mint a passzív. Akár 150 kcal is elégethető passzívan, 35 kcal. Szóbeli kényeztetés és ugyanakkor a tökéletes nyári figura érdekében tett tevékenységek teszik annyira népszerűvé ezt a fajta játékot.
Lovas helyzet
Ebben az esetben az aktívabb partner, aki „lovagolja” a fekvő partnert, több energiát fogyaszt, mégpedig percenként kb. 49 kcal. Mindenekelőtt a has, a comb, a csípő és a medence képzett.
Állandó tangó
Az álló tangó, a misszionárius állás állandó változata, 51 kcal/perc hatást gyakorol. Mindkét partner a combokat és a hasizmokat edzi, a férfi a karizmokat is.
Következtetés:
A maximális zsírégetéshez (és szórakozáshoz) a „gyakorlatok” kombinációja ajánlott. Ideális esetben minden típusú szabadtéri szexnek happy enddel, más szóval orgazmussal kell rendelkeznie, mert ez is sok kalóriát emészt fel. Itt van egy érdekes cikk a múltból. A strandfigura felé vezető út ezért nemcsak az edzéstől és a tudatos táplálkozástól függ, hanem szórakoztató módon is támogatható. Sok lehetőség van itt, különösen a szabadban. A mozi a fejében mindenkinek megmarad.