Szakértő elmagyarázza. Ezért vágyunk annyira édes és sós ételekre időszakunkban
Van kedve pizzához, fagylalthoz vagy más finomsághoz, amely gyakran előfordul a menstruáció során? Egy amerikai nőgyógyász most megindokolja ilyen vágyait, és elmagyarázza, mit tehet ez ellen.
Lehet, hogy nem minden nőre vonatkozik, hanem sokakra, sőt néhányukra is, akik valóban odafigyelnek az egészséges táplálkozásra: Amikor a menstruációs ciklus megközelíti a menstruációs ciklust, a vágyakozás.
A videó tetején: Ezeket a hibákat nem szabad elkövetni a menstruáció során
Időszaka alatt egyesek hirtelen visszafordíthatatlan étvágyat tapasztalnak olyan édes dolgok iránt, mint a csokoládé és a fagylalt vagy a sós ételek. Sok nő számára a gyorsétterem, például a pizza vagy a krumpli kerül egyre inkább a tányérra. Ennek oka a menstruációs ciklushoz kapcsolódó biokémiai változások - magyarázza az amerikai nőgyógyász dr. Oluwakemi M. Edokpayi a "popsugar.com" online magazinnal szemben.
A periódus csökkenti a hormonokat, mint a szerotonin
A menstruáció csökkenti a hormonokat, például a szerotonint a női testben - magyarázza a nőgyógyász. A szerotonin az egyik hírvivő anyag, és számos érzelmi folyamatot befolyásol. Ezért, ha kevesebb szerotonin van a menstruáció alatt, hangulatváltozásokat okozhat. Ez pedig olyan ételek utáni vágyakozáshoz vezethet, amelyek szerotonint szabadítanak fel a szervezetben, és újra felemelhetik a hangulatot.
Ez egyáltalán nem édes vagy sós
Gyakran édes vagy sós, hogy a nők a menstruációjuk után vágynak. Azonban talán a lélek aggódik, a test azonban nem elsősorban az édesség vagy a só miatt. Ehelyett Dr. szerint. Edokpayi szénhidrátok. Önnek kell felelnie azért, hogy a csökkent szerotoninszint ismét emelkedjen.
A menstruációs ciklus utáni sóvárgás normális és átmeneti mellékhatás - biztosítja a szakember. Azonban figyelmeztet a túl sok ócska ételre az Ön időszakában. Ettől rosszabbul érezheti magát. Az egészségesebb ételek, például gyümölcsök és diófélék, vagy a meditáció jobb lehetőség. Fontos még: megfelelő vízbevitel és elegendő alvás.