Szakaszos böjt az M-ben; rz Ern; oktatási programok fóruma
Tag 2005.05.17
2,705 hozzászólás (ø0.47/nap)
A böjt itt folytatódik.
Összesen 1 kg-ot fogytam februárban, és nagyon elégedett vagyok az eredménnyel.
Tag 2013. január 6-tól
1 hozzászólás (ø0/nap)
Tag 2008.10.17
1.337 hozzászólás (ø0.3/nap)
Érdekel a téma, és van néhány kérdésem. Tehát milyen formában böjtölsz 16/8 vagy 5: 2 vagy 1/0/1? És mire figyel még a táplálkozás terén? Nehéz elképzelni, hogy különben valóban ehet, amit és mennyit szeretne.
Tag 2005.05.17
2,705 hozzászólás (ø0.47/nap)
Tag 2014. március 13-tól
913 hozzászólás (ø0.37/nap)
@ akun:
Valójában hiszem, hogy itt szinte minden változat megtalálható. Nézze meg, mi illik a legjobban a mindennapjaiba, és próbálja ki.
Én 14/10 vagy 16/8. Idők olyankor.
Tag 2014. január 25-től
4 035 hozzászólás (1,61/nap)
Végezd el a matekot: 1 kg zsír 7000 kcal. 9 kg vagy 63 000 kcal.
Ez azt jelenti, hogy ha hetente körülbelül 1 kg-ot fogyott, akkor napi 1000 kcal-kal kevesebbet fogyasztott, mint az energiaigénye.
Ez működhet, de nem ez a szakaszos böjtöt.
Írja le, hogyan eszi.
Tag 2014. január 25-től
4 035 hozzászólás (1,61/nap)
A vicc számomra az, hogy a rövid éhezési időszak alatt lehetőséget ad a testnek, hogy felépüljön az összes táplálékfelvételből (kulcsszó: inzulinszint), és hogy természetesen kevesebbet ehet 8 vagy 6 óra alatt, mint 12 vagy 14 óra alatt.
Tag 2005.05.17
2,705 hozzászólás (ø0.47/nap)
| Valahogy nekem most nem telik olyan jól a hét. A lehető legtöbbet hozom ki, jövő héten jobb leszek. |
| Idézet és válaszok |
Tag 2014. március 13-tól
913 hozzászólás (ø0.37/nap)
Tag 2016. január 16-tól
1 hozzászólás (ø0/nap)
Tag 2008.10.17
1.337 hozzászólás (ø0.3/nap)
Köszönöm a válaszokat. Először 16/8 éves koromban próbáltam ki, mert reggelre egyébként sem vagyok éhes, de a napi rutin szempontjából valahogy nehéz. A férjem műszakban dolgozik, és valahogy egyáltalán nem sikerül együtt étkezni. Ezenkívül megpróbáljuk félig etetni a Logi-t (ami különféle okok miatt egyre nehezebb, de mivel a férjem szeptember óta már 16 kg-ot fogyott, ezért nem igazán akarunk feladni), és gyakran teszek valami extra dolgot a fiammal gyárt (mert eddig gyakran nagyon későn ettem).
Mivel kerekesszékben vagyok, nem olyan könnyű kiszámítani a kalóriaigényemet, ezért nagyon örültem, hogy olyan módszereket találtam, ahol nem kell.
Tag 2019. március 12-től
8 hozzászólás (ø0.01/nap)
| Helló és jó reggelt Ma a negyedik napom van, tegnap reggel volt egy kenyerem, aztán egy normális ebédem, délután meggyrablásom volt. Nem tudtam csak inni este, olyan rossz, ha este nem eszel semmit. |
| Idézet és válaszok |
Tag 2019. március 12-től
8 hozzászólás (ø0.01/nap)
"Helló és jó reggelt
Ma a negyedik napom van, tegnap reggel nem ettem kenyeret, aztán ebédeltem, délután meggyfosztogatás. Este nem tudtam enni semmit, csak inni, olyan rossz, ha este nem eszel semmit. "
Tag 2005.05.17
2,705 hozzászólás (ø0.47/nap)
| Ezt most nem értem. Mi legyen egy 0 nap? Egyél semmit? Ha tele vagy, akkor tele vagy. Senki sem mondhatja meg, hogy erőltesse magával az ételt, ha nem tetszik. |
| Idézet és válaszok |
Tag 2019. március 12-től
8 hozzászólás (ø0.01/nap)
Tag 2019. március 12-től
8 hozzászólás (ø0.01/nap)
| Minden rendben van, olvastam, hogy enned kellene, amíg jóllaksz, csak vacsora napján ne legyen éhes |
| Idézet és válaszok |
Tag 2019. március 12-től
8 hozzászólás (ø0.01/nap)
| Szabad-e innom gyümölcsöt és csipkebogyó teát? |
| Idézet és válaszok |
Tag 2005.05.17
2,705 hozzászólás (ø0.47/nap)
Tag 2019. március 12-től
8 hozzászólás (ø0.01/nap)
| J [QUOTE = "m14061277"] Igen, mindaddig, amíg ez cukor nélkül van. [/ QUOTE természetesen |
| Idézet és válaszok |
Tag 2014. március 13-tól
913 hozzászólás (ø0.37/nap)
Tag 2005.05.17
2,705 hozzászólás (ø0.47/nap)
Tag 2014. március 13-tól
913 hozzászólás (ø0.37/nap)
Tag 2019. március 12-től
8 hozzászólás (ø0.01/nap)
| 15 nap után 10: 2 diéta 71,6-tól 67,4-ig |
| Idézet és válaszok |
Tag 2019. március 12-től
8 hozzászólás (ø0.01/nap)
"15 nap után 10: 2 diéta 71,6-tól 67,4-ig"
Tag: 2019.11.04
1 hozzászólás (ø0/nap)
„@Chrisfrance: 10 hét alatt 9 kg extrém, és nem érhető el szakaszos böjtöléssel vagy normál sporttal.
Végezd el a matematikát: 1 kg zsír 7000 kcal. 9 kg vagy 63 000 kcal.
Ez azt jelenti, hogy ha hetente körülbelül 1 kg-ot fogyott, akkor napi 1000 kcal-kal kevesebbet fogyasztott, mint az energiaigénye.
Ez működhet, de nem ez a szakaszos böjtöt.
Könnyen hiszem, hogy @ chrisfrance. Amikor két évvel ezelőtt elkezdtem a szakaszos böjtölést, kezdetben őrületesen sokat fogytam, hat hét alatt körülbelül 10 fontot. Nos, természetesen ebből le kell vonni a vízveszteséget, ami az elején mindig nagyobb csökkenést okoz. Ennek ellenére látványosnak találtam, és tisztán matematikai szempontból nem tudok elképzelni semmilyen kapcsolatot az energia bevitelével és a fogyasztással. De mielőtt elkezdtem volna a szakaszos böjtöt - amit magam sem tudtam megmagyarázni így -, több hónapig hasonlóan gyorsan viseltem. Feltételezem, hogy van valamilyen összefüggés a gyors növekedés előtt és az azt követő gyors csökkenés között. A hormonok valamiért ámokba fulladtak.
Időközben majdnem 40 kilót fogytam és több mint 30-at terveztem, és mivel most jó kedvem van, hogy a célomat is el fogom érni, nemrégiben elkezdtem blogolni róla. (Ha valakit érdekel: A blog címét megadom a profilomban.)