Szakács alacsony szénhidráttartalmú rakott receptjei
Alacsony szénhidráttartalmú rakott túróval
Alapvető recept, sokféle variációval, az enyhe és a csípős között
Alacsony szénhidráttartalmú Big Mac rakott
A paradicsomot és az uborkát szeletekre vágjuk. Keverjük össze a krémet a paradicsompürével, kevés sóval és borssal, és keverjük jól össze. Melegítsünk fel egy serpenyőt, és sütjük meg benne a darált húst, ha lehetséges olaj nélkül, sóval és borssal is ízesítsük. A
LowCarb csirke és paprikás rakott
Vágja csíkokra a csirke darabokat (én általában mellet vagy valami hasonlót használok), és pirítsa meg. Ehhez a hideg serpenyőbe teszem őket, és csak ezután kapcsolom be a tűzhelyet. A sütő most is előmelegíthető 180 - 200 ° C-ra. Akkor
Alacsony szénhidráttartalmú rakott 1
könnyű és gyors
Alacsony szénhidráttartalmú pulyka és zöldséges rakott
Tépje meg a pulykahúst, majd tegye a szalonnát a serpenyőbe és pirítsa meg is. Röviden melegítse fel a Kaiser zöldségeket (friss zöldségek is felhasználhatók, az elkészítési idő hosszabb lesz) egy serpenyőben forró zöldségalaplával (kb. 3-5 perc).
Alacsony szénhidráttartalmú darált zöldséges rakott
Vágja apró kockákra a kaliforniai paprikát, a cukkinit, a hagymát és a sárgarépát. Keverjük össze a darált hagymával, és sózzuk, borsozzuk és a darált hús keverékével. Most melegítsen egy serpenyőben olívaolajat, és pirítsa meg a darált darabokat. D.
Alacsony szénhidráttartalmú darált tzatziki rakott
Ossza fel a karfiolt virágokra vagy apró darabokra, mossa meg és vágja fel egy turmixgépben. Az apróra vágott karfiolt lefedve 8-10 percig sütjük a sütőben teljes teljesítmény mellett. A darált húst olajon megpirítjuk, borssal, sóval és fokhagymával ízesítjük
Cikória darált rakott alacsony szénhidráttartalmú juhsajttal
A darált húst omlósra sütjük, és jól ízesítjük darált húsízesítővel, borssal és paprikával. Csak kevés sót adjon hozzá, mivel a feta már sós! Vágja a gombát vékony szeletekre. Lereszeljük a goudát. A cikóriától a szár alul kb. 1 cm
Vegetáriánus alacsony szénhidráttartalmú rakott
nyári rakott brokkolival, cukkini és paradicsommal