Szaggatott böjt alternatívája a 2-es típusú cukorbetegségnek A technikusok
Az elhízás megváltoztatja az anyagcserét, ezért a cukorbetegeknek nemcsak egészségesebben kell táplálkozniuk, hanem normalizálniuk kell súlyukat is. A legfrissebb eredmények szerint a rövid távú, de rendszeres, étkezés nélkül segíthet. A Német Táplálkozási Kutatóintézet tudósai kísérletekben most felfedezték az intermittáló böjt pozitív hatását a 2-es típusú diabéteszre.
Akik a szükségesnél több kalóriát fogyasztanak, a felesleges energiát zsírtartalékként tárolják. De a zsírt nemcsak zsírszövetként tárolják, hanem a hasnyálmirigyben is. A kutatók azt gyanítják, hogy ez okozza a cukorbetegség kialakulását és súlyosbodását.
Miért kellene fogyniuk a cukorbetegeknek?
Egészséges állapotban a szervezet a bevitt szénhidrátokat glükózzá alakítja, és a cukor energiaként felhasználható. A nem szükséges glükózt ezután a vércukorszint-csökkentő hormon inzulin bontja le. Túlsúly esetén másképp néz ki. A test először visszaesik a zsírtartalékokra, és a vércukorszint magas marad felhasználatlanul. A cukorbetegek számára ez nagy megterhelést jelent a szervezetre, különösen a hasnyálmirigyre. Ha az állapot továbbra is fennáll, a hasnyálmirigy egyre kevesebb inzulint termel, és végül egyáltalán nem. Ennek eredménye cukorbetegség, amelyben inzulint kell beadni. Az anyagcsere enyhítése és a romlás megelőzése érdekében a cukorbetegeknek normális testsúlyra kell törekedniük.
Étkezési szünetek a folyamatos étrend helyett
Sok 2-es típusú cukorbeteg túlsúlyos, de egészségesebben táplálkozik, és rendkívül nehéz átállniuk a "csökkentett étrendre". A Német Táplálkozástudományi Kutató Intézet kutatói most kísérletekben rájöttek, hogy a cukorbetegek számára van egy érdekes alternatíva: szakaszos böjt.
A kutatók szerint az étel időzített elkerülése javítja a sejtek reakcióját a vércukorszint-csökkentő hormon inzulinra és csökkenti a hasnyálmirigy zsírtartalmát. Kutatók szerint ez a zsír bizonyos genetikai körülmények között hozzájárul a cukorbetegség kialakulásához. A 2-es típusú cukorbetegségben az időszakos koplalás ugyanolyan hatást mutat, mint a naponta követett étrend. A vizsgálatban a résztvevők a hét két napján böjtöltek az 5: 2 koncepció alkalmazásával.
Fontos tudni: A szakaszos böjtnek számos formája létezik, amelyeket jelenleg a média erősen népszerűsít. A módszertől függően az étkezési szünetek 16 és 24 óra között tartanak, vagy legfeljebb 500-600 kalóriát fogyasztanak el egy héten belül két napon keresztül. Víz, édesítetlen tea és fekete kávé éjjel-nappal megengedett.
De a böjt önmagában nem változtatja meg végleg az anyagcserét. Az étrend következetes megváltoztatása alacsony zsírtartalmú, de tápanyagokban gazdag, a lehető legtermészetesebb ételekre elengedhetetlen a cukorbetegek egészsége szempontjából. Ha ki akarja próbálni az időszakos böjtölést, akkor ezt ne önállóan tegye, hanem előzetesen beszéljen a cukorbetegség szakorvosával.
A technikusok orvosi információit neves szervezetek tanúsítják a minőség, a semlegesség és az átláthatóság szempontjából.
A kép még nincs teljesen betöltve. Ha ezt a képet ki akarja nyomtatni, szakítsa meg a folyamatot, és várja meg, amíg a kép teljesen betöltődik. Ezután kezdje újra a nyomtatási folyamatot.