Szakadt szalag Mit kell tenni, ha egy szalag szakad FIT FOR FUN
Az ínszalag nyújtása és az ínszalag szakadása különösen gyakori a boka sérülése. A FIT FOR FUN elmondja, hogyan lehet a legjobban bánni veled, és mikor tudsz újra aktív lenni.
Az ínszalag nyújtásának vagy szakadásának oka az ízület erőteljes mozgása vagy csavarodása, különösen a boka vagy a térd. Futáskor ez gyakran a láb elfordításával történik. A szalag megnyújtásakor fájdalom és duzzanat jelentkezik. Ha az ínszalag szakad, az érintett még a „repedést” is hallhatja.
Így válik észrevehetővé a szakadt szalag
Ha egy szalag megszakad, hirtelen, nagyon intenzív, szúró fájdalmat fog érezni. A sérült ízület gyorsan feldagad, és a következő néhány órában elkékülhet (különösen, ha a boka érintett). Gyakran a nyomás és a mozgás fájdalma nagyon hangsúlyos, és már nem tudja megfelelően terhelni az ízületet.
Más esetekben az akut fájdalom gyorsan alábbhagy, még akkor is, ha a szalagok teljesen elszakadtak. Viszonylag biztonságos jelzés a bizonytalan járás vagy az ízület kihajlása. Kivétel: Egy jól képzett izomzat átveszi a szalagok működését és leplezi a sérülést.
Azonnali intézkedés szalagszakadás esetén
Célnak a szövet duzzadásának lehető legnagyobb mértékű csökkentésére kell törni az ínszalagot. Ezért az érintett területet nyomókötéssel hűtsük le. Fontos: minél gyakrabban hűtsük le - de egyszerre csak tíz percet (aztán tízperces szünetet). Ellenkező esetben az erek reflexes kiszélesedése van, más szóval: fokozott véráramlás.
A hideg és a nyomás miatt az erek összehúzódnak, és kevesebb vér szivárog. Ügyeljen arra, hogy az érintett ízület magas legyen - ez csökkenti a sérült terület véráramlását is. Ha sérülése sportolás közben történt, kérjük, hagyja rajta a nyomókötést, amikor zuhanyozni kell.
A kinyújtott szalagot nem lehet megszakítani egy szakadt szalagtól vagy egy ficamtól. Szalagszakadás akkor is jelen lehet, ha a sérült még tud járni. Ezért a sérült ízületet mindig azonnal vizsgálja meg orvos. Az ízület stabilitását klinikai vizsgálattal és ultrahanggal ellenőrizzük, a „visszatartott” röntgensugarakat már nem végezzük.
Konzervatív szakadt szalagkezelés
A szalagszakadás utáni első 1-2 napban a választott terápia egy hűtő nyomású kötés (lásd az alkalmazást fent). Ez gátolja a gyulladásos reakciót, a zúzódások továbbra is lokalizálódnak, és a fájdalom elviselhető. A következő években kötések (nincs párizsi vakolat) dekongesztáns kenőcsökkel és fizioterápiával elősegítik a gyógyulási folyamatot. Egy speciálisan adaptált ortézis (orvosi támasztó sín) további védelmet nyújt a gyógyító szalagon.
Szakadt szalagkezelés: műtét
A legtöbb esetben műtétre nincs szükség, de: „Ha a csontok és a porcok is megsérülnek, a szalagok varrhatók. Hasonlóképpen, ha a konzervatív kezelés sikertelen volt. Ez még hónapok után is lehetséges "- mondja a Hamburger Sportverein (HSV) sokéves csapatorvosa és a FIT FOR FUN szakértője, Dr. Oliver Dierk.
Mikor gyakorolhatok újra szalagszakadás után?
Miután a tünetek alábbhagyottak, gondosan megint súlyt helyezhet a lábára. Alapvetően az megengedett, ami nem fáj. Ezért végzetes a fájdalom pirulákkal történő elnémítása az aktívabb működés érdekében - ez felülírja a szervezet saját figyelmeztető rendszerét! Függetlenül attól, hogy mit csinál maga, a gyógytorna kifejezetten megerősítheti az izmokat, amelyek stabilizálják az ízületet. Ezenkívül speciális gyakorlatok javíthatják a reflexeket és a mozgás koordinációját. Ez megakadályozza az új fordulatot. Ily módon a szalagok általában jól gyógyulnak, és az ízület ismét stabil. Ha szalagszakadása van, legkorábban hat hét elteltével kezdje el az edzést - különben fennáll a visszaesés veszélye!
többet a témáról sportsérülések témájú oldalunkon is!