Szakács alacsony kalóriatartalmú szelet receptjei

Karaj és karalábé mustármártással

könnyű nyári konyha (alacsony kalóriatartalmú)

szakács

Hagymás kéregű karaj

A hagymát és a fokhagymát meghámozzuk és apróra vágjuk. Kb. 5 percig forró olajban dinszteljük, hozzáadjuk a petrezselymet, sóval és borssal ízesítjük. Melegítse elő a sütőt 225 ° C-ra. Kenje meg a sütőedényt vajjal. Sózzuk és borsozzuk a karaj mustárral b

Tőkehal szelet mustárvajjal

Mossa meg a karajokat és szárítsa meg. Vágja a citromot szeletekre. 500 ml enyhén sós vizet forralunk fel egy serpenyőben a citrom ékekkel, borssal, babérlevelekkel és szegfűszeggel. Helyezze a halat enyhe H-ra és enyhén.

Szelet zöldséges töltelékkel

Tiszta és finom kockákra vágjon 50 g gombát, 1 cukkinit és a hagymát. Melegítsen fel 1 evőkanál olajat, és párolja benne a felkockázott zöldségeket. Fűszerezzük sóval, borssal és provence-i gyógynövényekkel. Mossa meg a karajokat, szárítsa meg és vágjon bele egy-egy zsebet. Ge

Farmer - serpenyő zöldségekkel

Mossuk meg a burgonyát, és fedőn főzzük körülbelül 15 percig. Addig hámozzuk meg vagy tisztítsuk meg és mossuk meg a zöldségeket. Vágja darabokra a sárgarépát. A brokkolit virágokra vágjuk. Hámozzuk meg és kockára vágjuk a hagymát. Vágja kockákra a Kasselert. kedd

Brokkoli - serpenyő füstölt sertéshússal

Toszkán kardhal

Préselje ki a citromot, és csepegtesse le a levével a halat. A hagymát és a fokhagymát meghámozzuk, és apróra vágjuk. Mossa és kockára vágja a zellert. Mossa meg a petrezselymet és a bazsalikomot, rázza szárazra és aprítsa fel finomra. Kő- és felezési olajbogyó. A-ban