Szaggatott böjt rosszul érthető a testre gyakorolt hatása Medisite
Több, mint diéta, a böjt időszak (vagy "böjt") inkább diéta. Ez abból áll, hogy csak korlátozott ideig étkezik, és hosszabb ideig böjtöl, hogy az emésztőrendszert pihenés és visszatérjen a test „természetesebb” ritmusához. Ezért a szakaszos böjtnek számos módszere létezik, a legismertebb a 16/8: hagyja ki a reggelit vagy a vacsorát, hogy ne nyeljen le semmit tizenhat órán keresztül.
Az ígért súlycsökkenésen kívül ez az étrend állítólag számos egészségügyi előnnyel is jár. Tanulmányok kimutatták, hogy korlátozhatja a betegség kialakulását szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség, és elősegíti az autofágia, azaz a sejtek tisztulását és regenerálódását.
A böjthöz kapcsolódó éhség többé vagy rosszul táplálkozhat
A National Jewish Health kutatói általában egyetértenek az időszakos böjt ígért előnyeivel, de aggódnak az esetleges buktatók miatt is, akik követik. Különösen attól tartanak, hogy a böjt által kiváltott éhség sok embert taszít túlevés étkezéskor, vagy az étel felé orientálódni "egészségtelen”, Káros a szív- és érrendszer egészségére.