Szabályok, amelyeket szem előtt kell tartani, amikor visszatérsz a nyaralásról
1. Ne a fél év múlva, hanem legfeljebb 2 hét múlva állítsa be a következő mulatságot vagy kirándulást a barátokkal. Ez segít abban, hogy az ünnepi hangulat egy kis része bekerüljön egy rendes munkahétbe.
Tekintse át érzelmi életét, fedezze fel, mennyi elégedettséggel jár jelenlegi munkája, a pár kapcsolata. Ha úgy érzed, hogy életed egyes fejezetei nem köszönnek meg neked, akkor tudod, hogy eljött a változás ideje.
Ha nem vagy érzelmi állapotban, akkor egyértelmű, miért van szükséged újra nyaralásra.
3. Az ünnep után azonnal tegyen apró lépéseket
Ha két hét szabadságot engedélyezett magának, akkor biztosan megenged magának még legalább egy napot, amely során nem próbálja megoldani az összes munkahelyi és otthoni problémát. Ha úgy dönt, hogy mindent megold, akkor a nyaralás első napja után úgy fogja érezni, hogy nem volt nyaralása, kimerült.
Ha meg akarja őrizni az ünnepek alatt megszerzett jó hangulatot, vegye nyugodtan.
4. Szünetet tartson a nap folyamán
Használjon szelíd és nagylelkű magatartást, ne dolgozzon és ostorozzon, mint az utolsó lusta. Óránként 10 perces szünet, amelynek során vicceket mond el, vagy vicces kollégákkal kommunikál, megkönnyíti az átállást.
5. Az ősz segít fenntartani az egészséges életmódot
Legtöbbször az ünnepek alatt túllicitáljuk az édességeket, ételeket, alkoholt stb. Ha pedig közeleg az ősz, és a piac tele van zöldségekkel és gyümölcsökkel, akkor a táplálkozási szakemberek által ajánlott kiegyensúlyozott étrenddel formában lehetsz, és rendszeresen tornázhatsz.
Ha fizikai állapota nagyon jó, akkor mentális állapota is befolyásolni fog.
Nézze meg közelebbről az életét. Figyelje meg, hogy elegendő időt szán-e életének minden fontos szempontjára. Készítsen listát mindenről, amit szeretnél csinálni, majd hasonlítsd össze a valósággal. Az alapötlet az, hogy oly módon tedd, hogy úgy érezd, hogy minden napod azzal töltöd, amit érzel, amire szükséged van, amivel élsz.
7. Kezdje a napot pozitív gondolatokkal
Életünk minden napja kapott ajándék, amelyet néha elfelejtünk élvezni. Kezdheti a napot azon gondolkodni, hogy mi a szép az életében.
Ahhoz, hogy a napod pozitív hangvételben induljon, azt javaslom, hogy hallgassa meg ezt a hanganyagot, hogy megnyugodjon. Javaslom, hogy használja fel ezt a pillanatot, mihelyt felébred, hogy segítsen:
- Töltsd fel magad pozitív energiával;
- Vigyázzon a teljesítmények egy napjára;
- Élvez egy új napot az életében.
Pszichoterapeuta, edző és kiegyensúlyozott élet támogatója Romániában
Simona Nicolaescu kifejlesztette a LifeFit egyedülálló programot, amely mélyreható változásokat váltott ki a román vezetők életében, megnyitva kapuit saját tudatalattijuk felé, világos tervet rajzolva álmaik elérésére, fokozott testi és szellemi vitalitásra.
Ebbe a nagy részbe beletartozott a vállalkozóként, vezetőként, anyaként szerzett különféle tapasztalatokból és különböző képzéseiből származó tanítások: Ericksonian pszichoterápia, hipnózis, coaching, csendes visszavonulás, craniosacralis terápia, elmeerő.
Dolgozzon egyéni foglalkozásokon a román alkalmazottakkal annak érdekében, hogy segítsen nekik az érzelmileg kiegyensúlyozottabb életvitelben, hogy élvezhessék a több életet.
Műhelyfoglalkozásokat tart az olyan témákról, mint: Aludj jobban, Stresszkezelés, Elme fókuszálás, Relaxációs technikák.
A 2013-ban "Az év vállalkozójának" elnevezett Simona Nicolaescu szakmai karrierjének utolsó 8 évét a kiegyensúlyozott élet támogatásának és előmozdításának szentelte az üzleti környezetnek szóló kreatív projektek révén, amelyeket először Romániában hajtottak végre.
Aláírásával megszületett az első jóléti program a vállalati alkalmazottak számára, 2010-ben, és az első hangfüzet a stressz csökkentésére, 2014-ben "Stresszcsökkentő technikák" címmel.